[...] tylko o 100 kalorii? Obecnie mam 2500, i jestem bardzo zadowolony, bo czuję się świetnie -wyniki siłowe bdb, wygląd też. Schodzi oczywiście nieporównywalnie wolniej niż rok temu (2000 kcal w porywach 1800), ale czuję się o niebo lepiej- wcześniej musiałem co dwa tygodnie cheat day'a robić, teraz zrobiłem po 6 tygodniach- choć przyznaję, waga [...]
Ja w zeszłym roku kupiłem Level A6 2011 w wersji V-brake za niecałe 2000zł. Osprzęt głównie Shimano Deore korby tylko Alivio. Powiem, że jestem zadowolony. Z roku na rok oszczędzają na osprzęcie, dodali tylko tarcze. Troche to głupie, no ale cóż, chcą maksymalizować zyski. Z A6 jestem bardzo zadowolony, A4 to też niezły sprzęt także nie powinieneś [...]
L3m0n Napisalem gdzies ze na ,,czysto" ? :) Niewiem poco ten hejting. Wally20 No ta forma zrobiona od zera praktycznie od Lipca 2012. Byl wypadek autem i 2 operacje na kolano potem infekcja, pol roku antybiotykow i rok bez silowni tak w streszczeniu :p
Jego kolega - starszy o rok - miał w szkole sukcesy sportowe na ..... Styl życia typowego młodego sportowca. I też miał parcie na masę, jadł potężne ilości jedzenia. Pół plecaka kanapek to była norma. Bez uszczerbku dla sylwetki. Jednak ostatnio jak go mijałem na ulicy, to ledwo go poznałem. Myślę, że jest na pograniczu otyłości II stopnia. 2 - 3 [...]
TAK BTW: Możecie mi wyjaśnić dlaczego Dana nie wpadnie na pomysł organizowania raz na yebany ruski rok, gali pod tytułem: No weight class tournament? Marzę o tym żeby zobaczyć starcia jak w Pride typu BJ Penn vs Rampage, Clay Guida vs BROCK LESNAR Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-07 14:27:52
Tak to prawda, w wielu ćwiczeniach należy schować ego. Zwłaszcza w izolowanych. tutaj progresja 5 kilogramowa to bardzo duża progresja ( czasem i rok i dwa trzeba ćwiczyć, żeby ją osiągnąć) Dziś kolejny trening wykonany. Ten mi poszedł lepiej. 3 serie podciągania sie na krzyżaku z nogami wyżej umieszczonymi 3po 10-12 powt. Do tego dwie serie [...]
[...] C: wyciskanie sztangi francuskie oraz front squat w ramach nóg. A do "A" francuskie wyciskanie sztangi, a do "B" dipy? Dane: wiek: 24 wzrost 166 waga 60(początkowa "42" rok temu ponad...) pas: 74,5 talia: 72,5 nadgarstek: 15 klatka piersiowa: 102 ramię (biceps): 33 przedramię: 27 staw skokowy: 20 łydka: 34 udo: 51 Nie imponujące nic... Lata [...]
Chodzilem na Krav Mage przez okolo rok i z kazdego treningu wracalem zmeczony i poobijany, mielismy duzo sparingow i naprawde ciezkie treningi, czy KM czy Combat jak treningi wygladaja to zalezy od sekcji i trenera. Zmieniony przez - BokserBKS w dniu 2007-04-22 18:20:14
[...] pastele . Ostatnio malowałam koleżance - butelkowa zieleń- ale fajny kolorek Tapot - nie tylko Azjatki jada po łebkach - u nas tez słyszałam ze kosmetyczki potrafią zjechać płytkę bardzo mocno . Ja to u kosmetyczki byłam chyba z rok temu .a u fryzjera pół roku temu i w końcu czas się wybrać . Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-10 20:26:35
.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z powodu wypadku. to nie jest czynnik specjalnie utrudniajacy wybor.Wręcz przeciwnie,podstawy z tamtych SW działają na Twoją korzyść 2.Trenuję także od 5 lat kulturystykę (wariant siłowy). to również nie jest żaden problem Największym [...]
[...] z redukcja w letni okres to ciężki temat..Ja już cisne redukcje od polowy lutego bo cała masa od wrzesnia to cykl covidów , przeziębień i małych urazów więc mase można powiedziec że zmarnowałem :) jednak co nie w tym roku się zrobi to za rok bedzie okazja :)
Podczas eventu mamy też ambitny zamiar odtworzenia w formie zdjeć i video największej w X wieku bitwy-bitwy pod Cedynią -24 czerwiec 972 rok. Główna rolę odegrały w tej bitwie 3 postaci: -wódz najeźdźców niemieckich-margrabia Hodo-wtedy 18 letni ambitny i agresywny dowódca-który wbrew zakazowi cesarza Ottona I najechał ze swoja armią Polskę [...]
A Ja zauważyłem u siebie w sekcji taką tendencje. Zajmuje się jiujutsu. Dany rok szkolny albo jest poświęcony przygotowaniu do egzaminów na stopnie , albo walce sportowej. W tych latach gdy ćwiczymy pod egzaminy mam na sali 15-25 osób. Gdy ćwiczymy pod walki 6-12 osób. Wynikało by z tego że sport wyczynowy nie każdego interesuje i istnieje spora [...]
[...] zredukowanie fatu do BF = ok 15-18%. Chyba przesadziles z tym twierdzeniem :) Wiekszosc ludzi nie dotknelaby w ogole sztangi wowczas :-D BF 15-18% jest obcy wiekszosci ludzi na forum wiec o czym tu mowa? Sam mialem rok temu ponad 30%. Rowniez uwazam ze nie musi unikac silowni tylko dobrac trening do warunkow fizycznych i stopnia zaawansowania.
1. Kolejność nie ma znaczenia, bo po zrobieniu bicepsa czy tricepsa nogi nadal wejdą na świeżości, gorzej jakbyś chciał katować łapy przed robieniem klatki. 2. Plan jest beznadziejny- po co Ci fbw i to w takiej formie, gdzie masz 2 serie jednego ćwiczenia? Czemu ma to służyć? Nie lepiej wziąć gotowca z podwieszonych? (Np pierwszy rok treningów)
[...] ... ja nie waze 63kg .. a szkoda .. dzisiaj przed treningiem wazyłem dokładnie 71,8kg (troszke mi sie przytyło - zmieniam kat. wagową na 75kg). Tak 70kg to pewnie z 40 razy machne, ale wolalbym zawody w wyciskaniu na maksa (tak jak rok temu, które zresztą wygrałem ). Zresztą 8mego grudnia ide na 130/2 wiec wyciskanie dzien wzcesniej odpada
roid bezsprzecznie po 4tyg on bedzie zdrowie o wiele lepsze niz po 20tyg on. ale zrobmy badania po calym roku takiej zabawy 4tyg on 4 off, i zrobmy badania po polrocznym cyklu z pelnym PCT do niego. i wtedy mozna dyskutowac. bo porównanie np 3mikrocykli 4on 4 off do cyklu 20tyg nie jest sprawiedliwe do konca. a mysle ze taka hustawka przez caly [...]
[...] czasami wódki, piwa, czy co tam lubisz, a przede wszystkim - zmniejsz obciążenia treningowe, bo może problem leży w braku możliwości regeneracji mięśnia. PS. No i może nie resetuj się przez te 3 miesiące aż tak bardzo, bo szkoda byłoby zmarnować to, co już wypracowałeś przez ten blisko rok. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2021-04-06 12:11:44
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
