w rok

W takim wieku basen,poganiać troszke za piłką. Poczekajcie jeszcze rok z tą siłownią i j/w Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-07 19:44:47

ja wszystko co zrobilem to spadlo, jak co roku, krece sie w kolko no moze mam z 1 cm w bicu wiecej niz rok temu o tej porze na spadkach

U mnie też masakra ze wzrostem ponad 190 cm ;/ 93 kg przy tym wzroście to u mnie tyle co nic.... ale i tak jest lepiej niz rok temu ;p bylo 78-79 przy ponad 190 cm :D Edit: Siła z całego 60 kg do ponad 120kg-sprwadzałem w lato.. teraz powinno byc więcej :) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2009-12-29 22:42:04

U mnie waga mniej/więcej ta sama co rok temu - no może z 2,3 kilo więcej. W bicku około 2 cm więcej. Ogólnie duża poprawa sylwetki, definicja na plus, bf sporo mniejsza (a waga ta sama lub większa). Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę. Sylwetka i siła na duży PLUS.

mleczniak zacząłem trenować w lipcu, więc niedługo będzie rok ;)

[...] STERYDOWE: metka 100 tab + cypio 12 tyg 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najczystsza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: widac zarysy kaloryferka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ;] Po za tym kreatyna nie ma nic wspolnego z woda miedzykomorkowa, sa za to odpowiedzialne inne mechanizmy. "a co do dawek jakie przytaczasz to one są za niskie nawet jakbyś brał kreatynę przez okrągły rok" a jakie dawki polecasz? przypomne tylko ze mowilem o dawkach rzedu 5-3g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 19:01:15

Michał Dańko. Wygrał finał lightu z kontuzją ręki, jest aktualnym mistrzem Polski w light i w semi w taekwondo, w light i w semi w kicku i teraz jeszcze podwójny Puchar Polski w kicku dołożył do kompletu. To wszystko w jeden rok. Moja szkoła - wychowany przeze mnie od pierwszych kroków na sali... Gizmo

[...] sugeruję poczytać na temat suplementów, które kupujesz, a nie robić to na ślepo, nie wiedząc nawet do czego one służą i jak je stosować. 1. Kreatynę można stosować cały rok, w stałej suplementacji 3-5 gramów dziennie, lub cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne jedna porcja. Cykl około 10 tygodni. 2. BCAA 10 gramów [...]

ok 25g rosół i ok 30g pomidorowa, węgle z ryżu, wszystko zależy od bilansu, jednak w porównaniu do zawartości białka w tym produkcie - dużo. jednak te zupki traktował bym jako ciekawostkę/konieczność raz na "rok". odnieś się do tego co napisał Siwy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 18:58:12

Kreatyna 5g ed bez przerw mozesz cały rok lecieć. 15g to za dużo. Lub ewentualnie jak pisze flex 10g w dni treningowe i 5g w dni bez treningu. Kiedy będziesz brał te porcje nie ma kompletnie znaczenia.

[...] byli. To co pisza w opisie produktow nie zawsze jest prawda-nie oszukujmy sie, biznes is biznes btw Z takino trzeba krótko a interp nie che ma sie pisac ha tyle mam do powiedzenai kolego!!! Po tej wypowiedzi mniemam ze uczysz sie jezyka suahili, bo polowa tekstu nie do zrozumienia. Wroc za rok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-18 20:52:23

[...] o ponad dziesięcioletnich badaniach?... Dwa lata temu dopiero zaczęło być cokolwiek słychać o sprzężonych kreatynach, a guanidynopropionian wszedł na rynek bodaj, dopiero rok temu. Nie przeceniałbym też super fachowości specy z tej firmy. Świadczy o tym chociażby pokręcona informacja o guanidynopropionianie. Nie napisali nic o nim jako o [...]

widac ze łapiesz fet wez prop wins ewentualnie npp jak gregor pisze zrob 5 kilo dobrej masy na rok w zupełnosci wystarczy uwierz mi:) kazdego roku daj se 5 a napewno bedzie to miesien wytrenowany to tyle

[...] głową w dół to można "podciąć" klatkę ale jak jest ona z czegoś zbudowana. Na asymetrię klatki piersiowej konieczna jest walka wolnymi ciężarami. Dieta masowa to podstawa. Potem można głową w dół. Dopiero duże piersi spowodują, że różnica będzie niewielka i mało widoczna. Zakładam, że to będzie minimum rok pracy nad klatą. Powodzenia.

na siłowni na poważnie 3 rok. czyli mogę ogółem wpleść w miejsce aerobów jakiś crossfit, najlepiej w domowych warunkach?

f***master już uzupełniam Ogólnie cykl kreatyny skończyłem ponad miesiąc temu zazwyczaj robiłem tak 1 cykl 2-3 miesiące przerwy i kolejny no ale miałem ponad rok przerwy w braniu kreatyny i ta z vitalmaxa wogóle jakoś na mnie niezadziałała tak samo zreszta jak później Creatine micronized 200 mesh +taurine z Treca+dekstroza:(Dodatkowo dodałem ALE z [...]

[...] %-) ", że więcej będziemy w stanie wyciągnąć trenując mięsień częściej niż tylko tylko raz w tygodniu. To tylko kwestia podejścia bo jeśli ktoś robi split przez cały rok, to jego organizm jest już przyzwyczajony to notorycznego przeciążania się. potem taka osoba dla odmiany przeskakuje na fbw bo widzi, że katowanie mięśnia 20 seriami już [...]

[...] 130kg przy 187cm to niezla masa wiec cwiczenia mocne aerobowe obciaza ci organizm przy takiej wadze i co najwazniejsze - 1kg-2kg max/tydzien jesli spada bardziej to tracisz miesnie za rok powinienes wazyc jak zadbasz jakies 90-95kg p.s. zrob sobie fote :> bedzie cie motywowac do działania :D Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-01-10 14:55:15

[...] odporności, bo to nie nastąpi od razu. Ogólnie - benefitów jest dość dużo :-) Chociaż w sumie, gdy miałem zimę w trakcie której morsowałem to przeleciałem praktycznie cały rok w zdrowiu :-) Jeśli łapią cię często przeziębienia to fajnie się sprawdzi omega 3, probiotyki - chociaż bez względu na wsio, przede wszystkim te pierwsze warto [...]