Jakieś odżywki były przez ten okres czasu? Nie ma co doradzać byś się skupił na jakiejkolwiek partii, ćwicz całe ciało i nogi w miarę możliwości i za rok będzie widać jaka partia wymaga poprawy.
[...] ktory znajduje sie kawalek wyzej, ale w nim tez jest wiele ciekawych informacji na ten temat. A teraz moje 4 (!!) grosze: 1. Zaczne od tego, ze mam troche (wiecej niz o,5 roku) doswiadczenia z Aikido, oraz tez nieco doswiadczenia w innych SW 2. Opierac sie bede jedynie na tym co sam przezylem albo widzialem na wlasne oczy, nie na filmikach z [...]
[...] na całe zycie Znajac swoj zapal do wydawania kasy na rozne niepraktyczne rzeczy to nawet bym sie skusił Niestety, do UK wyjedzdzam dopiero w maju, czyli bede mogl sobie pozwolic na taki wydatek za rok najwczesniej. Ten link może się przydać Forum Japonia: http://forum.ohayo-nippon.net/ Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-02 22:13:22
przeczytaj jego wypoweiedzi "WItam . Tak jak w temacie cwicze juz 3 rok przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych mam trenera i wgl. Chcialbym sie troche podbudowac tzn zlapac troche wiekszej masy miesniowej a trener dopiero mnie przygotuje w styczniu a do stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i [...]
[...] nascie lat temu) powiedzmy 12 tygodniowych pct wygladało 3 razy po 5000 j.m. hcg i potem clom i raczej nie były osób z blokiem teraz jest masa ludzi poblokowanych bo lecą rok-dwa na bombie i pct 3 tygodniowe %-) lecz po cyklach 12-15 tyg 15.000 hcg na koniec odblokuje 95% osób lecz ja nikogo nie namawiam do bicia czegoś w ciemno,podstawą są [...]
No przytyłem... ile? hm coś koło... 10-12kg? tak mi sie zdaje.. bo dwa lata temu to bylem dosyć niski, a rok temu jak mnie wystrzeliło w gore to szok ;p No i jak mnie do góry wystrzeliło to znowu szczuplej wygladałem. Okey to zmienie tą diete, postaram sie z tym syropkiem zeby troche tluszczy nabrac i potem zaczne cykl mety, po mecie planuje kupic [...]
[...] sobie do działu w zimie i na początku wakacji - zrozumiesz o co mi chodziło. To o czym piszesz to tylko ułamek ludzi którzy zakładają tematu w dziale, niektórych widzę drugi rok z rzędu z tym samym problemem, w tym samym czasie. 1. Propozyjcje kto się regularnie, merytorycznie i długo wypowiada w TDP i nadaje się na doradce . Sprawa raczej do [...]
biały ryż ? nie lepiej go zamienić na brązowy albo kasze? wypada o wiele lepiej niż taki biały ryż a smak jest taki jałowy, że daj spokój :P już z rok czasu nie miałem białego ryżu w diecie.. tego się po prostu nie da jeść :D
[...] winko oral. 8. TRENING: 3xsilka+hiit, 4razy cardio. 9. CEL CYKLU: wycinka reszty fatu, zachowanie miesni-ubicie. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: około 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka do tycia- obecnie brak. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Kolego definicje jaka mialem rok temu byla do pozazdroszczenia pod zawody spokojnie, tyle ze mialem przerwe i teraz sa owoce tego, co do mety to niby czemu nie jest dobrym antykatabolikiem??spelnia i funkcje anaboliczna i antykataboliczna poczytaj sobie, w moim przypadku spokojnie dolozenie do cyklu robi robote, nie ma co wrozyc co by bylo lepiej [...]
[...] po koledze,od którego dostałem)mam wymagajacą kobiete i dwie młode kochanki, pozatym musze w najbkiższym czsie zrobić potomka. kolega (130kg,35lat,staż20lat) je cały rok mietka z rana pomidzy cyklami 10-15mg ed i go nie blokuje,mówi ze to ogranicza ranny katabolizm, a do wieczora po chemi nie ma śladu i nocny wyrzut trścia jest, efekty ma [...]
no właśnie tego się chciałem dowiedieć ale nigdzie nie ma tego, z tym potomkiem to może poczekam dużo innych rzeczy o tym zdecyduje. jak zostanie odłozony o rok to zapodam za 2tg drola i zdam relacje. a jakiego saa drol jest analogiem? mo wogóle odpowiednik w saa chćby iniekcyjnych?
[...] czy nie lepiej wziac ture/oxe tura ma androgennosc wg anabolic ratio na poziomie 0 podobno na prawde ma kolo 7 ale to bardzo malo. Oxe ludzie z usa wala po 100 mg ed przez rok i wstawiaja badania gdzie zwykle watroba w normie. Nie uwazam ze to trafiony pomysl ale podobno oxa poniewaz jest metylowana jest toksyczna ale wiekszosc metabolizuja [...]
[...] brak Zażywane suplementy: Kreatyna To się mija z celem. Jeszcze zależy jak wygląda Twoje odżywianie ale odpowiednia kaloryczność i jakość żywienia to podstawa. Jak na około rok, nie jest zbyt dobrze. Bierz FBW dzielone na dwa zestawy A/B. ( Wolne ciężary ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 4 ) [...]
Nie wiem co w tym planie oceniać, nie podałeś nic oprócz wypisania ćwiczeń i ilości serii. Ni cholery o powtórzeniach, sposobie progresji ciężaru, nic. Jak po 1,5 roku masz zastój to po takim nie przemyślanym planie i KREATYNIE też świata nie podbijesz ten, kto Ci ten plan rozpisał to chyba mógł też podać co i jak z obciążeniami - ciężar stały czy [...]
y 10-15 kg ? to Ty chyba byś musiał na rok zostawić MT 2-3 raz. w tygodniu siłownia + 3x MT zbilansowana dieta (działodżywianie) + ew suplementacja ( po pewnym czasie ) i powoli budujesz mase jedyna przerwa jaką możesz zastosowac to nie trenowanie 3-4x w tygodniu tylko ... 2 2xmt +3x siłownia przez okres 6-8 tygodni + stretching koniecznie [...]
[...] tzn. najpierw masa potem powolne schodzenie do zera potem redukcja i potem spowrotem powoli masa do góry myślę że to może być całkiem skuteczne. Co do masy to myślę że ten rok może być dla mnie najlepszy i zbuduje już fajna ilość mięśni i będę wygląda tak jak bym w końcu chciał :-P Prawda jest taka że nigdy nie będziemy wyglądać tak jakbyśmy [...]
gościu to chyba normalne że najpierw biceps,waga i wszystko super rośnie a potem coraz wolniej w ten rok ręka urosła mi z 28 cm na 33 cm ale nie uważam że za 4 lata będę miał 53 cm... a o to wymiary: wzrost 174 waga 64 ramię 33 klatka 90 pas 71 3 miechy temu miałem takie: wzrost 173 waga 58 ramię 31 klatka nie wiem pas 71 możemy skupić się na [...]
[...] spotkania) ekstraklase mamy tak ogorkowa ze bardziej juz sie nie da..mamy niezlych pilkarzy tylko potencjal jest niewykorzystywany..co jest zle w polskiej pilce mozna wymieniac i wymieniac jedno jest pewne jesli to nie ulegnie zmianie to z roku na rok bedziemy miec coraz mniej talentow i w reprezentacji polski beda grac goscie po 35 lat..
[...] (34-14, 9-6 w UFC) i Krzysztofem Jotko (23-5, 10-5 w UFC). Obaj zawodnicy potwierdzili zestawienie za pośrednictwem mediów społecznościowych. Meerschaert ma za sobą świetny rok, w 2021r. Amerykanin przez poddania odprawił Bartosza Fabińskiego, Makhmuda Muradova i Dustina Stoltzfusa. Przy tej okazji Gerlad zainkasował dwa bonusy za najlepsze [...]
Aikido
