ciekawi mnie tez fakt ze przed chodzeniem na silownie czyli 3 miesiace temu - przez rok z powodu tego ze uczylam sie do matury nie ruszalam sie wcale ale to wcale nawet na wf nie cwiczylam, jadlam co prawda zdrowo zadnych slodyczy etc ale za to mnoostwo chleba razowego suszonych bananow a jablek potrafilam zjesc nawet 8 dziennie! i praktycznie [...]
[...] A jak sie ma sprawa z biustem po? A jeszcze pytanko smarujesz sie jakimis kremami na brzuchu? Przeraza mnie ta ilosc skory. Widzialam na silowni laske z maluchem (mniej niz rok chyba) i miala plaski brzuch. Ciekawi mnie jak to u innych wyglada. Wiem jak Obli wyglada, nie powiem ile bym dala zeby tak wygladac :) Moja mama po urodzeniu mnie byla [...]
Rozumiem, że chcesz jednocześnie masować i redukować? To niewykonalne. Daruj sobie kreatyne i odżywki. Na wakacje - ale za rok może się wyrobisz. Czytaj posty podwieszone, szczegolnie "Pierwszy rok treningów". Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-09 18:43:05
[...] nie zapomnailem tez o miechu ktorego zjadlem naprawde sporo :-D po drugie - wszyscy ktorzy mnie dawno nie widzieli - mowia ze schudlem - ok moze maja racje :-) po trzecie - rok temu kupilem garnitur na jakies tam wesela czy ki chuy juz nie pamietam - spodnie rozmiar 110 - gdyby nie chuy to by mi z dupy spadly :-D musialem sobie kupic koszule - [...]
[...] opon. 10. Rower górski nie potrzebuje gór. 11. Zakłada się świetnie wyglądające kaski i nie wygląda się jak zupełnie nie z tego świata. 12. Możesz jeździć na góralu cały rok, bez potrzeby mieszkania za kołem podbiegunowym albo powyżej 3000 m. 13. Możesz założyć spodenki, by pokazać te ciężko zarobione blizny na nogach. 14. Rowerem możesz [...]
[...] jest Toba zachwycony??-----------tak, jest mna zachwycony. ale ja nie robie tego dla kogos tylko dla siebie:) 2 lata na siłowni i dalej nie wiesz jak:)?----------niecaly rok na silowni. pisalam o tym, znowu nieuwaznie czytales?:P nie lap za slowka,nie ma to sensu przeciez. 70cm w talii!! to najciensze miejsce u kobiet. talia! ja mowie o tej [...]
Znow odswiezam temat - stozek rotatorow. Bardzo prosze, moze ktos jeszcze tu zaglada? Problem w tym, ze u mnie to trwa juz 6 rok. W koncu trafilam do chirurga ortopedy, ktory zlecil caly kopmlet badan - niestety wyniki nie sa zachwycajace. Sciegno jest rozdarte do tego stopnie, ze grozi rozdarciem miesnia, ktory juz jest w atrofii. No i teraz [...]
Racja ale im mniejszy minus tym szybsze paleniue tluszczu, ale i mieśni. Im bliżej zerowego bilansu. Tym więcej mięśnia zostaje, ale tłuszcz wolniej palisz. Jest oczywiście jeszcze cała masa niuansów dotyczących treningu i diety, które również mają bardzo duży wpływ na efekty. To nie jest takie proste, bo to złożony proces. Wszystko zależy na [...]
Mogę już powoli zdradzić moje plany startowe na rok 2012 :-) Będzie to: - Arnold Classic Europe - Grand Prix PEPA - Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness - Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Z pełnymi przygotowaniami ruszę w styczniu lub lutym :-) Wczoraj rano trenowałem nogi i był to bardzo ciężki trening [...]
wiek: 19 lat wzrost: 176cm waga: 58kg cel: masa Trenuję około 1,5 roku z czego rok na siłowni z dietą, gdy byłem młodszy miałem problem z nadwagą teraz jak widać to się zmieniło chciałbym nabrać masy ,ale strasznie boję się zalania , więc chciałbym wygrać ten konkurs aby zbudować masę , wyjść z dużej niedowagi , sam nie potrafię a wiem , że gdy [...]
Mialem kiedys w LO taki incydent jak koles co kiblowal chyba 2 rok (typ na koxie) do***al sie za nic do mnie. Wazylem wtedy z 65 kg chyba. O treningu silowym nic nie wiedzialem. Moim jedynym hobby byla noga. Po tym zdarzeniu wszsystko sie zmienilo. Z nogi przeszedlem na silownie, po jakims czasie doszlo BJJ, vale tudo itp... Co smieszne po paru [...]
[...] udało się awansować co jest też dobre dla tego, że Robert będzie mógł stanąć przy dobrych zawodnikach w porównaniach i jak dobrze się przy nich zaprezentuje to może za rok na zawodach sędziowie inaczej na niego będą patrzeć :) Co do tytułu to liczę bardzo na Heatha, ale Cutler będzie niesamowicie mocny i Phil będzie musiał wyjść w formie [...]
http://bialystok.gazeta.pl/bialystok/1,85994,6220754,Do_wiezienia_za_swastyki.html Masz więcej, też by Ci się rok za kratkami przydał jak tym w artykule :)
wujas kiedyś był sztangistą.walił towar i mu pół tyłka wyciekło ja gdyby nie wspaniały wyjazd to pewnie na za rok do debiutów bym sie szykował ale jest jak jest.trzeba zarabiać w UKrainie
[...] "zrobic wyglad" szybko. wiem ze doszedlbym do tego na suplach np w 6-7lat,ale ja chcialem JUZ. w sumie 3 lata mi to zajelo. ale po 2 latach juz wygladalem ok, a rok temu podobnie jak teraz tylko mialem rpzerwe 3miesieczna spowodowana kontuzja i teraz jak wrocilem po wakacjach to wazylem 73kg a na klate mnie 90 zabilo:/ Wasal: nie mam [...]
[...] nadaje do tego tematu. pierwsze foto i bylo juz kilka cykli przebytych fota w wojsku po miesiacu sluzby waga ok 62kg tj. wrzesien 2006r. a przygode z silownia zaczynalem rok wczesniej od ok 46 z tego co pamietam. druga fota terazniejszosc waga ok 88kg. cykli kilka. dobre wyniki jak i mega upadki. takie bledne kolo przez swoja glupote [...]
ten sklep (discount-supplements.co.uk), to scierwo i oszusci. jakis rok temu kupile dwa razy i bylo ok. jak zamowilem 3 paczke, caly cykl za 120 funtow, to przyslali mi w paczce zupelnie inne produkty. powiedzialem im o tym i kazali mi odeslac, odeslalem. i na tym koniec rozmowy. jak ich zaczolem straszyc, to mi powiedzieli ze oni maja dowod [...]
[...] dzień dzisiajeszy nie zrobię więcej niż trzy powtórzenia z 70. Miesiąc temu pewnie bym spokojnie zaatakował 80 a tak dzisiaj był fail przy 77,5. To wynik gorszy niż sprzed roku. Jedyne usspraiwdliwnie to to że jednak ważę 10 procent mniej niź rok temu. Ale w porównaniu do aktualnych maxów MC czy OHP to i tak bardzo słabo. Nie wiem czy będzie [...]
Bokiem bardzo masywnie, przodem i tyłem już mniej. Łydki też konkret. Zapie.rda.lasz cały rok, ale niestety nie każdy ma takiego gena jak Witek że będzie sie o******lał pół roku, kolejne pół zrobi forme i jeszcze duży progress Powodzenia. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-07-26 09:40:23
DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!
