w rok

Maciuś dzięki ,zakonczyłem 1 rok studium informatycznego z wynikiem 4,7 Panna właśnie mnie w****iła i poszła w towarzystwo ,zaraz tam ide i na***ie kilku typom ,trzymajcie kciuki

[...] owego partnera nam brak to pomocny może być zwykły taboret.Stajemy na nim sie podciągamy tylko że staramy się podciągać z jak najmniejszą "pomocą" taboreta.Ja rok temu nie mogłem sie również podciągnąć.Zaczynałem od takich "półpodciągnięć", czyli podciągałem sie z wyprostowanych rąk do tego momentu kiedy przedramię [...]

[...] jak widac ten srodek zeby dorzucic. sila nie musi byc stala wazne zeby sie popisac jaki to mocny jestem%-) w pon przebadam wątrobe. bedzie ok to zarzucam to halo. lezy mi ta saszetka juz baaaardzo dlugo juz ponad rok wiec nie chce zeby sie zmarnowalo i dalej tak lezalo nie potrzebne. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-04-13 15:34:49

cykl ktory mnie zablokowal byl z deki i testosteronu tak jak mowilem enan i mix i nandrolon decanonate w dawce 200mg deki 300mg testa przez ponad rok w trakcie bralem hcg ale to roznie mw raz 1x5000jm co 12 tygodni wyniki badan mam w normie ostatnio robnilem w trakcie tego cyklu Zmieniony przez - wls33 w dniu 2019-08-05 13:04:32

a vitalmax? jest ogolnie chwalony ...biogenix ktory sam rok temu bralem (tyle ze przestalem cwiczyc jakies 6 miesiecy temu) i dawal on bdb efekty .W gre wchodzą tylko tabsy ...

[...] jak się schylam i troche klata krzywa ( kiedyś chyba łopatki nie wiem jak teraz ale wcześniej czułem ból a teraz nie ) więc chyba są już proste ... W listopadzie minie rok od tych nudnych ćwiczeń a poprawy jakoś nie widzę ... Więc albo da mnie do fizjoterapeuty i zrobi z tym porządek albo robie jakiś zestaw ćwiczeń bo wkurza mnie już to [...]

Znowu bez ladu i skladu. Dlaczego nie wejdziesz w temat podwieszony "pierwszy rok treningow" i nie skorzystasz z gotowca? Chociazby etap 4 lub 5.

[...] nie ma *inteligencja? *no i po co się tak dobitnie powtarzasz? to, że możliwy jest 'zastuj', to, że na początku masa rośnie nadzwyczaj szybko, to, że później już "z roku na rok jest coraz ciezej cos "dorzucic", to, że ludzie zawyżają sobie wyniki, czy wiele innych, "wiadomych" rzeczy tłumaczonych przez ciebie jest [...]

Staż 8 miesięcy i już po jednym cyklu ? Na klatę wyciskacz 121 ? 121,200 może ?%-) Sam test wystarczy choć i tak to za dużo Miało być 120 xd cwiczylem kiedyś ponad rok Ale bez dopingu miałem przerwę 3 miesięczna no i teraz w sumie to 9mieisac już leci. Już w sumie nic nie idzie na sucho , więc myślę o bombie. Samego testa dac ? Exe mam pod ręką.

[...] na to zero jak radzili wcześniej i poluzuj trening daj szansę ciału na regenerację układu nerwowego i stawów. Myślę że to da największy efekt zwłaszcza jak sam pisałeś że rok ciśniesz ostro dieta i trening na 100% to teraz czas najwyższy na regenerację i zasłużony odpoczynek. Później wrócisz do starego harmonogramu wypoczęty warto planować [...]

Ja mam 112 w klacie, 36 w bicu... Masa moze nie wchodzi szybko, ale to miesnie, a nie zbedny fat. Waze 75kg. Nic nie bralem, cwicze regularnie juz duzo ponad rok. Tylko z sila mam trudnosci, cisne 85kg, chce wiecej...

Jak dla mnie nie masz sie czym przejmować ponieważ wzrost nie jest zależny od twoich łokci. Jedyny problem możesz mieć taki że jedna ręka będzie odrobinke dłuższa. Ja sam miałem bardzo poważnie złamaną ręke rok temu w nadgarstku i gdy mam ciężkie treningi przez dłuższy czas to ręka daje o sobie znać i musze ją kremować różnymi żelami itd.

tak. mam nadziej ze 1993 w nicku to nie jest rok Twoich urodzin...

zaraz,spokojnie! ak4777 Staż treningowy na siłowni: 1 rok jak najwiecej info z tego okresu. na jakim poziomie teraz jestes?(podaj obciazenia robocze dla kilku podstawowych cwiczen) plany,zarcie... od kiedy sie zapusciles?(nadwaga) im wiecej napiszesz-tym lepiej. Hekade niby co miala wniesc ta Twoja porada? NIE STUKAJ W KLAWISZE-TYLKO CZYTAJ.

Sory że jeden post za drugim ale nie widzę nigdzie opcji edytuj;// Teraz jescze zapytał bym się o suple dla osoby w wieku 16 lat, 175 wzrostu i 64 kg wagi... Dieta jest;> Staż rok suplementacja wcześniej brak. Proszę o dobór supli także dla tej osoby;) w gre wchodzi gainer kreta i białeczko:)

Podziel tak rok trenigowy by nie wyszlo ci wiecej jak 2-3 cykle kreatynowe w roku

a wiec: przybranie na masie i sile pisałem wyżej że rok z przerwą w zimie przeciwwskazania brak a pieniądze to tak do 500zł

proszę was, góra klatki totalne 0, barki w skali 1-5 dalbym 2=, plecy pewnie w ogole nie zrobione a brzuch ? widac 4 kostki co to ma byc.. triceps jak po pol roku porzadnego tyrania a w kablu ogolnie okolo 37-39 to jest rok cwiczen to tyle jesli chodzi o rzezbe oczywiscie jesli wazysz mniej to zajmie ci to odpowiednio dluzej zeby tej masy rowniez [...]

[...] i spędzone godziny na siłownie, ale również dla mojej dziewczyny która lubi mnie oglądać nago ;) Ćwicze już 4 lata na siłowni ale szczerze mówiąc dopiero ostatni rok spowodował że zaczołem trenować z "głową" technike mam bardzo dobrą i plan cwiczeń równierz. OKURDE masz racje że "redukcja" w moim przypadku jest nie [...]

wiesz na prostownikii to "dzien dobry" masz w atlasie, ale na serio daj sobie jeszcze z rok czasu bez silownii