Wystarczy,że będziesz komponował posiłki 1:2-2,5:0,5-1. Na początek możesz przyjąć sobie 1:2:0,8 na rozruch , obserwować co będzie się działo i ewentualnie reagować :D Węglowodan to Twój przyjaciel, nie wróg!! :D
[...] skrobię z wielkiego korzenia tych roślin (to ananasowate coś). Skrobia agawy jest podobna do tej występującej w zbożach. Ponadto w korzeniu znajduje się złożony z fruktozy węglowodan - inulina. Inulina jest błonnikiem nierozpuszczalnym, który bywa bardzo problematyczny dla wielu osób z upośledzonym trawieniem. Problematyczną kwestią jest [...]
[...] coraz mniej jeść. Tak zależy mi na spadku wagi, że w II fazie ograniczam ciemne pieczywo, makarony, ryże, nabiał. W książce SB zaznaczone jest, aby spożywac tego typu węglowodany tylko raz dziennie, oraz raz dziennie owoc. Dopiero po ok 3 tyg można wprowadzać doatkową porcję owoc/węglowodan. Gdy zaczęłam czytać to forum, utwierdziłam się w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ww, 1g tłuszczy i 0.3g białka - i ma 145kcal %-) Co to za czary? Może część ww to poliole? Spójrz na gumy do żucia np. :-) Poliole mają po 0.5-2 kcal na 1g a są liczone jako węglowodan. Kiedyś ktoś pisał: "Nie będe się głodził, żeby usłyszeć jedno więcej łał na plaży" Ja będę, właśnie to robię %-) A MI TFARUK ZOSTAŁ JESZCZE. I jeszcze do tego [...]
[...] o IG powyżej 65 uważa sie za szybko podnoszące poziom glukozy).Co się więc dzieje w organiźmie ? Węglowodany z miodu są bardzo łatwo zamieniane na glukoze (organizm każdy węglowodan przed "pobraniem" z niego energii zamienia na glukoze) więc stanowią szybki zastrzyk energii dla nas.Organizm szybko je trawi i poziom naszej glukozy we [...]
[...] a dokładniej w niedzielę najpierw nie mogłam spac, dopiero jak zjadłam bułkę w dodatku pszenna udało mi sie zasnąć o 1.00 w nocy. Wiem karygodny błąd nie dość, że to sam węglowodan to jeszcze bez witamin i wartośći odżywczych i w dodatku o wysokim IG zostawiam to bez komentarza niestety w domu nie było nic innego no poza rzeczami typu [...]
Jeden ze składników red bulla ..... glukuronolakton został stworzony przez Departament Obrony Stanów Zjednoczonych w latach sześćdziesiątych ... A to ciekawe: "Glukuronolakton - naturalny, organiczny związek chemiczny (węglowodan) powstający w wątrobie w wyniku metabolizacji glukozy."
[...] na tyle obszerna w tej dziedzinie sportu, że jestem pod pełnym wrażeniem co osiągnąłeś w ciągu 2 lat ćwiczeń. Życzę powodzenia. i jeszcze tu Cukier jest zły, bo to czysty węglowodan, bez minerałów ? To sypcie sobie ryż to pasty rybnej, czy tam nawet kasze, do herbaty. a i tu Każdy ma inne cele, ja tam wole szybko iść do przodu, niż się z [...]
no, tak też myślałem, dzięki Patryk, miód to węglowodan prosty (chyba) więc na noc niezbyt. Do śniadania jak najbardziej. Ale też nie lubię twarogu... Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-09 21:00:25
ja tylko proboje Cie przestrzec przed odzewem,z jakim mozesz sie spotkac,mianowicie odpowiedzi typu ''LINK do ukladania diety'' albo ''poczytaj w podwieszonych'' . Prawda jest taka ze tam wszystko pisze,czarno na bialym. Jak Ci ktos napisze diete to skad bedziesz wiedziala co zjesc kiedy zabraknie danego produktu? Z tad trzeba sie nauczyc samemu [...]
Skrobia to węglowodan m.in obecny w w/w produktach. Znalezc mozesz wszystko - jesli poszukasz ;-) Produkty "neutralizujace" kalorie skrobiowe? Que passa? Proponuje nie zawracać sobie tym głowy.
[...] kolego podpowiedz mi jeszcze, wiem że pisałem że vitargo nie wchodzi w grę, widzę że masz dużą wiedzę i doświadczenie, mógłbyś mi powiedzieć z czystej ciekawości coś na temat vitargo? co o nim myślisz? czy to prawda że w "świecie" suplementów jest to najlepszy jakościowo węglowodan pod każdym względem, a przede wszystkim do spożycia po treningu?