[...] pasje. Fakt, że nie mam prawie nic wspólnego z odżywianiem (może nie bezpośrednio), ale staram się wrócić do odżywiania naturalnego. Moi dziadkowie i rodzice wychowali się w miejscu, gdzie zwracało się uwagę na jakość jedzenia. Sami hodowali/hodują własne zboża, owoce, warzywa, drób. Nie było mowy o ograniczaniu żadnego ze składników diety. Czasy [...]
[...] kg na każdą rękę (robię squat challange). Kiedyś nie wyobrażałam sobie zjeść tylu kalorii! Przecież to był grzech. A teraz nie mogę się doczekać posiłków! Ale waga stoi w miejscu od samego początku. A przepraszam, drgnęła o 0,5 kg i tyle. Zmniejszyłam sobie kilka dni temu kcal o jakieś 100 dodatkowych. I czekam na efekty. Kolejny dzień przede [...]
Chce redukować. już trochę tak jem i ćwiczę.. i obwody coś w miejscu stanęły.. dlatego nie wiem czy mam kaloryczność ok.. chociaż widzę zmiany w estetyce sylwetki Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:30:55
17.10.2013 Trening wytrzymałościowo-kondycyjny Rozgrzewka w miejscu (pajac,bieg w miejscu, pompki na tempo etc) Rozciąganie 2x1 min walka z cieniem ręce + nogi Trening właściwy 6 obwodów 1 minuta pracy, 30 sekund odpoczynku Obwód wyglądał tak: Worek, bieg bokserski z obciążeniem 0,5 kg, sprawle 2 pierwsze obwody na worku boks 2 kolejne kopnięcie 2 [...]
[...] kiedy jest dobra dieta http://www.sfd.pl/prawda_czy_nie-t405805.html - problemy z tarczyca vol.2 http://www.sfd.pl/masa-t406444.html -tutaj problem bo wszystko stanelo w miejscu i co teraz... vol.1 http://www.sfd.pl/dieta_masa-t406266.html - "kto wkleji dobra diete dla szczuplego z duzym bilansem kalori zeby przytyc" , w koncu [...]
Grubson witam ja tam będę tzn .w miejscu gdzie odbędą się zawody już w piątek od rana więc nie ma problemu z waga kiedy tylko zechcesz ( wiadomo wtrakcie kiedy będą startowali juniorzy to będzie to kłopotliwe ale w innej wolnej chwili to nie ma problemu ), pozdro
[...] był beznadziejny - ciężar cięższy, linka nie chodziła płynnie, podpórki na uda zgniatały mięśnie, a drążek był częściowo ogumowany i nie mogłam porządnie owinąć pasków w miejscu, w którym zazwyczaj trzymam uchwyt. Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/3/3/3/6/8/10 [...]
[...] masie nie robić aerobów ale dla mnie to trochę archaizm. xzaar i ron są tego najlepszymi przykładami( w uproszczeniu). dzięki aktywności i dużej misce "stoją' spokojnie w miejscu. zakładając że przeciętny zjadacz chleba na sfd nie ma tyle godzin w siodle i butach co xzaar to można założyć że jednak powinien zrobić suchą masę bo organizm będzie [...]
[...] teraz mam taki progres, a potem będzie wolniejszy? Może jestem silny? Idę do przodu, notuję progres, to chyba dobrze? :-) Będę się martwił jak trafię na ścianę i utknę w miejscu. ROP z 32 to dobry wybór. Nie wiem jak by było w przypadku 36kg, bo jak pisałem nie mam takiego odważnika pod ręką. Orzegów twierdzi że 40 z 32 to spory skoko, i ja [...]
[...] nie odczuwalny. Tak, 16-kilogramowego odważnika nie czuć przy tym ćwiczeniu. Dla mnie waga idealna pod podstawowe ćwiczenia, podobnie jak 24kg do samego BP. Dobra, ale w miejscu nie będę stał, więć podkręcę nieco wagę, tj. podczepiam od początku lutego 2x2kg do dwudzestkiczwórki i z obciążeniem 28kg będę dalej Praktykował Bent Press. Grip [...]
[...] poprawię wynik w zwykłym na drążku. Zobaczę, bo dopiero co kółka zamontowałem i zacząłem się tak podciągać. 2. Podciąganie z obciążeniem też do przodu. Sporo stałem w miejscu, tzn robiłem tylko 3 serie po 3,3 i 2 powtórzenia podciągając się nachwytem. Jako obciążenia używam odważnika 16 kilogramowego. Ostatnio jednak przełamałem tą [...]
[...] talerzami po 20kg każdy. Tutaj niestety musiałem spacerować po pokojnu w którym można zrobić 7-8 kroków, ale udało mi się zrobić łącznie 100 kroków (nie licząc zawracania w miejscu). Po tym wszystkim założyłem kimono i zabrałem się za praktyczną część karate, co trwało może z 20 minut. Jeśli chodzi o podciąganie to dziś wpadły marne dwie serie [...]
[...] I piersi też trochę niestety poszły.... Nie ogarniam szczerze mówiąc :-? Z pozytywów natomiast, czuję większe napięcie mięśni brzucha, pośladkowe również. Brzuch stoi w miejscu. Ponadto, chodzę pełna, najedzona z uczuciem "kangura" w brzuchu xDD Pojawiło się więcej wyprysków na twarzy i plecach a także włosy przetłuszczają się w większym [...]
[...] apetyt. Do końca roku napewno rezygnuję z aktywności fizycznej żeby dobrze wypocząć. Jedynie spacery. Nie będzie to łatwe bo zawsze było aktywnie, nie mogę usiedzieć w miejscu. Po nowym roku, w zależności jak będę się czuć, chciałabym chociaż wprowadzić bieganie zamiast siłowni. Postanowiłam zawiesić treningi do konsultacji z zaufanym [...]
[...] przybyło 1cm..'. Nie czułam zbytnio potrzeby wchodzenia na wagę. Coś się zmieniło w głowie. Ufam w większym stopniu swojemu ciału i temu co mi podpowiada. Waga praktycznie w miejscu. Jak widać po tych pomiarach przybyło mnie w biuście :-PP W talii spadek. W biodrach na plusie, choć tu nie do końca jestem przekonana bo wygląda że nadal jestem [...]
[...] owoc, tak zeby bylo razem ok 2000kcal. Jakakolwiek aktywnosc zawieszam do wtorku. Bol w prawej pachwinie nasilil sie i to znaczaco. Podejrzewam ze to nie miesnie, a jednak ma to zwiazek z entezopatia.. Czuje wyraznie ze to bardzo blisko kosci, w miejscu przyczepu wiezadel. Caly czas palacy bol. Zmieniony przez - prin w dniu 2016-11-28 12:45:25
Ten tydzień ciezki. Spie dobrze ale z regeneracja ciezko waga stoi 94.8-95. Firma w miejscu a mecze sie juz ta redu powoli. Scinam 50ww w dnt od pon jezeli sie nic nie zmieni. Jest ochota sie naj**ac dzien w dzień i nazrec bo glod dokucza. Bedzie 280 0 240 dt i w dnt 280 0 190ww. 20 tygodni redu mam dosc powoli psychicznie. .jednak zrobie inny [...]
[...] wigilijna szczerze mowiac jakos umknelo, przygotowania do swiat wigilia i nie dalem sprawozdania, napisze jedynie ze trening byl bardzo udany barki jak zawsze staly mi w miejscu tak teraz gnaja na przod :) ostatnio rekord ustanowilem na 8 x 80kg wyciskanie zza karku na wolnym a przed wigilja bylo juz 10 x 80kg bez zadnej asekuracji nikt [...]
Pierwszy raz - dziennik by tochna ;)
