Witam. Mam 21 lat i przy wzroście 180 cm ważę 50 kilogramów. Obojętnie ile bym się nie opychał, to waga i tak mi stoi w miejscu. Dodam, że jestem aktywny fizycznie, bowiem 3 razy w tygodniu trenuję sztuki walki (3h na dzień) + jakieś standardowe ćwiczenia typu pompki i brzuszki w zaciszu domowym. Lekarze do których chodziłem z tym problemem [...]
Dużo biegam i długie dystanse.Od kilku tygodni mam problem ze stopą.W chwilu nacisku o podłoże boli mnie w miejscu gdzie kończy się stopa a zaczynają palce od spodu, czyli jakby stawy palcowe,jakby jakaś chrząstka kostna przemieszczała się miedzy stawami i powoduje ból drętwienie palców,ból i czasem pieczenie,Żadnej kontuzji nie miałem a zaczyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chcę wykorzystać je na jakieś odżywki które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Myślałem o białku K** 2250g , BCCA XTRA i jakaś odżywwka węglowodanowa typu CARBO lub VITARGO. Co o tym myślicie ? Od razu mówię ,że nie chcę gajnera a na kreatynę jeszcze chcę zaczekać. Mam do wykorzystania około 250 zł , mówcie co Wy byście wzięli na moim miejscu
[...] budzi mnie w nocy, rano nie mogę ruszać rękoma. Ból raz jest mniejszy, czasami mocniejszy. Po wykonaniu podstaowych czynności ból ustaje i mogę normalnie funkcjonować. Nie wiem co robić...jest to czasem nie do zniesienia. Boli dokładnie w miejscu ukazany na zdjęciu. Wiek: 18 Waga:65 Wzrost: 175 /SFD/2019/4/28/b71421f2c87147638d9f65a899c6f176.jpg
[...] byliby współpracą z agencjami przy współorganizacji wydarzenia dla ich klientów. Będę wdzięczny jeśli kluby zainteresowany podobną współpracą odwiedzą stronę telewizji www.4event.tv, stworzą własny profil (najlepiej w formie video) i napiszą tu komentarz odnośnie samego pomysłu łączenia obu stron w jednym miejscu. Pozdrawiam serdecznie!
Witam dostalem ostatnio na sparingu mocnego pancza w nos i nie moglem oddychac nosem przez prawie ponad 2 tygodnie bylem dzisiaj w szpitalu i okazalo sie ze to krwiak, na miejscu mi go usunieto i wsadzili mi jakas gaze w nos (mam to trzymac do jutra), jutro jade jeszcze raz tam aby mi posprawdzala lekarka wszystko. I teraz pytanie czy orientuje [...]
Witam. Kupilem rower z rock shox dart 2 i jest problem. Nie uzywalem go w dluzszej trasie lecz po wgieciu sprezyny pozostaje w tym miejscu mala "obroza" z oleju na goleniach. Czy to normalne i ustapi po uzytkowaniu ? Czy rower od razu na gwarancje oddawac ?:D
[...] z powodu ze jest zbyt słodki jak dla mnie i nie mam potrzeby z powodu odpowiedniej diety Z każdego zrobiłem chyba z 2 szejka wiec sa otwarte ale stojały w suchym miejscu w szafie Jak osoba która nie moze powiedzieć o jakości to daje tylko pilk na opinie z Sfd sklepu http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html SMAKI: [...]
[...] widoczny jest zakrzywiony kregoslup na karku, glowa jest nieco pochylona do przodu... Chcialbym jej pomoc, wiem ze istnieja jakies cwiczenia ,ktore pomoga zniwelowac to schorzenie, niestety nie mam pojecia o szczegolach danych cwiczen i w tym miejscu mam prosbe. Zna ktos moze cwiczenia ktore by jej pomogly?? Z gory dziekuje za odpowiedz
[...] (mam diete i trening na siłowni) zachciało mi się troche poruszać, że pogoda nie napawa mnie chęcią do biegania, wymyśliłem coś takiego, że przez 20-30 minut skaczę w miejscu sprawdzałem tętno, wchodzi na 120 uderzeń czyli tłuszcz powinien lecieć, skoki wykonuje na czczo, co o tym sądzicie? może to trochę kretynśkie ale z braku laku i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo od jakiegoś tygodnia nic nie leci. Zaczynałem z wagą 84.5 i pasem 99cm. Na dziś dzień waga waha się pomiędzy 79.9 a 80.2 a w pasie 96-95cm. Węgle już obcinałem i nie wiem czy nie za szybko to zrobiłem, bo teraz stoję w miejscu :/ Co w tej sytuacji zrobić? Jadę taką oto dietą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b713ab4317e648178185ca23c4f30032.png
Hej. Mam problem ponieważ od 3 miesiecy moja waga stoi w miejscu. Ćwiczę 4 dni w tygodniu po godzinie oribtrek bieganie po 10 km min.godzine. stosowałam dietę hyperbialkowa i udslo mi sie zrzucić w pasie 12cm. Odstawilam zupelnie napoje gazowane, nie jem wogole chleba, nie slodzę,nie jem produktów takich jak makarony ryż. Przykladowy dzien: [...]
Witam wszystkich, czy dobrze trafiłem i czy w dobrym miejscu założyłem temat to się okaże. Staż ponad 3 lata, wiek 25, 193cm, waga 91/92 kg wymiarów nie znam bo nie mierzyłem ani łap ani klatki. Jeżeli chodzi o dietę to dużo kurczaka, tuńczyka, ryżu i dla regeneracji mięśni od czasu do czasu piwko:). Zakupiłem SAW 200g do tego Kreatyne Universal [...]
[...] siostra. Facet przed trzydziestką ze szpicastymi cyckami. Uwierzcie to koszmar. Zarost też pozostawia wiele do życzenia, mówią żebym kocią kupą smarował to urośnie.Ha Ha. Zastanawiałem się nad testosteronem ale pojęcia do końca nie mam. Nie wiem czy to uroda czy co. Mięśnie na miejscu-pracowałem na budowie i dwa worki cementu się brało. Pomocy!
[...] Około 20dni temu wróciłem na siłownię po przerwie kilku miesięcznej. Pilnuję posiłków, śpię i dobrze trenuję. Problem w tym że widzę jak ciało się zmienia, choć waga stoi w miejscu. 20dni temu ważyłem 71kg, zważyłem się dzisiaj rano i jest 71,5kg, ale wyraźnie widać że jest progres(na pewno po kilka centymetrów jest przyrostów) Co ciekawe siła [...]
[...] albo tak mi się wydaję %-) (173cm, 69kg) Węgli nie ruszam więcej niż 30g . Białko średnio 1,5g na kg masy ciała. 220g fatu średnio. Od paru dni coś się zepsuło. Waga stoi w miejscu i ciągle mam uczucie głodu. Nie wiem czy to za mała podaż fatu. Nie mogę również spać dłużej niż 4-5h. Zacząłem jesc pieczarki w większych ilościach 300-400g [...]
[...] to czułem a po bieganiu zawsze boli mnie bardziej tak że kuleję nastepnego dnia. na razie zamieniłem bieganie na rower stacjonarny, ale ciągle odczuwam lekki ból. jest dość silny kiedy rozciągam mięsnie w ty miejscu - wyginam stopę, robię wspięcie na palce. iść z tym do lekarza? zaprzestać na razie treningów aerobowych? co mogło mi się stać?
[...] poziom zelaza na poczatku jak robilem badania wyszlo mi 219 jakis tam***** jednostek lekarz powiedzial ze pewnie im sprzet sie z***al i ze jeszcze raz mam zrobic w innym miejscu wyszlo mi 178 norma jest do 160 (przynajmniej tak mowila pani pielegniarka) no wlasnie i co w takim przypadku unikac z jedzenia a co powinnelem babka cos gadala ze [...]
Witam byłem 2 msc temu na obozie piłkarskim i piątego dnia zaczęły mnie boleć plecy w zaznaczony miejscu, boli tylko podczas prostowania się i np zginania pleców, byłem u ortopedy przpisał mi zabiegi leki lecz nic nie pomogło, czy mieliście kiedyś podobną kontuzję i możecie powiedzieć w jaki sposób to wyleczyć albo macie wiedzę na ten temat. Od 2 [...]
[...] (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był :)), czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za bardzo nie chciał,a jeżeli posiadam tłuszcz, trzeba było iść na masówkę (chodzi mi tu o tą dietę)? ^^ [...]
