wódka kcal

unoszenie nog ze zwisu allahy wyciskanie z klatki siedzac wyciskanie sztangielek siedzac unoszenie na boki w pochyleniu face pull wycisk flarowy wasko lawka pozioma prostowanie ze sztangielka za glowa jednoracz prostowanie z linkami wyciagu gornego bieznia 20 min Brzuch ok. Barki bardzo dobrze dostaly, sila jakby ciut skoczyla. Tricpes srednio, a [...]

Jakis slaby jestem, ospaly, brak checi do treningu. Myslalem, ze jak juz pojde to bedzie dobrze - to dzialalo niejednokrotnie. Niestety, na silce 1312312 ludzi. Kvrwa sobie mysle... Ide do domu, kupuje browar i zakopuje sie pod koldra }:-( Spialem jednak poslady i jakos poszlo. Rozkrecalem sie naprawde powoli, ale jestem z siebie zadowolony i [...]

Zaczne od kataklizmu na plecach. Powaznie sie zastanawialem nad darowaniem dzis treningu, ale ze wczoraj juz mi wypadlo to dzis poszedlem. Troche na sile, bo ten grzbiet jest totalnie zniszczony, do tego prostowniki. Nie wiem jak to bedzie z nogami w niedziele, ale mam nadzieje, ze dojde do siebie. A dzis: wyciskanie sztangi na skosie dipsy z [...]

wartosci na 100 ml wódka 234 kcal piwo jasne pełne 40 kcal tylko piwko to spokojnie się 4-6 robi a wódeczki to tak 0.5-0,7 nie można przeliczac tu na 100g bo każdej substancji się inne ilosci wypije

Dopiero zobaczylem update. Ladnie to wyszlo, w sensie bf, ale teraz masuj. Ile Ci zajelo zejscie do tego poziomu? 1000 kcal to ja pyerdole, nie wyobrazam sobie ;-) EDIT Czyli to co miales to ketoza? Jak to rozumiec? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-14 03:22:20

Zle policzyles. Liczysz zapotrzebowanie na caly tydzien raz, nie rozbijasz na dni z deska i z silka. A nawet jesli to co wyliczyles jest blisko prawdy, to glupia srednia (nie chce mi sie wazonej do tego robic) daje jakies 2700 kcal. Standardowo zaczyna sie od zera i ucina pozniej. Powtarzam - nie masz czego redukowac, to glupota. Zmieniony przez - [...]

[...] nie zrobiłem max powtórzeń.. Także myślę czy nie wprowadzić takich właśnie treningów. Po odsapnięciu 45 minut spokojnego biegu. Dieta Przed piciem wjechał bigos a później wódka no i niestety pizza/sałatki/ciastka ale no co tam, sylwester ; ) Przynajmniej Colą 0 popijałem ;DD 01.01.2015 Trening 60 pompek i 40-sto minutowy spacer to wszystko na [...]

Popełniłem podobny błąd, za mocno kalorie w dół dałeś na start, zamulisz metabolizm i nici z redukcji, ja bym radził podbic kCal u mnie pomogło. Ja zrobilem nawet gorzej - z nie do konca rozbujanego metabolizmu (i po jego niby naprawieniu) scialem za szybko i bieda. Nie ma sie co bac kalorii jednak, ale zanim to pojalem to co sie nameczylem i [...]

Dzieki za dobra rade, wlasnie sie zastanawialem jak to mozna zrobic ;-) Zeby nie bylo spamu to dla tych, co sie nie boja nabialu: - twarog 400 g - basmati 150 g - 400 ml mleka chudego - slodziki/miod - cynamon Wybeltac twarog z ryzem i odrobina mleka, dac cynamon i slodziki. Jak sie rozbije, dac reszte mleka i ponownie zamieszac. I gotowe ;-) Jak [...]

Tak, jestem na redukcji, ciezko mi okreslic ile ale pewnie ponad 4 miesiace. Dlaczego ketoza? Probowalem trzy razy redukcje na zbilansowanej i zawsze tak czy siak konczylem na CKD. Bardzo lubie ta dieta, jest mega prosta, szybka, nie mam problemow ze zjedzeniem czegos LC/HF na miescie. No i zawsze efekty byly bardzo ok, wlasciwie brak spadku [...]

basen dobra sprawa , a tam basen kosztuje grosze . 3x w tygodniu siłka i basen będzie spoko , w weekend też choć . i nie chlej , jedno piwo 300 Kcal %-) lepiej wódka i cola light od czasu do czasu }:-(

No tu bym dyskutował. Piwo jest na bazie węgli/kcal, co nie sprzyja przy odchudzaniu. Ja całkowicie odstawiłem piwo narazie, czasem wódka ( 1-2 na miesiąc)/

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. Artykul wkleilem, bo prawdziwy i merytoryczny, sam do swietych nigdy nie nalezalem, ale obecnie po prostu nie mam mozliwosci - setka mocniejszego alko juz szumi mi w glowie, podobnie 2-3 piwka - po wiekszej ilosci mialbym kaca, a szkoda mi zmarnowanego dnia - trzeba trenowac. [...]

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. myślałem o 1 kieliszku ,nie kazdy Xzaar wali setami \-) (żart)

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. to jak to się ma do tego co potrenigu.pl pokazuje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83cd4420ca40497daf55a03ffb4fe68e.png

Dosc prosto - PoTreningu jest do dupy ;) Widzisz skad bierze sie blad ? PoTreningu liczy tylko dla makro - tu zlicza wegle. A gdzie alkohol ? Liczac dokladnie, wodka 40% ma 231 kcal na 100 gram, dobra, szkocka whisky - 250. Roznica wynika z zawartosci slodu w kolorowym alko. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-15 15:42:10

Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi 3459 kcal... (to możliwe, że takie wysokie???) Wiem, że ta dieta jest do bani... Co mam zrobić żeby chociaż było widać ten las na horyzoncie Kapitanie Wodka?;)

Nikt naprawde nie moze powiedziec czy jest dobrze czy cala dieta do wyrzucenia? A skad mamy to wiedziec przyjacielu? Nie podales POLICZONEGO zapotrzebowania oraz tego co wyciagasz z tej diety b/t/w/kcal? Dieta nie wyglada chyba zle, ale za malo wiemy. Popraw. EDIT Tak patrze dokladniej i ide o zaklad ze Ci duuuzo brakuje kalorii. Zmieniony przez - [...]

Ups, nie zauważyłem że to dział odchudzania Jeśli jesteś na redukcji, to rzeczywiście lepiej by było jak byś unikał alkoholu, a w szczególności piwa. Z tego co pamiętam to już wódka ma mniej kcal. niżeli piwo noo ale wiadomo jak to się kończy na wódce...

Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi 3459 kcal... (to możliwe, że takie wysokie???) Wiem, że ta dieta jest do bani... Co mam zrobić żeby chociaż było widać ten las na horyzoncie Kapitanie Wodka?;) Tak, zapotrzebowanie moze byc tak wysokie, ale tez nie musi. Ja tradycyjnie juz polecam najpierw lekure [...]