w rok

[...] mnie będzie bolało%-) Co do ochrony,to mamy kolejnych profesjonalistów...Chluby zawodowi nie przynoszą,ale sam wiem,że jest trochę złodziei wśród różnych ochroniarzy. http://wiadomosci.onet.pl/regionalne/warszawa/ochroniarze-przez-rok-okradali-ministerstwo,1,5267852,region-wiadomosc.html Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-10-04 15:23:02

Nóg to nie musze trenować narazie,bo reszta od nich odstaje!!! bo byłem biegaczem narciarskim 2 lata skoczkiem narciarskim rok i 2 lata grałem w piłke w klubie i do tego lekkoatletyka i do tego jeszcze biegałem sam dla siebie po 15,20km dziennie.Ale dzieki za przypomnienie!!!

[...] trenowaną raz w tygodniu. Jeśli masz trzy treningi w tygodniu to mimo wszystko poszedłbym w treningi całego ciała na każdej sesji treningowej. Spokojne możesz wykorzystać plany treningowe z tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" i będziesz zadowolony. Do tego oczywiście dieta dostosowana do aktualnego celu treningowego i będzie dobrze.

[...] zyc... A to DUUUUUZAAAA roznica... Porto_FC, jesli chcesz porad to: Wszystko co robisz, robisz na wlasna odpowiedzialnosc. Tu chodzi tylko o twoje zdrowie. Jesli cwiczysz, to rob to tak, aby nie zrobic sobie krzywdy. Pytania mam dwa: 1. Ile wazysz? 2. Jak wyglada twoj rok treningowy? Zalozenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-31 04:35:41

. WIEK: 25 2. WAGA:104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko PH.i to jest mój pierwszy saa 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] obecny problem polega na tym, że jak dochodzisz do techniki, którą twój partner skontruje to nie masz wariantów. To niestety przychodzi w trakcie trenowania. Cóż z tym robić? Nic. Trenować sumiennie dalej i nowe techniki poznasz na treningach, pewne warianty sam wymyślisz itd. Zobaczysz, że już za rok będziesz się dziwić, że robiłeś takie błędy.

60kg 4x8 ;) Napisalem w zaawansowanym bo cwicze juz ponad rok (choc pierwsze 6msc bylo zupelnie stracone)

[...] tak gadał xD) żebym cięzkich prac nie wykonywal nie wiem ale mi to nie przeszkadza, ciągle mam ciężką prace bo pomagam w chacie, no i na silce jak robilem trenig na sile rok temu to tez wszystko spoko było, nawet musze cwiczyć bo jak nie cwicze to się zamulam itd :), a mi chodzi o to czy np trener mi by pozwolił trenować boks i czy to można [...]

Witaminy można brać cały rok, anubisowi zapewne chodziło o to, że w okresie kiedy owoce, warzywa są świeze w sklepach to lepiej korzystać z takich źródeł. Poza tym od medykamentów oraz generalnie żarcia w prochu czasem lepiej zrobić sobie przerwę w okresie małej zachorowalności, przerw regeneracyjnych (w przypadku ćwiczących) itp.

[...] zyskać siłę, bo to co sobą reprezentuję teraz w kwestii ciężarów jest marne. Jak skończę redukcję w tym miesiącu to od przyszłego zaczynam ostrożną masę i będę kontynuował ten trening, bo wtedy powinien być największy progres. Chyba, że się mylę i na masie powinienem wybrać inny trening np ten z podwieszonego art 'pierwszy rok treningu' ?

Spokojnie, po co ta ironia XD Nie napisałam że samymi wykopami, hip thrust, rdl, bułgary. Na pewno w tych 8 cm jest tłuszcz, to chyba oczywiste. Przytyłam 12 kg, wychodziłam z anoreksji więc różnica może dlatego duża, trochę mniej niż rok to zajęło ;)

Jak kolega wyżej napisał już jest temat do tego Blizny po artroskopii?! Na rok po niej mam dwie malutkie gwiazdki, żeby zobaczyć musiałbyś się przyjrzeć, chodziłem dwa miesiące po niej w krótkich spodenkach i nikt nie zauważył że coś miałem robione. Artroskopia artroskopii nie równa, ja po dwóch miesiącach pierwszy raz w piłkę grałem, ale potem [...]

a jakies zmiany w naliczaniu sogow itp nic ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] i regulowanym oparciem Kelton Hermod III Gryf prosty Gryf łamany Dwa hantle Obciążenie 60 kg - 2 x 7,5kg - 4 x 5kg - 6 x 2,5kg - 8 x 1,25kg Sprzęt został kupiony rok temu, był używany przez około 2 miesiące. Stan oceniam na idealny. Ze względu na ciężar i gabaryty proponuję odbiór osobisty w Rybniku. Możliwy również zakup [...]

silka w budulcu calkiem dobra jest tylko ze linki w wyciagach sa po urywane itp. a co do silowania to po tym jak kumpel rok temu na tych zawodach zlamal lape to ja dziekuje (do dzis nie moze do konca wyprostowac lapy) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:41:46 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-19 18:43:16

1-4 niewiele ponad rok ale w sekcji pół roku i u kumpla który z bratem w sekcji ćwiczył obaj mieli dobre podstawy i starty w zawodach , troche mnie dobrych rzeczy z zakresu boks MT nauczyli --> pół roku

[...] być fit i dobrze się z sobą czuć :-)) 5. Doceniać małe rzeczy i cieszyć się tym co mam - mniej marudzić %-) aaa i z takich niekoniecznych, ale fajnie by było gdyby się udało - chciałabym nauczyć się grać w tenisa :-D Nowy rok, nowe życie... Mam nadzieję, że będzie duuuuuuuuuuuuuuuuuuużo lepszy niż poprzedni czego i Wam Wszystkim życzę ;-) };-)

A mi się na ten rok 2015 marzy lepsza, mocniejsza, 'utwardzona' forma pod zawody, rozwijanie swoich umiejętności, pogłębianie wiedzy, wizyta w jakimś dzikim kraju oraz niezmienność tego co już mam w kwestii zdrowia i życia prywatnego. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-24 16:10:49

[...] trenowal niecale 4 miesiace zanim rozwalil kolano... wiec nawet nie zdazyl... ale dobra nie wierzycie trudno :) A co do mnie... to faktycznie zobaczymy, pocwicze ten rok i zobacze jak poleci wszystko. Jesli beda duze rezultaty to powaznie sie zastanowie nad profesjonalnym podejsciem to TS. Poki co bd szamac WPC-80, witaminy, minerały, i [...]

[...] trenerzy i lekarze prowadzący supersportowców mogą byc jeszcze większymi leszczami a wiedzę mają nieporównywalną. Przykład2: od jakiegoś czasu po małej przerwie (1,5roku) żwicze z kolesiem, który jest super zbudowany i jak się dołączyłem do niego to wydaje mu sie że jest moim guru w treningu i koksie (bo diety nigdy w życiu nie miał - je [...]