w rok

enan spada po 5 dniach stezenie ja 1szy ckl lecialem jakos 2001/2002 rok piekne czasy. lecialem cykle do 2009 pozniej myslalem ze zmądrzałem i ze nie jest mi to ppotrzebne. heh i znow wracam a najlepsze jest to ze myslalem ze juz stary jestem i mi sie nie bedzie chcialo a tu sie wkreca coraz bardziej tym bardziej ze juz malo uzywam sztang wole [...]

dieta / regularny trening / suplementacja Żadnego dopingu przez minimum rok! Czas wolny poświęcasz na czytanie - na początek: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_%2A%2A%2A-t269811.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ROLA_SUPLEMENT%C3%93W_PRZY_SAA_%2A%2A%2A-t282366.html [...]

kiemlicz brak mi slow bzdury z ciemnej dziory cwiczysz rok i stwierdzam ze nie masz pojecia o suplach dlatego bez obrazy ale nie udzielaj sie naprawde wiecej czytaj i zdobadz wiecej doswiadczenia poznaniak7 siedze na gg owszem jak cos to pisz smialo kliknij na awatara i tam jest moje gg wiec jak masz pytania oraz potrzeba ci wiecej info to klikaj [...]

Kruq w takim razie prosze ci rozpisz jak to zrobic w miare bezpiecznie. Albo jak juz chce 1 rok robic cykl to jakie badania prowadzic czesto I na conzwracac uwage.

uhm... bylem w piątek na zakupach, gdy chciałem kupić spodnie, zobaczyłem ze mam duże problemy ze znalezieniem odpowiednio dużych nogawek... więc się pytam, jak mogę zmniejszyć obwód ud.... odkąd zacząłem ćwiczyć uda(rok temu) to przybyło mi 15cm w udzie... powinienem je przestać ćwiczyć, czy jakiś specjalne ćw robić żeby je zmniejszyć?

[...] kalorii. A więc powinienem jeść te 3300 i jeść białeczko ? I czy szejki lub jakakolwiek inna płynna forma przyjmowania pokarmu jest dobrą alternatywą dla niejadka ? Ogólnie rok temu ćwycziłem na silowni (do czego chyba wrócę wnioskując po wypowiedziach) i przytyłem 6 kilogramów jedząc na wyczucie właśnie pożywne produkty jak kasze i mięsa [...]

[...] Mam kilku letnie doświadczenie, ale akurat nie w tym ćwiczeniu bo zawsze go unikałem :) Mam kolejne 2 pytania: - narazie delikatnie ćwicze technike z samym gryfem. Ale... rok temu np kończyłem trening siłowy na nogi i np miałem wynik 220kg na suwnicy wyciskając w pionie (6powturzeń). Moje wątpliwości są następujące: czy jest sens robić w 1 [...]

A gdzie to słyszałeś? Myśle że to prawda ale nie teraz. Cro cop powalczy kilka walk w pride i przejdzie to K1 (chyba żę zdobędzie jakieś największe tytuły) ale za jakiś rok albo mniej zobaczymy go z powrotem w k1. Mam nadzieje żę w eliminacjach w październiku do Tokyo. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

[...] dobre, jedynie do czego mam zastrzeżenia to sprawa odwodnienia na półfinałach ‒ nie było jeszcze dostateczne. Dopiero po południu na finałach można powiedzieć że byłem już w miarę dobrze odwodniony – niestety trochę za późno . Następne Mistrzostwa Świata już za rok w Brazylii!” Andrzej Brzeziński TREC TEAM TREC TEAM

[...] trening siłowy na zajęcia TBC. Pluję sobie w brodę, że nie napisałam o tym wcześniej, tak mi się lekko żyje w soczewkach kontaktowych że nie pamiętam o mojej wadzie wzroku :) W takim razie będę grzecznie trzymać się TBC. Problem jest taki,że różnorodność zajęć jest mała - pojawiają się nowinki co rok-dwa mam wrażenie, nie częściej - teraz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krystian2702 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD [...]

[...] Na pewno za miejsca na podium będą nagrody rzeczowe i jak się uda to jakieś finansowe ale to zależy od sponsorów. Finały będziemy planowali zorganizować na plaży tak jak rok temu jeśli pogoda dopisze. Zeszłoroczne zawody zebrały bardzo dobre opinie i dołożymy wszelkich starań aby w tym roku też tak było. Więcej informacji pojawi się wkrótce. [...]

Ja używałem 2 marek octu, pierwszy - schneekoppe apfelessig naturtrüb ze sklepu eko, a drugi enerBiO ocet jabłkowy z rossmanna i mimo że oba w tej samej cenie to ten pierwszy cuchnął i działał nieporównywalnie lepiej, imo pewnie dlatego że był przechowywany 1 rok.

[...] o przypadku zawału serca u 14-latka. Aczkolwiek to pewnie jeden na ileś tam przypadków w tym wieku. Trudno jednoznacznie określić co może być następstwem w tym wieku / za rok / cztery / 20. Pewne jest to, że powinieneś już coś z tym robić (szczególnie jeśli temat idzie po rodzinie), aby uniknąć pewnych zdarzeń, bądź je zminimalizować albo [...]

chodzisz rok i robisz na płaskiej 60x6 ? ile brałeś jak zacząłeś ćwiczyć, bo 60kg to troche mało, szczególnie ze powtórzeń tylko 6. moge ci polecić od traktora trening mi pomógł, też mysłałem że dzielenie treningu to dobry pomysł bo przecież " każdy na siłowni tak robi " ale już dawno przestałem słuchać ich i każde pytanie sprowadzam tutaj. 1. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: benaslur PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej masy miesniowej? Poza tym kazdy nastepny [...]

Ohoho, jaki gieroj, rozrzut zainteresowań od Kyoka po BJJ i on będzie śpiewał O STAREJ SZKOLE UTWARDZANIA:) Idź dzieciaku poćwicz chociaż rok regularnie 4x w tyg i wytrzymaj w tym rygorze a nie srasz się od partera do Hitlera

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mam izolat CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zbilansowana dieta oraz tłuszczową około rok temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

data wypadku: 8 maja, data zabiegu: 9 maja, data wyjecia zespolu srodszpikowego: prawdopodobnie za rok, kolano bylo przeswietlane i badane recznie. przez lekarza zostala wykluczona operacje na tym kolanie. cwicze zgiecia i wyprosty nogi na fotelu. podczas wypisu ze szpitala lekarz prowadzacy zalecil mi wizyty w gabinecie rehabilitacyjnym. lekarz [...]