w rok

Witam mam taki problem że ćwiczę już jakiś rok i 2-3 miesiące i mam jakiś zastój, prosił bym o jakiś dobry trening co by dalej łapa,barki i klatka poszła do przodu ;D A i czym moze poradzicie jakieś dobre suple, może jakaś kreatynka albo coś takiego

Witam Panowie Mam pytanko,chodzę na siłkę przez rok i od stycznia chciałbym zacząć treningi na rzeźbę i nie bardzo wiem jakimi suplementami mógłbym się zainteresować i jak je zażywać wzrost 178cm waga 98kg Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam. jakis rok temu stosowałem jabłczan kteatyny olimpu i jedną z dawek brałem bezpośrednio przed treningiem, ogołem rezultaty cyklu były zadowalajace lecz jak czytam jak ludzie to brali to wiekszosc łykała kapsy po treningu. ma to znaczenie ?

Witam ćwicze rok od kwietnia zaczynam pierwszy raz trening z dieta i mam pytanie: Jak długo moge trzymać diete? dieta oczywiscie na mase jesli ma to jakies znaczenie. Pozdrawiam i dziekuje z góry.

mam do dyspozycji 17 strzałów deki greckiej 200mg. jak powinien wygladac dla mnie cykl ?? chce brac strzal co 4 dni.jak myslicie bedzie ok ???bedzie to moj drugi cykl,rok temu 70 metki. ile clomidu po cyklu?? Cwicze 3 lata waga 100 kg. pozdrawiam !!!!!!!

Witam jak pogram troche w noge to zaraz zaczyna mnie boleć kość niżej kolana ta z przodu, wyzej kostki z 20cm , nie wiem czemu:(, boli juz dlugo z rok, wczesniej bolała mnie jak lekko puknełem w nią np:palcami a treaz po grze boli co to moze byc?

Witam:) Mam pytanie jaki byście poradzili odżywki na masę??. Zeby przybrać na samej masie mięśniowej.Myślałem nad BCAA,HMB i kreatynie.Z góry dzięki za odpowiedzi Moje dane: Wiek:17 lat Wzrost:178 cm waga:62kg Staż:1 rok

Moja waga 88 kg przy wzroście 173 cm.2 lata temu urodziłam dziecko - dopóki karmiłam naturalnie przez ponad rok chudłam , gdy przestałam karmić - w ciągu kilku m-cy przytyłam prawie 20 kg nie zmieniając nawyków żywieniowych - co ze mną ? Czy to wina hormonów ,ze tak przytyłam i nie mogę schudnąć ?

szukam pomocy! czwicze juz rok i mam problem z klata! lewa klatka jest mnijesza od prawej i to znacznie!! co mam zrobic!!!!!

Witam, szukałem nie znalazłem. Zamierzam kupić jabłczan kreatyny i co poleciać dokupić do tego? Dieta jest na 60%. Ile litów wody przydało by się pić na cyklu? Dodam że trenuje na siłowni ok rok, ale również muai thai 2 razy w tyg. Pozdro

Witam wszystkich mam problem. Ćwicze juz rok i chcialbym zaczac cos brac co dało by fajny efekt. Jak komus by sie chcialo niehc na pisze co brac i w jakich ilosciach zeby przybrać masy mieśniowej jak co waże 72 kg i mam 175 cm

czy moze mi ktos poradzic jaki trening bedzie dobty na szybki przyrost siły? staz 1 rok, wycisk - 90, przysiad 115- 4RAZY, ciąG 121-12RAZY. CHCIAłBYM ZWIęKSZYC SIłE PORADZCIE? MOZE KTOS PLAN JAKIS BY MI PODCUNAł?

Chciałbym się dowiedzieć czy mój organizm jest w stanie przy jedzeniu co 2 h wchłonąć wszystko tak jak to powinno byc. Diete trzymam już rok, mam prawie 18 lat. I co 2 h rzeczywiście odczuwam głód.

Witam , przez jak dlugi czas utrzymuje sie podwyzszony poziom kreatyniny w moczu po cyklu kreatyny ? Czy to prawda ze nawet 3 lata pozniej mozna wykryc ze ktos bral kreatyne ? Chce to wiedzoec poniewz zamierzam startowac za rok do szkoly strazackiej gdzie bardzo ciezko jest przebrnac przez badania lekarskie

Mam problem ze stawem kolanowym. Gdy robię przysiad strzyka mi w kolanach, ale nie czuje żadnego bólu. mam 14 lat, ważę około 67kg i trenuje siatkówkę jakiś rok. Czym jest to spowodowane, jakie może mieć skutki i czy wykluczy moją grę w siatkówkę? Z góry thx za odpowiedź.

Witam, w tym roku czeka mnie redukcja więc chciałbym również zainwestować w spalacz. Rok temu na redukcji leciał Thermo Stim spisał sie całkiem dobrze ale to raczej był w dużej mierze efekt trzymanej diety(4 cheat meal'e w ciągu 8tyg.) Co powiecie na Scorch'a?

Siema ! Mam 16 lat, 181 cm i waże 60 kg ( czyli jestem ekto ;/ ) Chce zaczać ćwiczyć według planu pierwszy rok treningów Obliczyłem zapotrzebowanie i ułożyłem diete i wyszło mi coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be68d7bd79f413cba5aca97a223a757.png

Mam do sprzedania Playstation 2 na gwarancji rok do tego karta pamieci 16mb,15gier,2pady oryginalne,okablowanie no i pudlo za 500zl jak ktos bedzie chetny to pisac na gg 6906572acha stan konsoli bdb mam ja niecale 4 miesiace

Witam, mam 16 lat jeżeli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę rok, gdzieś 5 miesiecy u sb w domu, 6 już na siłowni z dostępem do maszyn. Waga: 62 kg ;( wzrost 175. Proszę o ułożenia planu na 3 dni w tygodniu, nie wysyłać linków z poradami jak ułożyć. Pozdrawiam ;)

Witam. Pany pytanie dostałem wezwanie na zabieg (żylaki na nogach) a leci 600 tesc i 600 deka ew. Zabieg za dwa tygodnie i niewiem czy przestac wbijac jusz a po zabiegu wystartowac czy zmienic termin ( czekalem rok ). Lekarzowi jak sie przyznam to po zabiegu ( jeste w Danii)