w rok

[...] dajesz radę zrobić czy jesteś w stanie przemaszerować większy dystans bo od tego by należało zacząć rozważania co możesz a czego nie. Kondycyjnie nie odstaję tak bardzo moim zdaniem, rok temu z podobną wagą chodziłem nawet po Tatrach większość dnia. Zależałoby mi na jakichś ćwiczeniach na sprzętach które już posiadam, czyli ten worek i ławeczka.

[...] psychicznie. I teraz to może być tak: - trener wyczai, że masz talent i Cię będzie namawiał żebyś walczył (najrzadszy przypadek) - bo bardzo długim okresie trenowania (rok+) trener puści cie na sparing i w zależności od tego jak mocny łomot dostaniesz albo będzie więcej sparingów albo wrócisz do trenowania - sam zaczniesz naciskać na [...]

[...] a tluszcz sie spala ?? cos takiego nie istenieje !! obudz sie !! jakby cos takiego istnialo to kazdy bylby piekny i wysportowany. a zreszta zacznij o siebie dbac przez caly rok a nie na wakacje. A teraz kwestia pomocy: (zanotuj sobie, bo jak ci nerwa wezmie to mozesz zapomniec Zaczynasz od ulozenia sobie diety za pomoca tego posta [...]

Tak, w takiej jak napisałem. Posiłki co 3h to mit. Ważne jest to, by na koniec dnia bilans kaloryczny się zgadzał, czas posiłków nie jest istotny. Rok temu ważyłem 63 kg, dziś 75 kg. Z czego prawie wcale nie wzrosła tkanka tłuszczowa, bo treningi mam dosyć ostre, a i regeneracja świetna.

" Jedyny kontakt z saa to troche mety lajtowo jakiś rok temu." 10-15 mg szamałem przez 5 tyg jakoś w zeszłą zime ... nawet fajnie poszło 4 kg dobrej masy wtedy !

[...] -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: dnt/dt -białko: 220/250 -węglowodany: 520/570 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, rok temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu 8. TRENING: na cyklu góra-dół 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] syldenafil. Da ci skiero na badania i da ci recke, a za jedno opakowanie Apotex Sildenafil zapłacisz w Ziko 9,90 zł. Spróbuj całą albo pół tabsa, raz drugi, możliwe że sie odstresujesz, uwierzysz na nowo w siebie i mozliwe że wszystko wróci do normy, tak mi sie przydarzyło rok temu. Pozdro. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-01-17 18:23:15

[...] Czy to nie jest bodziec dla organizmu początkującego?? Jak organizm przyzwyczai się do tego supla to potem do wzrostu będzie potrzebował jeszcze więcej. A tak na logikę to po co od początku swojej przygody z siłownią brać suplementy?? Przecież przez pierwszy rok organizm, przy odpowiedniej diecie i planie, rośnie w bardzo wysokim tempie.

Ja rozciągałem sie prawie rok, a przy tym chodziłem na sztuki walki(PASW) i niestety nie dałem rady szpagatu zrobić ale sznurek tak. Moje rozciaganie wyglądało w ten sposób, że najpier zaczynałem delikatnie czyli np. krążenie bioder, skrętoskłony, rozciąganie w siadzie płotkarskim, a dopiero potem akcentowałem mocniej przyjmując pozycję do [...]

[...] naukowe oraz ogólna praktyka nie ma lepszego, czy gorszego. Wszystkie są dobre, a efekty kształtowania sylwetki będą porównywalne. 1. Opcja 5 gramów dziennie przez cały rok. W dni treningowe przed lub po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. 2. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili [...]

Wiek 17 lat moja dieta to 10 wskazowek dobrego zywienia z tego forum wzrost 170-172 cm waga 50-52 kg trening domowy 3 razy w tygodniu 30 min a cwicze juz prawie rok czasu celem jest przedewszystkim zwiekszyc mase co juz pisalem wczesniej Zmieniony przez - Siemkaa w dniu 2011-01-09 21:12:45

i sie dziwic ze ludzie koxuja (szczegolnie mlodzi..) Idzie taki na silke nakupuje sobie bialka, glukozy , kreatyny cwiczy z 1 rok, a ludzie nawet nie zauwarzaja ze chodzi na silownie A przyjdzie taki w******li 100 mety + 5-10 omek i po 2-4tyg. kazda laska mowi "Ale za***iscie przypakowany" ehhhh.. i jak zyc w kraju jak ten gdzie kox [...]

[...] Kupiłem ostatnio Olimp Carbonox, wypiłem 50g i mam ten sam problem... co może być nie tak, albo jakie badania wykonać? Raczej nie mam nic nie tak z trzustką, robiłem rok temu badanie na poziom cukru i wyszło idealnie. A tak poza tym, bo w Carbonox może powodować problemy z trawieniem (gazy)? Z maltodekstryną i glukozą nie mam problemu, [...]

Jesteś jak Arnold czego jeszcze chciec?? Tak serio to nic nie zrobisz w miesiąc i nie ma szans żebyś "jakoś" wyglądał na wakacje po wakacjach albo już przyłóż sie do treningu a za rok może cośtam będzie już widać;p

Nie ma co sie smiac , kolego idz do dzialu doping moze bananowy tatuś sfinansuje cykl na hormonie wzrostu , kolego up , jak tu sie nie smiac jak ktos sie o******la caly rok a w miesiac chce byc banderasem jak ktos powiedzial , niektorzy kilka lat tyraja aby zrobic sylwetke na wakacje 2008.

Pierwszy rok powinno się jechać na sucho a kreatynę znajdziesz również w jedzeniu...

[...] wieszak, lepiej? 3000 zl na jedna osobe to chyba jak twoje glowne zrodlo bialka to bedzie homar, przestan pajacowac juz. Pier.dolisz bzdury ze traciles 20 kilo miesnia przez rok, chlopie ogradnij sie i wyjdz bo mi na nerwy dzialasz. Rozgrzeszenie dostaniesz jak zaczniesz napier.dalac tym pustym baniakiem 10 razy na godzine w sciane przez [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Oczywiście, leczę się od prawie 9 lat na te schorzenia u neurologa/rehabilitanta, chodzę co rok na zabiegi typu masaże, lasery itp. Jednakże mieszkam w małej miejscowości i gdy zapytałam mojego rehabilitanta, jakie ćwiczenia wykonywać mam wrażenie, że całkowicie zbagatelizował sprawę, a co lepsze zaskoczyłam go tym [...]

Około rok bez diety - zero efektów, potem brudna masówka, oczywiście błędy w technice wykonywania wielu ćwiczeń. Sporo tego wszystkiego było, ale to najbardziej zapamiętałem.

Jestem obrazony na Ciebie Ale w porownaniu do innych jak tak patrze ze typki dostają na rok i wiecej to dziękuje