w terenie

[...] ;-) Dzisiaj trucht. 9 km w tempie ultra. Wbrew pozorom to nasze zielonogórskie ultra jakieś takie specjalnie luźne nie jest. 14:30 limit czasu, 103 km po zróżnicowanym terenie. Wychodzi 8:26 min / km żeby się w limicie zmieścić. Teoretycznie tylko trucht, ale tak trzeba stówkę przetruchtać, doliczając jeszcze przerwy ma jedzenie, [...]

Grzesiek był niewyraźny już zaraz po 12 kilometrze (moim zdaniem) . Poleciał jeszcze ponad 20 w wymagającym terenie i w pierwszym w roku naprawdę słonecznym dniu. Taka specyfika tych biegów, że nigdy nie wiadomo co się popieprzy. Jest powód żeby wrócić i wyrównać rachunki na Pomorzu. Pozdrawiam serdecznie całą Rodzinkę.

[...] /SFD/Images/2016/4/6/fe208b38402f41e9a2927cbe69f68aad.jpg WTOREK 05/04/2016 DT W pracy zaczęły się wyjazdy w teren w każdy wtorek i czwartek - tak więc cały dzień łażenia po terenie. Potem w pośpiechu robiłam trening, bo czekały mnie jeszcze pazurki ;-) Ogólnie fajnie się z tyrałam :-D Trening: Czworogłowe + Pośladki 1. Wypychanie na suwnicy (R x [...]

[...] kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/14/dae095ca86be419f804a2a785cbb3bbe.jpg CZWARTEK 14/04/2016 DT Dzięki deszczowej pogodzie nie musieliśmy dzisiaj dużo chodzić po terenie, więc nastawienie i siły do treningu były ;-) Stwierdziłam, że czas zmienić swoją garderobę treningową - od teraz nie będę już "NINJA" tylko kolorowa :-D W nowych [...]

[...] firm transportowych. Jedna z nich zajmowała się transportem wszelakich towarów eksportowych za granicę, zaś druga była to firma kurierska, która swe usługi oferowała na terenie całej Europy. Ponieważ moja stacja mieściła się przy głównej trasie odbiorcami paliw byli ludzie jeżdżący trasą Poznań- Warszawa, którzy chętnie zatrzymywali się , by [...]

[...] kolejności wymieniłbym Chiny, nie tylko ze względu na jedną z najstarszych kultur, ale również dlatego, że Kung Fu miało większy lub mniejszy wpływ na rozwój sztuk walki na terenie Azji. Trudno mi jednak coś więcej powiedzieć o systemach typu combat nauczanych w chińskiej armii. Z tego co wiem, w większości przypadków są to regionalne systemy [...]

[...] zadaniem 4x8 min na około 300W, przerwa 5 min. W planach było 5 interwałów ale nie byłem w stanie tyle zrobić już w 4tym moc mocno siadła. Jeździłem po drodze w pagórkowatym terenie i przy silnym bocznym wietrze. Mocno zmęczyłem się tym treningiem. /SFD/2017/7/6/255ec64262f94e109ef46ad4e8d0baa9.jpg [...]

Fajnie biegasz :-) Dziękuję za miłe słowo:-) dobrze jest się dobrze wybiegać w dobrym terenie :) @NovyNeo: BP zostawię na okres regeneracji, tu wolę jednak skupić się na podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: (widzę, że zaczyna się 5 tydz. od kiedy zacząłem rzeźbić w 5x5, trza porobić jakieś pomiary w końcu) A1: Military Press 2x5 (2x KB30) + 3x5 [...]

[...] m - 300 m - 200 m Trening 3. 500 - 500 - 500 - 400 - 300 Trening 4. 500 - 500 - 500 - 500 - 500 Trening 5. 5 x 500 m Raz w tygodniu spokojny bieg 10-15 km, ew. marszobieg po terenie górzystym 4-6 godzin. A potem zbieram całość do kupy i usiłuję biegać jakieś ciągłe kawałki w tempie, rytmy, akcenty. Jak zacznie się łatwo, to szelki na plecy i z [...]

[...] realistami 20 kg nie schudnę w tym czasie. Przedwczoraj byłam rowerem w pracy. Dzisiaj również, tyle, że dzisiaj udało mi się wykręcić więcej kilometrów, po różniastym terenie. 20.06.2018 @ kommt. Śniadanie: 2 bułki kajzerki bg z masłem (lodówka świeci pustkami) II: chili wegetariańskie z kaszą gryczaną i soczewicą Obiad: j/II [...]

Odstawiłbyś mnie w każdym mniej lub bardziej pofałdowanym terenie ;-) Gdyby nam się kiedyś zdarzyło razem jechać, liczę na to że raczej byśmy się bardziej dopingowali niż odstawiali :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-06 14:52:22

To ciekawe. W biegach większość imprez ultra to biegi górskie i z takimi właśnie ta nazwa się kojarzy. Choć oczywiście ultra mogą być też w bardziej płaskim terenie. Wielu czołowych zawodników ultra to wysuszone chudzinki ;-)

[...] dosc ostra. Wkoncu treningi zaczynaja sprawiac znowu przyjemnosc :-)) Fotek narazie nie Robie bo czekam az sie waga ustabilizuje bo jeszcze sporo wody siedzi ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. Jak widac na focie jak narazie sie nie zanosi ze szybko bedzie ze mna Cardionw terenie robil %-) /SFD/2019/12/16/3839cdafe18645939e217ec7c1420dfe.jpg

[...] swojej szybkosci, siły wewnętrznej oraz sławnego kopnięcia w serce, które przebijało klatke piersiową. W wieku 80 lat potrafił pokonać każdego instruktora żyjącego na tamtym terenie. Law Kon Yuk Mistrz Law, gigant szybki jak błyskawica urodził sie w Prowincji Shan Tung. Był mistrzem wszystkich sztuk [...]

[...] marek Olimp, Biogenix, Dominator, Go For It w placówkach (apteki, sklepy SNC, sklepy internetowe, sklepy sportowe itp.) prowadzących sprzedaż detaliczną ww. marek na terenie Polski i Europy. §1. Organizatorem konkursu jest OLIMP LABORATORIES Sp. z o.o. z siedzibą w Nagawczynie 109 c, 39-200 Dębica. §2. Regulamin konkursu jest [...]

hint - trenując wbieganie po schodach, nauczysz się wbiegać po schodach. Zwiększenie szybkości biegu na równym terenie będzie baaaaardzo nieznaczne. Jeśli chcesz dobrze wypaść na egzaminie z biegu na średnim dystansie, trenuj sprinty, trenuj specyficzne elementy biegowe (np wbieganie to taki element, ale też zbieganie z górki przez długi czas na [...]

[...] - Jesteś przyzwyczajony do walki w New Jersey, gdzie masz 10 tysięcy fanów na trybunach. Teraz wybierasz się na teren przeciwnika, czy jesteś przygotowany do walki na obcym terenie, gdzie publikę będziesz miał przeciwko sobie? TA: Kibice na pewno są bardzo ważni, bez nich nie ma boksu. Mam nadzieję że moi kibice też dojadą na tę galę. Na pewno [...]

[...] politycy biorą się za budowanie stadionów i obiecują trzy miliony mieszkań oraz wysłu****ą opinii pożal się Boże fachowców, którzy zataili, że Stadion X- lecia leży na terenie starego koryta Wisły i do dnia dzisiejszego nie potrafią podąć przybliżonych kosztów inwestycji, którzy nie patrząc na ostre wymogi bezpieczeństwa, wymagane przez [...]

SOBOTA Spacering--rowerowy wyjątkowo przyjemny :-D Ponad 30km w ładnym terenie,słońce ,przyroda ,kwitnące krzewy MAGNOLII --piękne to wszystko :-) Piękne bo wiosna budzi się do życia:-))

Marcin to wiesz jak ta trasa wygląda i jak dostałem w kość :-)) To zapewne ten sam teren bo i tras rowerowych o różnym stopniu trudności na tym terenie znalazłem więcej.:-D Podjazdy byście na nartach robili }:-(8-)