[...] Afganistanu po pół roku-wiecie, rozumiecie ) od dwóch miesięcy ćwiczę i stosuję znaną powszechnie dietę MŻ (mniej żreć...) no i jakoś tam sobie szły te cm i kg, aż stanęło w miejscu i koniec. pomocy! co robić mam?? szczegółowe info o mnie wiek: 23 lata po jednym porodzie - 16 mies temu. przytyłam w ciąży 20 kg - niby już ich nie ma... wymiary: [...]
[...] lub schabu + łyżka masła migdałowego + warzywa (15g t 60g b) Co byście zmienili? Aero są bardzo lekkie raczej w celu trzymania ciśnienia krwi w ryzach. Póki co waga stoi w miejscu i pas. Robić cięższe aero (max 2 razy w tygodniu mogę) czy uciąć skądś kcal? PS: jakoś tak to wygląda obecnie http://i47.tinypic.com/2a0kdbp.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] rozwijałem sie zaczołem łapać mase i złapałem mase około 70 kg( jesli sie ktoś zapyta to tak stosowałem odrzywki gianerki + białko) -- a teraz przez 3 pół roku stoje w miejscu :( ( w sumie stusuje odżywke węglowodanową) nie wiem co jest przyczyną tego że sie nie rozijam czy to jest wina złego odżywiania się?? czy też może wina mojego [...]
[...] i zrównoważonego sposobu żywienia. Produkt nie może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące. Warunki przechowywania: Przechwowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Składniki aktywne Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 14 [...]
[...] po 4 - 5 tyg, później po tyle samo przerwy ( wiem, wiem, lipa) planem ogólnorozwojowym, gdzie każdy trening był inny, tj. A/B/C. Teraz kiedy mam stabilną pracę w jednym miejscu (wcześniej delegacje co kilka tyg) i trochę sprzętu, mogę zafundować sobie kilka cyklów przez zimę. Z Waszego forum mogę wywnioskować, że w moim przypadku A,B,C jest [...]
[...] opakowania. OSTRZEŻENIA!!! Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-04 13:57:54
[...] b.szybka - ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110 -martwy ciąg: nie robie maxów ok 90x6 -przysiad: nie robie maxów ok 60 na serie od dłuzszego czasu praktycznie stoje w miejscu... sporo sie tu naczytałme o ph i mnie kusiło, ale nie jednen art. przekonał mnie ze nie ma sensu raczej.. wychodzi ze ssa da te same a nawet lepsze efekty przy [...]
[...] siłe działania, powiedział bym że ta deka brana w dawce 300mg ew jest z pewnością słabsza od propa 200mg ew. Do tego, druga poważna cecha, świadcząca o wyebce, to to, że w miejscu iniekcji robi się żółta plamka. Pokazuje się na drugi dzień po podaniu i zanika po paru dniach. Na mej nodze jest wielkości paznokcia, aczkolwiek kupmel jak dostał [...]
[...] dzieki za odpowiedzi.. i sory za jakies bledy itp. pisalem posta na szybko bo spiesze sie na siłke.. pzdr aa.. i nie wiem do jakiego dzialu mialem to dać, jezeli jest w zlym miejscu to prosze modów o przeniesienie. i ankieta zeby nie bylo ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jak widać PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 22 WZROST: [...]
[...] do 30W). Wcześniej w trakcie redukcji: 1900 kcal (150B, 130T, do 30W). W trakcie masy CBL 11)przewidziane finanse na cykl - bez znaczenia 12) uwagi i sugestie - na pierwszym miejscu skuteczność suplementacji Chciałbym jakiś cykl na bazie suplementów, aby był maksymalnie skuteczny. Jest tego sporo w poniższym temacie, ale nie chcę dobierać tego [...]
[...] na reszte partii miesni nie narzekam... z klatka sobie radze i jest coraz lepiej natomiast mam ciagle problem z przedramieniem przez co niechca mi sie juz zadobrze rozwijac bicepsy i "stoje w miejscu".. Patrzylem w wyszukiwarce cos o treningu na przedramie ale nic nie mogelm konkretnego znalesc... licze na wasza pomoc... beda SOGI eh
Witam. Jestem Karola, mam 24 lata i za duzo kilo na sobie. Mam 162 cm wzrostu i waze 73 kilo. Duzo za duzo. Udalo mi sie juz zejsc z 88 kilo do obecnej wagi. Jednak stanela w miejscu i musze znow zmodyfikowac dietke. Przejzalam dzialy z ukladania diety i wyszlo mi cos takiego. Prosze o zmiany, wskazowki i poprawki. Przed sniadaniem i obiadem [...]
[...] i miałem naprawdę sporo ruchu. Potem zmieniłem pracę na siedzącą, zacząłem tyć. Ograniczałem coraz bardziej kalorie, poczynając od węglowodanów. I moja waga stoi w miejscu! Czasem ważę 87 kg, czasem nawet 89! W niektóre dni jem ledwie ponad 1000 kalorii, w inne niewiele więcej. Według jednego kalkulatora kalorii do utrzymania obecnej [...]
[...] skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Bulk Pro Acceleration Zawartość [...]
[...] Na wstępie powiem jakie suplementy uzywan Białko Wpc z sfd, carbo z sfd, witamina b6 z K** oraz kreatyne z sfd A oto dieta i proszę o opinie i co może być w tym że stoję w miejscu powiem tylko że zawsze miałem nadwyżkę minimum 1500 kcal aktualnie dieta ma 4500 kcal Zapotrzebowanie około 2600 kcal jak liczyłem ostatnio. Trening 6 dni w tyg [...]
[...] KOŃCZYNY TUŁÓW. Nigdy tak nie trenowałem i chciałbym zacząć ćwiczyć takim schematem. Nie ukrywam że zależy mi obecnie na poruszeniu wreszcie swoich ramion które stoją w miejscu, żyły na łapach porządne ale wielkościowo sałbo--bic 36cm... więc chciałbym głównie je poprawić a przy fbw niestety lekkko zaniedbywane są, bo robione resztką mocy. [...]
[...] - martwy ciąg na sztywnych nogach, 4 x 10 powtórzeń - syzyfki 4 x10 - przysiady ze sztangą na plecach: 4 x 10 powtórzeń (progresja ciężaru) - wykroki ze sztangą w miejscu, 4 x 12 powtórzeń Łydki: - wyciskanie palcami na suwnicy, 4 x 30 powtórzeń Dzień 5 Biceps: - uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku, 3 x 15 powtórzeń - uginanie [...]
[...] regeneracyjne) Trening:3xtyg (pon/śr/pt Cel: nabrać masy Jako że ćwiczę już trochę to sylwetka bardzo się zmieniła, siły jak na swoją wagę mam sporo ale waga stoi w miejscu a chciał bym przymasować tak do 70kg przynajmniej. Wiem że dieta to podstawa ale dopiero teraz mam okazję by się jej trzymać. Trening w dni poniedziałek,środa mam [...]
wzrost 186cm waga:92kg obwód ramienia:41cm obwód pasa:97cm obwód łydki 42.5cm obwód uda 66.5cm (w najgrubszym miejscu) ćwiczę lekko ponad 3 lata (w międzyczasie były przerwy)czekam na opinie/krytykę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4864b83fb5f84e0bb0aeb620d69c069f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37de98371c2b40dc937930a805aa3c1d.jpg [...]
