wafle

[...] trzymana, nie było żadnych czitów http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki Dzisiejsze posiłki 1. 6jaj na twardo + razowiec 2. WPC 50g + oliwa 30ml + wafle ryżowe 3. 100g makaronu ze szpinakiem + 200g kurczaka + warzywa 4. 100g makaronu ze szpinakiem + 200g kurczaka + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt 1. Jajecznica 6jaj na [...]

[...] dnia. Creasteron - porcja po treningu /SFD/Images/2015/12/31/e9cbfb1bab624970941d1a9b5a42a04b.png Wczoraj było ostro, w sumie przerzucilismy na głowę po 7 ton, dziś dupa i dwójki ewidentnie naqwiają. Zamiast suwnicy zrobiliśmy fronty i tak już zostanie ;-) Aaaa, zapomniałem dodac - te wafle ryżowe w czekoladzie mloecznej z Lidla - ZAj**ISTE !

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png SOBOTA 29-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c020ad027d4f463e82f1d46d6f8aa6fd.png 1. Kanapeczki /SFD/Images/2015/12/31/b503e4c3e3814e84bfca239c59ed2c3d.jpg 2. Organiczna kafka z Ganoderma Lucidum /SFD/Images/2015/12/31/ed910690220a4455adf2a6700b47a6f2.jpg 3. bezpośrednio po treningu Śmiejżelki [...]

[...] indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) Po treningu zaczyna się to co tygryski lubią najbardziej, pisać chyba nie muszę nic, zdjęcia oddają wszystko ;-) Aha, trenuje codziennie o 17:00, bezpośrednio po tenie leca aminy, a około 20min po, w samochodzie whey + wafle lub inne ww proste ;-) Na razie na tyle ;-)

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 07-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4a380f80c28f4bcb8cedf343f1e2e953.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/31/4dd7cba1ff52450d80088baab46dc8d4.jpg 2. Filety z dorsza ze szpinakiem Warzywa Śmietana /SFD/Images/2015/12/31/15de894d4bdf4944ae28b677c4709739.jpg 3. Mięso [...]

nie mam niestety kajmaku :( już dziś poleciałem z cukrem :P zostało mi 200 g ryżu, wafle, miód;P a co w pon ?

Dylematy, :D Dzięki Czesiek ^^ Brzmi dobrze, ja mam ostatnio ochotę na banany cały czas. Ale jakie to wafle, ja mam chyba ograniczoną wyobraźnię, jak można zwinąć wafla?

No Fedor ciesz sie bo jutro same wafle ryżowe i białko %-)

25 wroce z 2kg prochu mam wafle ryzowe i damy rade %-)

Basia, wafle oblane czekoladą i zwiniete w roladę z bananem w srodku :) Dobre ;) ładniutka kobieta która lubi gotowac... czego chciec wiecej? :D

ale bede mial kolacje 3 wrapy z kurczakiem i jajami w srodku plus keczap i warzywa z patelni %-) do tego 3 wafle ryzowe jagodowe xD

pierwsze z brzegu z przodu deska, z tylu deska, a na imie jej Tereska \-) ey brat kupil wafle ryzowe karmelowe i jest w kuchni a ja mu jem ale cham xD

Jutro sobie kupie te wafle karmelowe co tak szamiesz ciągle %-)

[...] Posiłek: /SFD/Images/2016/4/3/a600c390505241268f9848b26369acd7.jpg /SFD/Images/2016/4/3/ff47f6fb014d48cc889f218601c89476.jpg udka z kaczki kasza rosół z kaczki 2x hot-dog 2x wafle batonik owoce II posiłek: /SFD/Images/2016/4/3/d5351deeabda4cbd87e5b46289b56266.jpg /SFD/Images/2016/4/3/74721583ebdc49eda815f698eb969499.jpg 2x chleb zapiekany z [...]

[...] 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/4/11/00f25e94cbf24a1faede9aa0c98f98e2.jpg spaghetti wafle delicje batony czipsy owoce II posiłek: /SFD/Images/2016/4/11/cee6c6a40d0f4d3ba1c901ea371ed28d.jpg ryz z warzywami i sosem makaron płatki wafle lod snickers owoce III [...]

[...] po 3 łyżki masy krowkowa I dwie łyżki oleju kokosowego Wszytsko podgrzane (przed dodaniem masy !) I zmieszane Rewelacja Takie 4 porcję wpadły Di tego chyba ze dwa razy wafle z masłem. Ale jak masło mogę jeść chochla tak w niedzielę staje w gardle I ciągnie na wymioty. Więc wyjście - nie chce pisać że nietypowe bo może wileńska osób tak [...]

[...] fajnie i bez bólu. Od teraz też białko na 360g reszta bez zmian. Micha: 1. płatki ryzowe, tosty, wpi, dzem 2.kaszka, płatki banan, wpi 3. indyk ziemniaki lniany 4. ryż, wafle, indyk wpi, masło migdałowe 5. ryż wafle, białka jaj wpi masło migdałowe 6. stek Skonczył mi się lniany olwiwy też nawet nie miałem wiec fat uzupełniałem z masła [...]

Grubo z jedzeniem :D no ale z powietrza się nie rośnie :D Michał u Ciebie pewno nie mniej ;) a przynajmniej bywało dużo więcej ;d Wczoraj jak pisałem dnt więc w sumie Cardio i leżenie hvjem do góry xD a nie no był spacer z 2.5km z Basia i psem w sumie to pies raczej wyprowadzał Basię :d No i serial Kalifat z 5 odcinków ;) Dobrze się wkręciło [...]

[...] kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/104X.JPG 3. J.W 4. 55 g makaron razowy, 70 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/105X.JPG 5. 50 g wafle kukurydziane extra cienkie, 15 g WHEY UNS, 5 g kakao ŚRODA - dzień treningowy TRENING: 1. Unoszenie wyprostowanych nóg w podporze 3x12 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] C6 - w ciągu dnia Creasteron junior i C6 http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - owsianka z C6 + wafle ryżowe z masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/42868960907275118898.jpg Posiłek nr 4 - ryż basmati + kurczak + warzywa [...]