ja bym na twoim miejscu inwestowal w odzywianie; czy to w zywność czy w owego gainera. cykl miesięczny moim zdaniem mija sie z celem gdy dawki kreatyny nie a wieksze od standardowych, albo nie ma fazy nasycenia. 300g. kreatyny napewno mniej ci pomoże niz to o czym wspomniąłem powyżej.
no mozna by sprobowac armagedon w koncu jak by nie patrzec troche juz stazu masz. Ale proponowalbym na twoim miejscu poprubowac uginanie ramion ze sztangielka z supinacja badz tez chwytem mlotkowym ale przedramie masz 30 cm prawie jak biceps
ad1. Wyciag wbudowany w lawke jest do dupy, wszystko lata i w ogole. Jak masz zamair kupywac wyciag to kupuj montowany do sciany. ad2.Oczywiscie drazek do sciany. ad3.Jesli finanse ci na to pozwalaja do mozesz kupic tez laweczke do brzuszkow. Ale ja na twoim miejscu kupilbym porecze pzdr. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-09-11 19:25:38
[...] nagle zmalal do takiego stopnia ze moge cwiczyc, to skoro sam przyszedl to sam pojdzie...Chcialem poprostu znac wasze zdanie... Jako ciekawostke powiem, ze jest to dokladnie w tym miejscu w ktorym jest generowana sila kopniecia, wlasnie na posladkami... Nie mniej jednak nie polecam takiego bolu, zeby nikogo to nie spotkalo...;) pozdrawiam.
[...] mnie kontuzjami postanowiłem cały ten obecny tydzień odpocząć .Dlatego nie ma wpisów nie ma zdjęć ,muszę naładować akumulatory i lekko się podleczyć puki czas i pora zawsze trzeba pamiętać ze zdrowie zawsze na miejscu pierwszym i nie należy lekceważyć najmniejszego urazu gdyż pózniej mogą wyjść z tego większe problemy niż nam się wydaje.
Na twoim miejscu walilbym trening splitem Pon sroda piatek w pon powidzmy klate i biceps we wtorek plecy i nogi w piatek bary triceps sam mozesz wybrac i tyle. po twoim treningu widac ze jedziesz na mase dlatego wiecej jedz i spij. Nieprzetrenowuj sie po odpoczynek jest tu najwazniejszy.
Nie masz diety a chcesz kupować suple, nie ma w tym logiki. Ja bym nie kupował nic na twoim miejscu bo nie są ci potrzebne żadne suple jeśli dopiero zaczynasz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-01-30 16:39:58
Myślę, że uderzacze i tak lepiej adaptuja sie w mma niż graplerzy, nie tylko ze względu na rozpoczynanie każdej z rund na nogach ale i postępowi w defensywnym graplingu- tdd, obrona przed poddaniami. Do tematu, wolę wygrana Todda, Mir jest mentalnie nie na miejscu.
[...] nas się zmaga z rozstępami , sam mam pełno na czwórkach ud , czworobocznych pleców , barków , bicepsów.Jedyna partia która jest czysta jak na razie jest klatką ale to spowodowane jest wolnym postępem w tym miejscu.Nie ma nic za darmo , nie można mieć pięknie zbudowanej sylwetki i totalny brak rozstępów niestety.To by było nienaturalne dla ciała.
[...] po insie... Ogolnie plan jest taki zeby dawac slin 4tyg on i 4tyg off a w tracie tych 4tyg off metformine 3x dziennie co do tego jablka jako drugi posilek to ja daje w tym miejscu normalny posilek wegle + bialko, Mysle ze moge sobie na to pozwolic bo ogolnie narazie malo waze a nawet jak mnie podleje to sie wytnie Ogolnie narazie slin bralem [...]
z twojej wypowiedzi wynika ze tluszcze na noc sa zle a ww dobre...a ja uwazam ze to i to jest nie na miejscu...a jak patrzac w kwestii zawodow itd. to moze i tluszcze i ww na noc...przeciez ww tez moga pojsc w tluszcz i to one sa glownie tego przyczyna a tym bardziej w mleku mamy ww proste... <<<Champions are Made Not [...]
jesli calkowicie ci wytnie gruczol to moze ci sie A zapasc klatka w tym miejscu B umrzec sutek takze malutki gruczol musi zawsze zostac nie mozna go wyciac calego.... kumpel na swoje zyczenie wycial calego i teraz wstydzi sei chodzic w koszulkach na ramiaczkach bo ma dziure w klacie
[...] Brodnicy mam to szczęście być blisko polskiego "zagłębia" eskrimy i trenować pod okiem wspaniałego człowieka jakim jest Paweł "PABLO" Jagusz. w tym miejscu szacun dla Niego. Co do materiałów to rzeczywiście trudno cokolwiek znaleźć w języku polskim chyba nic, jedynie publikacje i przekazy osób. Może ktoś z większą wiedzą [...]
[...] Pelna lista startowa, na razie bez par: Alexander Ustinov Rosja Andriej Zuravkov Bialorus Suren Kalaczian Armenia Mindaugas Kalikauskas Litwa Siergiej Archipov Ukraina Denis Grigoriev Ukraina Wojciech Jastrzebski Polska Mariusz Ligizynski Polska Transmisja od 19.30 w Polsat Sport. Ja tam w kazdym razie jestem na miejscu, jakby co, to see you!
na Twoim miejscu zaczał bym dodawac aero zamiast obcinac kcal jak j/w zostalo juz napisane, lepiej na tym wyjdziesz, nie ma co z kcal schodzic za nisko bo efekt moze byc odwrotny do zamierzonego Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-12-06 19:20:30
[...] trenuje sam w grazu po 2h. I wiem co robię i że to jest nie idealne ale jedyne co mi zostało to zostać wielkim bydlakiem. Pracuje w ochronie więc jest to jak najbardziej na miejscu. Nie myśle narazie o kulturystyce. Wiec nie liczę się z BF%. a jeśli zmienie zdanie to bede miał kolejne wyzwanie. Więc jedyne co chce wiedzieć to kiedy mam zacząć [...]
[...] predzej ghrp i cjc zamawiałem, od nich i zadowolony jestem cały czas mega ssanie po iniekcji mam, lepsza regeneracja i czuje mniejsze bóle w stawach. darek ja jestem tu na miejscu z ta firma tez jestes zadowolony, mimo to mam tu koleszke co tez startuje i np on mi mowi ze w tej cenie nie moze byc igf-u.. ile w tym prawdy nie wiem, ale mysle ze [...]
[...] maja cud technike itp ... i ja tego probowalem- stracilem kilka lat.. nie mowie ze kto inny nie skorzysta, ale ... poza przypadkami umieszczenia takich technik na wlasciwym miejscu w calosci treningu (np u fckm dla kapturow) nie widzialem jeszcze "czystego" majacego optymalne postepy na zbyt malych ciezarach. Siedzisz na forum tak [...]
[...] rozszerzony profil zeby miec na 3misiace. Co do tematu to widze ze staz napisales 6miesiecy a pytasz jak sie wykonuje cwiczenia? dziwne troche nie wiem co ty robiles przez te 6miesiecy, FBW bedzie odpowiednie chyba ze nie miales stycznosci z silownia to ACT, dieta podstawa, na twoim miejscu( zalezy jak to wyglada) ale zredukowalbym troche.
Moja własna Siłownia (dopiero zaczynamy).
