Rok temu też mi strzelało gdy w przysiadach prostowałem kolana. Ale mój pesel się trochę różni od Twojego :-) Jak zawsze pozytywnie zakręcony i z dystansem, ha ha
[...] je dziś rano. Cieszy dodatkowo fakt, że wykręciłem średnią powyżej 20 km/h - niewiele, ale zawsze coś ;) Powrót do Poznania. Męczy mnie ta jazda, ale kontrakt jeszcze rok będzie trwał, jezeli nie będzie dodatkowych przygód. Jedna się przytrafiła teraz to znalezienie ludzkich szczątków podczas wykopów pod kanalizację deszczową. Policja [...]
Żal ssaka. Rok temu znalazłem połamanego, odchowałem, dostał nowe życie. https://www.boredpanda.com/strange-species-of-bats/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organic w październiku jadę do MRU, jednego z największych skupisk nietoperzy
Taaa... Złap sztangę i zrób zarzut na podsiad. 50 razy najszybciej jak potrafisz. Potem (o ile żyjesz) podciągaj się intensywnie przez 5 minut. Workout zakończ pompkami kowbojskimi w układzie 25 pompek - 200 m sprintu przez 10 minut. I jak? Nadaję się na trenera CF? Uwierzcie - w wielu miejscach tak podchodzi się do treningów. Nieważne co [...]
[...] (Niemcy), Igor Mazurenko (organizator), John Brzenk (USA), Craig Sanders (Anglia) oraz Piotr Bartosiewicz (Polska) SOPOCKA VENDETTA KONFERENCJA PRASOWA Dziś (17 lipca 2008 rok) w Pick & Roll Club w Sopocie odbyła się konferencja prasowa z udziałem mistrzów jutrzejszej (18 lipca 2008 rok) Gali Armwrestlingu Zawodowego. Oprócz rosyjskiego [...]
[...] że Oksana w ftinessie i Juliana w physique mają przed sobą jeszcze spokojnie 3-4 złota ;-) 212 - w sumie bez niespodzianek, jak wcześniej pisałem szkoda Aarona - może za rok się uda, za to dobrze, że Correa na 3, bo już się bałem, że przed Yamagishim go dadzą pozostaje czekać na open ;-) teraz mogą się zrelaksować, Cory Mathews szamie pizzę [...]
[...] juz zapisany jest w kartach bb za najwieksza ilosc wygranych w konkursach pro a to bedzie taka wisienka na torcie i zwienczenie calej kariery + mega osiagniecie w historii bb, inaczej tego w ogole nie widze... oglosi koniec kariery i odejdzie jak mro, ktorego nikt nie zdetronizuje za rok. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/09/2019 13:41:43
[...] ale ocena 2 osob a calego forum jest chyba niewielkim porownaniem... Po za tym silownie mamy w domu... kurde pokazywalem mu tego posta a on dalej upiera sie na trena, deca i winko... Osiągi jakie teraz ma to: Klata: 170 MC: 255 Przysiad: juz z rok nie sprawdzal ale rok temu bral 250 takze juz slabiutko ciagnie w porownaniu do jego zyciowek...
Jak oceniasz diety rotacyjne? Praktycznie przez ostatni rok byłem na takiej diecie, próbując budować na niej masę jednak moim zdaniem w takim układzie się nie sprawdza, a już na pewno nie na kimś kto ma dosyć elastyczny metabolizm i generalnie nie możliwie najwolniejszy - taki jak mój. Mimo to słucham uważnie prowadzącego, jestem trochę do tyłu z [...]
[...] W takim razie ja daje swoje, na zdjeciu jestem z kolezanka Asia, nie smiac sie prosze z naszych min i ogolnie niebyt udanego foto, a moja twarz wyglada jak doklejona a zreszta teraz wygladam zupelnie inaczej niz na tym zdjeciu, bo to bylo robion rok temu a ja przez rok troche rozbudowalam raczki przez plywanie! Asia chyba sie nie zmienila Bródzia
Dzięki T@dzik. Mimo że rzeczywiście jest progres, to w dalszym ciągu jestem jedną wielką masą tłuszczu :) Myślę, że za około rok, kiedy zrobię roczne podsumowanie będzie chudo :) Cel to 10% bf. A potem masa. Zakładamy taki niski bf przed budowaniem masy, bo mam skłonności do powracającego otłuszczenia, więc lepiej najpierw wyciąć co się da, a [...]
[...] co 4 tygodnie beda bardzo widoczne. Zadbaj tylko by sie nie zatrzymac - glodowce mowimy nie ! Stanowczo jestem zwolennikiem dokladania aktywnosci - miast ujmowania sobie z miski. Ps. widze potencjal na fajne V na plecach - koniecznie zdobadz drazek - jak najszybciej. Za rok mi podziekujesz ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-01 11:59:11
Wojtek - mam chyba to samo z plecami. Zaczęło się prawie rok temu po powrocie z Polski. Kilka miesięcy miałem spokój i znowu czuję. Najwięcej boli jak dłużej posiedzę. Ale ponieważ ja prawie zawsze stoję lub jestem w ruchu a potem tylko śpię to nie jest źle. Czasem z bólu ciężko było znaleźć pozycję do spania a po dłuższym siedzeniu wstać i [...]
Niestety potwierdziły sie moje obawy co do wczorajszego wypadku samolotu ze skoczkami... Na pokładzie znajdował sie mój znajomy, instruktor spadochroniarstwa :-((((( Przemek, spoczywaj w pokoju :-(((( niech ten rok juz sie skończy...
[...] motywuje, jak słowa wypowiedziane przez ludzi, którzy wiedzą co znaczy taka praca i którzy znają się na rzeczy. Co do samej formy, to owszem, jestem zadowolony, ale to dopiero skromny początek. Jak w życiu prywatnym i zawodowym, zawsze celuje wysoko, tak samo będzie tutaj. Celów nie powtarzam po raz kolejny, ale fotki za rok powiedzą wszystko ;)
[...] to rzeczywiście najprostsza faza ze wszystkiego}:-( Ja powoli dorastałem do myślenia że żeby cokolwiek robić i nadal ewoluować to trzeba zmieniać/kombinować. Tak więc pół roku masa/siła, pół roku redukcja do momentu uzyskania zamierzonego celu. Coś trzeba robić jeśli stawia się siłownię jako jedyny środek do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, [...]
[...] WIEEEEEEEEELEEEEEEEEE do życzenia i prócz codziennych długich 'spacerów' brak jakiejkolwiek aktywności. No nic. Po powrocie (8/9) powrót będzie wielką parą i cały rok przede mną %-) O ile studia mi na to pozwolą, bo ponoć zaczyna się na 3 roku masakra. Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, [...]
[...] było dużo i nie zawsze czysto. Tylko śniadania były porządne, bo uwielbiam owsiankę i omleciory. Przytyło mi się i ogólnie samopoczucie takie sobie, ale nie żałuję. Czekałam rok na te wakacje, a kolejne będą dopiero za półtorej roku. Teraz przez tydzień micha krystalicznie czysta, coby jelita oczyścić z syfu. Rozkład jak wcześniej: 150ww/60t i [...]
[...] nic mi się nie stalo. Czwartek czyli dzień dzisiejszy, czuje się niby ok. Trening wznawaim od poniedzialku, ponieważ jestem caly poobijany i wszystko mnie boli. Picia na ten rok wystarczy Teraz ide coś zjeść, bo całą środe wytrzymalem na zupie chmielowej, wodzie ognistej i kromce chleba. Ogólnie zdaje mi się że mięśnie mam jaieś sflaczałe i [...]
Tatuncio po 40 tce
