w rok

no chlopaki powodzenia macie odemnie duchowego kopniaka w dupe napiszcie mi jak to jest bo sie nie orientuje jak ktos nie zda matury to za rok przystepuje znowu i uczy sie na wlasna reke?

no lecha to i ja lubie z polskiej ligi :) ale ostatnio cos pilka mniej interesuje niz kiedys z rok tepu co wekend siedzialem w toto-mixie

[...] idą w parze ze złą dietą, kupą błędow w treningach i braku ćwczeń aerobowych. Dodaję zdjęcie w ktorym różnica pomiędzy zdjęciem po lewej stronie a prawej wynosi równy rok czasu. Oceńcie, doradźcie jak to się Wam widzi, i nad czym sie skupić bardziej. Teraz priorytetowo dalej kontynuuję redukcje, trenuje co drugi dzień, biegam codziennie po [...]

Jutro będzie dokładnie rok odkąd zacząłem przygodę z siłownią (i rzucenia szlugów po 5 latach palenia :)), zrobiłem kilka fotek żeby zobaczyć jak to się zmieniło :) Zanim zacząłem byłem taki patyk, że masakra. Żałuję też nie rozpoczęcia przygody wcześniej bo siłownię w sumie kupiłem sobie jakieś 3 lata temu ale poćwiczyłem miesiąc i wróciłem do [...]

Witam, staz 7 miesiecy silownia pn-sr-pt basen wt-czw 1500m w 30 min pierwszy cel to zrzucenie bylo wagi w 1 rok ale po odwiedzinach na silowni cele zmienily sie jak zobaczylem jaka to frajda :) bardzo prosze o ocene mojej sylwetki i w jakim kierunku podazac Wiek 35 lat tryb pracy siedzaca waga przed 96 kg wzrost 176 [...]

[...] a przynajmniej większość, napierdziela, alko większa część pewnie też nie piję, więc co to za argument? Po prostu nie uwierzę, że ktoś na czysto zrobi taką sylwetkę w pół roku, nawet na siłowni, a co dopiero w domowych warunkach. Tym bardziej po tym jak napisałeś, że ćwiczysz codziennie. A gdzie regeneracja? No ale ok, jeśli uprawiałeś [...]

To może teraz ja coś od siebie dorzucę w końcu rok strzelił na początku bez diety teraz jako tako trzymam masowałem ale chyba troche przesadziłem i nawet nie wiem jakiej budowy jestem więc chcę usłyszeć dobrą krytykę i czy dalej polecieć do 100kg z masą czy kręcic już Kardio i redukcje od stycznia czekam na opinie ;) Wymiary przed/po Wzrost: 184cm [...]

[...] Cieniu w tym 1 temacie faktycznie jakieś farmazony napisane :D a drugi jest z listopada to tylko zaokrągliłem do roku a tu podałem w miesiącach %-) Ale dziekuje ze ktos sie mna interesuje :D Ładne tłumaczenie ale cwiczyles wczesniej 2 lata i to calkowicie zmienia pogdlad na twoje [...]

w sumie dwa lata tylko pierwszy rok (niecały) to było w sumie bardziej bieganie, podciąganie pompki, i czasem siłownia i od ponad roku siłka, jak dla mnie słabo, bo myśle że stać mnie na więcej, tylko pokus dużo, niezdrowe jedziene i dużo whisky :) wymiary łapa z 31 od początku kariery do dzis 40cm, udo z 45cm na 61cm, łydka z 30cm na 37cm, klatka [...]

W 2010 firma przeistoczyła się w SFD SA,czyli w spółkę akcyjną. Stąd ta data. Można sobie np kupić akcje SFD SA :) Pytanie dotyczyło powstania forum sfd-czyli 2002 rok,jak już pisałem-przedtem forum działało w kulturystyka .pl Kulturystyka.pl działa cały czas ale ogólnie korzystają z info z naszego forum-ostatnio np widziałem tam swój materiał o [...]

ja tez nie jestem jakims znawca, widzialem rona w maju rok temu i widzialem tez flexa i ron dalej niski bf trzyma i jego rece wygladaja jak najbardziej normalnie w porownaniu do flexa. /SFD/2017/1/28/e6eb9720329540afbad15939c4b3c197.jpg foto z 2008 roku z pierwszej strony tego tematu, wbij na 1 strone i sam zobaczysz ze cos jest nie halo z tymi [...]

teraz co rok będzie jakaś gwiazda wracać na Olympię chyba %-) nie żebym mu źle życzył, ale może być ciężko z jego nerkami w trakcie przygotowań - chyba, że się mylę i słynna miostatyna Flexa zdziała takie cuda, że zrobi życiówkę }:-( kończ waść... https://youtu.be/HkG02ThnC7E Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-03 23:33:04

Dużej masy, ale żebyś za rok się w drzwiach mieścił!

[...] 2 tygodnie redukcji jeszcze, Ja uwazam ze jest jzu calkiem ok chociaz nie ma zyl tak jak chcialem .W tym tygodniu rezygnuje z mleka/serow i zobacze jak to bedzie wygladalo. Jak uwazacie oplaca sie redukowac dalej jak 2 tygodnie jeszcze? czy lepiej powoli dodawac masy i przyciac za rok ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eae148e6b5414fb4a20a1733b8b442df.JPG

to mogłem cos pomieszac, tak jak wspomniałem nie byłem pewny. alej z pestek winogron jest tanszy niz oliwa, przynajmniej jak ja kupowałem, ale to było z rok temu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-05 10:15:12

[...] można traktować jako ciekawostkę. Nie mniej jednak o stan uzębienia równięż należy dbać Oczywiście z wiekiem wizyty u specjalistów będą częstsze - szczególnie po 50-tym roku życia - ale do tego jeszcze Ci brakuje Oczywiście należy pamiętać o zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie, unikaniu alkoholu, i rezygnacji z palenia jeśli palisz. No i [...]

[...] Jeżeli wszystko się robi z 10 powtórzeniami zapasu (bo "ten dureń jego brat" cały czas znajduje się w świecie stereotypów typu "ciężary hamują wzrost") to się nie dziwmy, że młodzian wygląda jak wygląda. Może za rok zmądrzeje, stwierdzi, że pyerdoli takiego brata i założy u nas dziennik. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-14 12:58:01

[...] a to w diablo 2 a to w cs'a ale na kompie to nie to samo, co miesiac praktycznie komp traci na wydajnosci w stosunku do nowych gier i trzeba byłoby zmieniac maszyne raz na rok by grac w nowosci w mega dobrych detalach, a konsola typowo pod gierczenie ustawiona i tutaj jak sie kupi to starczy na troche %-) a nie wiadomo nic na temat wypuszczenia [...]

[...] juz to browarka nie pale bo wyroslem z tego, nie pije bo nie widze w tym przyszlosci, od czasu do czasu jakies piwko rekreacyjnie ps.zabisko ladny ten plan autor ulozyl cwiczy nim juz rok i efekty jakies sa tylko ze nog i plecow to on chyba nie ma, ale nie wie gdzie to jest jak przypina sie w lustrze widze ze odpowiedzialem w tamtym poscie

Witam Panie w jakze ten piekny i sloneczny dzien:P leyus: i beda siebie szukali nawzajem :D i tak biznes w kolko caly rok hehe