[...] i zobaczymy jak to będzie na Mr.O ?! Justin - o nim mowa w opisie Dexa, bo gdyby miał lepszą formę (a jest olbrzymi jakby kompletny i można o nim smiało mówić, że za rok-dwa będzie walczył z Philem o tytuł Mr.O), to mógłby wygrać spokojnie, ale właśnie tego jakby ostatecznego szlifu, którego nie brakowało Dex i Branchowi zabrakło [...]
Masz w postach podwieszonych artykuł pierwszy rok treningu masz wszystko podane od samego początku więc w tym względzie nie trzeba się martwić. Natomiast dieta musi być dobra cały dział odżywianie stoi otworem.
Powiem Ci tak. Chorowałem na depresję rok czasu po tragediach rodzinnych Prawie Rok czasu dochodziłem do siebie. Brałem leki "lekkie" typu aciprex, tianesal. Sterydy (testosteron) brałem przed chorobą jak i po chorobie. Nie zauważyłem żadnych zmian czy na plus czy na minus. Także w moim przypadku sterydy były neutralne. Mówię tutaj o [...]
Masz najprawdopodobniej racje, bo na razie cwicze klatke, brzuch i ramiona - okolo roku zajelo mi, by moc bez oporow sciagnac podkoszulek (zapadnieta klata) - a widze, ze na forum jest sporo postow wlasnie od ludzi ktorzy maja ten problem. Rok to duzo, nie nameczylem sie sporo, ale jednak musial minac rok. Teraz przynajmniej wygladam [...]
Wyzwanie nowy rok nowa na W tym dzienniku, bo jest to nadal kontynuacja powrotu do formy po ciąży i porodzie. Minęło dokładnie 5 msc po porodzie. Pomiary i zdjęcia po okresie, bo dziś dostałam. Tak samo cele, bo dziś się kiepsko czuje więc nie będę w takim dniu zaczynać. Cele: Dieta: 2000 kcal Trening/tydz: 3x trening w domu z gumami i hantlami [...]
z rozpiski startów na 2014 nie widzę MŚ w kulturystyce :) więc nie ma się co przejmować ;) może wpadniesz do mnie do Kozienic na Wheeler Triathlon Tour MTB w Kozienicach na rok 2014. :) Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 15:28:18
Dobre:) W takim razie dolecz faktycznie, start prawie za rok, więc możesz :) Dziękuję i Tobie i Wszystkim. Mam zamiar szybko wracać do pełnych treningów. Palec po 24h wygląda całkiem nieźle - boleć boli, narywa, ale jako tako zostało to pozszywane (mięsko dr wpychał nożyczkami do środka) %-) Najgorszy w tym wszystkim był zastrzyk znieczulenia [...]
[...] "pod prąd" czyli na torze tych co wracali - wstyd i dramat. Dzisiaj pobiegane, przy okazji kliknąłem opcję "matched runs" i widać tendencję biegową na tej trasie w tym roku. Oczywiście rok, rokowi nie równy, na początku 2015 leżałem w szpitalu z Igorem dwa tygodnie, a to wybiło z rytmu. Tak czy inaczej tendencja przyzwoita jak na moje [...]
Ron, weź nie pitol. Nie warto być szują, to się nie opłaca w długiej perspektywie. Karma w dupę kopnie w końcu każdego, kwestia czy jutro, czy za rok. Swoja drogą patrząc na prędkość, trzeba Cię będzie jakoś wnerwić przed startem, coby Ci dobrze poszło :)
Najważniejsze że nie kupiłeś diesla, Fordowski diesel z tych lat to trochę kłopotliwa sprawa, jak obecnie w nowszych konstrukcjach to czas pokaże. Benzyna 1.6 jest poprostu benzyną 1.6 - nic tam specjalnie nie ma prawa nawalić, więc kupiłeś Pan rozumem jeśli mowa o jednostce silnikowej, kierownica - mam mieszane uczucia :) na co dzień pewnie da [...]
[...] po niższych grupach jeszcze są - za to samochodem jeżdżę "po niemiecku" %-) Zrzut z wczoraj - podjazd ma 6km i wznosi się 180m w górę (niemal cały na siedząco, a pamiętam rok temu na stojąco był problem). /SFD/2016/8/17/d1b67c07c4ad4e0fb9f78ae29987c74a.jpg Ma się to parcie na szkło, 2:36 i pierwszy od lewej schodzę z rowerka (widać że było [...]
[...] powoduja szybsze wejscie w ketoze, maja sie jednak nijak do utraty wagi tluszczowej (patrz uwaga powyzej) paleo sugerowal to samo co ja wyzje, aby nie ogrnaiczac bialka (1,5-2g na kg ciala) natomisat aby obcinac kalorie z tluszczu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-19 13:04:00
kazdy glos mile widziany ketoza u roznych ludzi pojawia sie w ronych granicach ww ale z reguly ponizej 100g ww juz jest (btw ketony sa produkowane caly czas nawet podczas diety wysokoww, ale w malych ilosciach) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Nie odkopałem informacji, dlatego chciałem spytać czemu tylko startujesz w wyciskaniu? Rok temu miałem operację ,, wymiany,, biodra... mam założoną endoprotezę. Z trójbojem skończyłem kilka lat wcześniej , właśnie przez ból biodra. Dziękuję za odpowiedź :-) A generalnie coś na dolne partie robisz?
[...] na łapach. Dobrze że dzisiaj miałem do pomocy swoją żonę , bo dzięki temu udało się zrobić trening kontaktowy z MONSTER EXTREME 2 .....ostatni raz miałem go na łapach rok temu na tej samej imprezie. Musiałem od nowa uczyć się ruchu ...wrzuciłem filmik tylko z udanych podejść ;-D Waga rano 115,5kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x [...]
Podejrzewam, że zejście do 90kg powinno być możliwe, ale trzeba by było to robić przez około rok jak nie dłużej, aby nie było komplikacji zdrowotnych :-) Zejście do wagi około 90kg to byłoby mega wyzwanie i z pewnością zajęłoby dużo czasu ... Kiedy trenowałem karate moja waga właśnie wahała się w przedziale 85-90kg , ale wtedy byłem zdecydowanie [...]
[...] Naprawa to jedna rzecz , druga to powrót do treningów ....myślę że w 2022 jeszcze nie wrócę do startów , aczkolwiek kto wie ? Żeby nie zerwać kotwicy musisz liczyć minimum rok od operacji. Wcześniej nawet jeśli będziesz myślał, że jest git tak nie będzie bo pełna przebudowa musi trwać długo niezależnie jaką farmakologię użyjesz - to słowa [...]
Fajnie że powoli wracasz a obciążenie to tylko kwestia czasu Raczej dość odległego czasu , ponieważ jeszcze w tym roku muszę założyć endoprotezę na drugie biodro.... niestety ale operacja tego biodra jakiej się poddałem równy rok temu , nie przyniosła poprawy. Jutro jadę na wizytę do Doktora który robił mi endoprotezę w lewej nodze , zobaczę czy [...]
[...] Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde bardzo łatwo i szybko idzie zwiększyć swoje osiągi siłowie itd itp! Dopiero jak ktoś ćwiczy np. rok lub 2 i ma już zastój i już mu siła nie idzie do góry to dopiero wtedy może sobie pomóc kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? :-/ Nie jestem [...]
[...] treningu komandosa-dzień w dzień aeroby bez opierrdalania się czy robiłeś to sukcesywnie?Bo chyba wskoczyć na godzinne biegi/rowerek nie jest tak lekko Piszesz "Przez rok, dzień w dzień robiłem po 60 minut aero + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli" po czym dodajesz " a [...]
- ARNOLD CLASSIC 2015 -
