wałki na brzuchu

Już wczoraj wieczorkiem zauważyłem, że coś mi się pogrubiło i nie mówię tutaj o brzuchu (bo robię redukcję) . Dziękuję za właściwie kolejne docenienie mojego wkładu i mam nadzieję, że moja wiedza i starania przydadzą się wielu osobom zainteresowanym ogólnie pojętymi zagadnieniami samoobrony, strzelania i systemów walk. Pozdrawiam i idę zjeść z tej [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: Nie ćwicze na rozmiar. Trening pod sztuki walki. 5. STAŻ NA MMA:8 lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:75g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:drugi cykl pierwszy był 2x oxa 8. TRENING: Pod MMA 9. CEL CYKLU:Lepsze samopoczucice, przyrost, [...]

Adriano97 masz dopiero 13lat daj sobie spokój z treningiem szybkości i wytrzymałości. Skup się na treningu techniki bo tego najbardziej brakuje większości polskich kopaczy lub często mają w tym braki, trenuj słabszą nogę żebyś umiał przyjąć, uderzyć,dograć prawa jak i lewą nogą ! I nigdy nie odpuszczaj kształtuj w tym wieku charakter i ducha [...]

malandro - czy Tobie na prawdę trzeba tłumaczyć, że osoba, która ma 196cm i waży 100kg w mięśniach, a nie w tłuszczu (z tego co napisałeś rozumiem, że ćwiczysz na siłce, więc nie masz 50 kilo w samym brzuchu), to nawet grając w warcaby poradzi sobie z prawie każdym, kto żadnej sztuki walki nie ćwiczy?

Yipsh: Wiesz co? To co napisałeś to troche mija się z prawdą Piszesz bowiem, że w czasie zadymy nie ma czasu na podwinięcie nogawek. Czyli jakbyś był w krótkich spodenkach, to kopałbyś przeciwników po głowie? Bez urazy, ale to by było conajmniej głupie i bez sensu Musiałbyś być po prostu samobujcą. Na ulicy kopiemy tylko po nogach i ewntualnie po [...]

Tak, 10. Ale na kyokushin też są lowkicki i jeszcze po brzuchu biją a na egzaminach masz walki.

sprawa pierwsza: jeśli jedziesz na zawody jako niezrzeszony w PZMT na pewno masz większą opłatę startową, ponadto nie na wszystkich zawodach możesz startować (nie wiem czy to się akurat nie zmieniło - na pewno tak było), na zawodach zawsze sprzęt zapewnia organizator, ale musisz mieć swoją szczękę, owijki i metalowy suspensor no i mongkom. Do tego [...]

w przytoczonym wyzej artykule szczegolowo opisalem mechanizm zwichniecia barku.tak jak z urazami kolan - zostaje do konca zycia. dla twojego dobra powinienes zrezygnowac z wyczynowego uprawiaania sportu. ta reka nigdy nie bedzie tak sprawna jak przed urazem. miale zwichniecia obu barkow i funkcjonuje normalnie. chodze na silownie i jest ok. ale [...]

Badu masz calkowita racje. Jest takie ciecie nozem po czole... w ten sposób przeciwnik zalany krwia traci na moment orientacje. Czasem tez nozownicy tna po skroni jak garda jest z lekka odslonieta. A co do zwarc to najlepiej sie zaslaniac zewnetrzna strona dloni. Zawsze lepiej jest miec pocieta łape niz dziure w brzuchu lub pocieta twarz. A prawda [...]

O lol co za model.Po pierwszym sparingu nos ci urwie. A tak na serio to trener cię nie dopuści do walki z kaskiem z jakąś kratą. Boks to sport dla facetów ,a nie jakiś modelów(pussy). Może lepiej będzie jak zostaniesz przy karate gdzie wychylasz głowe śmiejesz się a i tak dostaniesz po brzuchu.Poza tym nosem chyba się nie bije tylko rękoma.O i [...]

Tak na szybko wymyslilem kilka propozycji pytan do FAQ: 1. Nie mam sprzetu, jaki trening moge wykonywac? I jak czesto? 2. Jak sie odzywiac? 3. Cwicze sztuki walki, jaki trening jako uzupelnienie? 4. Chce miec wyrzezbiona klatke i brzuch, jak cwiczyc? 5. Mam duzo tluszczu na nogach i brzuchu. Jak go spalic? 6. Mam duze cycki/ duzo tluszczu na [...]

Michail teraz w dziale Trening Extra siedzi. Tu raczej nie zagląda. Ćwicząc wszystko istnieje prawdopodobieństwo, że pewnych grup mięśniowych nie przećwiczysz dostatecznie intensywnie. Moje propozycje : 1) Podział góra - dół. Czyli jednego dnia skupisz się na nogach i brzuchu. W drugi dzień treningowy robisz górę. Przy czym możesz do dołu [...]

Leopard wytrzymałość na ciosy? To co przyjmuja ciosy na morde i się utwardzają? No klate to mają twardą to wiem, na zawodach jak byłem rok temu jako widz, to widziałem walki, nawalanie się po klacie, brzuchu, powiem szczerze bajecznie to wyglądało...

pisze nie po to zeby sie wymadrzac bo sam jeszcze jestem zielony ale kiedy doslownie kilja tygodni temu napisalem bardzo podobny post, otrzymalrm identyczna odpowiedz:-) Zaczalem wiec czytac. Okazalo sie ze to co ja uwaxalem za zdrowr odzywianie bylo prawda w okolo 20%reszta byla calkowicie na opak. Czytam ciagle nowe posty modernizuje swoja [...]

yyy... BJJ jest 100 razy skuteczniejszym sportem walki halo w sapasach niema skonczen , konczy sie technika zapasow na plecach badz brzuchu a BJJ sie w tej pozyci dopiero zaczyna ,BJJ jest skuteczniejszym posrtem a zreszta byla walka mistrza w BJJ i zzapasnika (nieiwme jak on sie nazywal zdobyl srebro na olimpiadzie) i oczywiscie wygral cwiczacy [...]

Do autora postu: prawda w oczy kole, ale jest taka, że po 2 latach powinieneś mieć większe doświadczenie. Ja też trenuję taekwondo. Mi 2 lata treningów stukną w listopadzie. Po 11 miesiącach, mając żółty pas startowałam po raz pierwszy w zawodach. Jeszcze trener wtedy mnie trochę oszukał i nie powiedział mi, że mnie zapisał do walk ciągłych [...]

generalnie jak to ten z gola klata to tym zdjeciem robi dziwne wrazenie. Chociaz sam tez robisz dziwne wrazenie jak nas sie pytasz czy to jest normalne zachowanie bo trenujesz od pol roku i nie wiesz a potem sie pytasz innego uzytkownika czy wie o co chodzi w karate. Generalnie mozliwe ze trener ma jakies problemy ze soba a mozliwe ze Ty zle [...]

1. Chcesz być lepszy w BJJ to rób więcej BJJ, nie ma innej drogi. Jak odstajesz to musisz zapieprzać regularnie 2x więcej niż inni i tyle 2. W czym jesteś słabiak? Bjj to szachy w świecie sportów walki, tam siła fizyczna nie gra takiej roli jak w zapasach, maksowanie wyników siłowych nie gra aż takiej roli 3. Bill Starr to obciążający trening dla [...]

To ile tych brzuszków zrobiłeś w 2 min? Nie będę robił z tego tajemnicy,bo i tak już nie poprawię wyniku 19 powtórzeń,tylko jak wcześniej pisałem unoszę tułów do pionu 90 stopni. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-19 11:20:37 Jak zwykle drazekm ściemnia! Przy takim brzuchu to jest wypowiedź kabaretowa! 2minuty brzuszków to dla mnie na [...]

Posłuchaj gościu, g**** mnie obchodzi co trenujesz (poza tym to forum sporty walki jest dla ciebie), g**** mnie obchodzą twoje aeroby po treningu. To że to wszystko robisz i nie potrafisz tego poukładać jakoś pożytecznie, świadczy tylko o tobie. 10 lat MT i 5 lat na siłowni też o NICZYM nie świadczy, bo czytając to coś co napisałeś mam wrażenie że [...]