[...] trwał 2 miesiące a osoba testująca nie wspomagała się substancjami dodatkowymi ). Konkrety: Kilka informacji o mnie: Imię: Marcin Nick: debee Wiek: 22 lata Staż: ponad rok -wszystkie pomiary na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych- WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm OBWÓD BICEPSA: 36cm [...]
[...] a tak samemu to trochę głupio. Nie ma z kim pogadać i co robić. Na szczęście następnego dnia do naszego ośrodka przyjechali nowi wczasowicze. Z córka co najważniejsze. Była rok młodsza niż ja. Miała długie, delikatnie kręcone blond włosy, nie za duże ale bardzo sexowne cycuszki oraz naprawdę prześliczny tyłeczek. Co noc waliłem konia wyobrażając [...]
[...] Guerrino Capello nie dał się przekonać. Do dziś Fabio Capello z uśmiechem wspomina swe słynne "nie-przejście" do Milanu. Przeprowadził się do Ferrary. Pierwszy rok spędził w zespole Primavery. W kolejnym zadebiutował w Serie A. Łącznie zagrał cztery mecze, ale w międzyczasie zajmował się nauką. Dostał się na geometrię. Spal spadł do [...]
[...] w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie myślałem o tym. Jak trener mnie się spytał, to nie był moment, żeby myśleć na ten temat reprezentacja. Miałem rok czasu, żeby tak pomyśleć. Ale chciałem tak najlepiej pograć w lidze. Tak mi się też udało. I ostatnie dwa-trzy miesięce tak właśnie w głowie było, że była taka możliwość. [...]
[...] piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować ponieważ jestem z rocznika 88 i to ostatni sezon w juniorach - chciałbym głównie poprawić panowanie nad piłką i wytrzymałość :) Dużo czytałem [...]
[...] piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować ponieważ jestem z rocznika 88 i to ostatni sezon w juniorach - chciałbym głównie poprawić panowanie nad piłką i wytrzymałość :) Dużo czytałem [...]
[...] na necie róznych ćwiczeń nastrafiłem na tę stronę , i załważyłem tutaj kilka osób które narawde dobrze znają się na piłce nożnej. Mam 13 piłkę nożną trenowałem przez 2,5roku (od 2kalsy podstawowki do 4,5) od 1.5 roku już nie trenuje , obecnie gram dalej w noge ale już nie w klubie lecz kopie piłkę z przyjaciółmi na podwórku (przyjaciele w [...]
[...] itp.Kiedyś byłem nawet szybki ale po kilku latach przerwy w grze w pilke w klubie jestem strasznie wolny i nie mam sily strzalu.Dodajac trenuje w 92 roczniku czyli o rok starszym.Chcialbym sie dowiedziec jaki trening moglbym robic tak aby nie blokowalo mi to nauki(rodzice sa cieci strasznie na tym punkcie).Mam pytanie czemu odradzacie [...]
[...] ale taki ktory moglbym trenowac 2 razy lub 3 w tygodniu gdyz bede musial niezle kuc do szkoly.U mnie w rodzinie nikt sie sportem nie interesuje wiec zaganiaja mnie do nauki ale ja wole grac w pilke.chcialbym powiedziec ze trenje w roczniku o rok starszym wiec szybkosc mi jest potrzebna.wiec bardzo bym prosil o taki trening.z gory dziekuje.
no to tak ;D od początku ;) mam 17 lat i gram w piłke ponad 5 rok , jednak teraz (wiem że to już chyba zapoźno) chciałbym sie przyłozyć do tego na maxa, jadłem dobre rzeczy mleko jogurty itp. ale nic poza tym , chciałbym zacząć jeść tylko naprawde "pożywne rzeczy" chciałbym dołożyc jakieś treningi w domu. Przed sezonem oczywiście sam [...]
[...] nie cierpliwie Rozumiem wszystko w teorii, a jak będzie - jest w praktyce....zaraz się okaże....następna wypiska. Vena - dzięki, postaram się zastosować do rad. Pamiętam jak rok temu pokazywałaś mi na pace swój obwodzik z zarzutem, już wtedy stwierdziłam, że takie ćwiczenie to dla mnie byłby problem......czułam to w kościach. Praktyka czyni [...]
[...] efektow Pitt, Martuucca - też jestem ciekawa, generalnie jestem dobrej myśli, jedno jest pewne - jestem bardziej "dojrzała" do stabilizacji poredukcyjnej niż rok temu. Waga od podsumowania do dnia dzisieszego oscyluje w okolicy 60 kg, czyli prawidłowo. Poprzedni cały tydzień odpoczywałam, jadłam bez liczenia kcal i ważenia ...tj [...]
[...] opalaniu przewaznie jakis balsam po opalaniu. i tak od 3 lat, tzn. na solarium tylko w okresie zimowym(pazdziernik-maj) a od czerwca juz normalne slonce do wrzesnia. w tym roku jak na razie robie przerwe od solarium, z tego wzgledu ze widze jak niektorzy ludzie maja jakies plamy na twarzy, ogolnie taka zniszczona twarz - chyba kazdy wie o co mi [...]
[...] sie wogole a fototypy wogole do mnie nie pasuja, tak jakbym nie istnial rozumiem jakbym mial sniada skore to jestem bodajze numer 2 a tak ani 1 ani 2 ani 3 nic :/ Bylem rok temu na solarium bez kremow z grubej rury polecialem 1 raz 5 drugi 10 trzeci 10 4 10 po czym twarz po barki + rece byly blade tak jak jestem teraz, klatka i plecy robily [...]
[...] Gold, czyli mowisz że to jest bronzer? Troche lipa bo ja nie wyglądam dobrze na brązowo tylko na złoto :p Właśnie się zastanawialem czy by na spolke nie kupic, lepsze by to było... Ale jeśli to jest tylko do twarzy to takie 120 ml starczy na rok?? skoro w tym z soleo face tan jest 15ml? Zmieniony przez - kuki611 w dniu 2010-01-27 12:24:36
[...] niż z nóg. @molek321 Odnośnie diety patrz wyżej. Temat założyłem nie po to aby dietę oceniać tylko dodałem ją w celach informacyjnych :) Co do barku. Rozmawiałem jakoś rok temu z rehabilitantem po AWFie. Miałem problem z barkiem, taki że odczuwałem pulsujący ból od 3tyg. Pokazał mi jak go rozciągnąć, zrobił krótki masaż z użyciem bolca i po [...]
[...] ona pojawi :-( Wybaczysz? Prooooszę. Albo wiesz co? Nie będę głupa rżnąć i powiem coś komuś, kto na gwałt się podgładza, bo za tydzień urlop. Plany daleko zakrojone na pół roku czy rok mogą ustawiać sobie zawodniczki o długim stażu, semi-pro i pro. I to nie na zasadzie, że za 3 tygodnie będę jeść 1367kcal, żeby schudnąć pred urlopem, potem [...]
[...] mc nie robisz, wyjdzie Ci to na zdrowie i jeszcze jedno małe dyskretne pytanie mnie nurtuje: jesli mozna wiedziec to jaki robiles kierunek studiów, jakie masz wykształcenie i gdzie pracujesz, bo z tego co widac na brak pięniedzy nie narzekasz a ja sie za rok wybieram na studia, jeszcze mysle co wybrac i szukam jakiegos kierunku z przyszloscią
Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w [...]
TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47
