Dobrze jestem już po dwóch treningach i od razu mi lepiej. Diete mam 3200kcal jeżeli pas będzie stać w miejscu dorzucam KCAL także zaobserwuję już sobie to. Mam kilka pytań jeszcze odnośnie treningu : 1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy [...]
[...] ze względu na to, że za bardzo zwracałem uwagę przed pierwszą redukcją. Redukowałem z ~90kg, kilka lat temu. Przez ~2 lata nie liczyłem kalorii i waga stała mniej więcej w miejscu, może jeszcze parę kg ubyło., w tym czasie coś tam trenowałem rekreacyjnie z mniejszymi lub większymi przerwami. Teraz chciałbym na stałe wprowadzić [...]
[...] pominięcia posiłku lub nadmiernego wysiłku fizycznego, a także gdy przypadkowo lub celowo przedawkuje się insulinę. Sporadycznie mogą wystąpić reakcje alergiczne, odczyny w miejscu podania i oporność na insulinę. Interakcje Przyjmowanie innych leków może wpływać na działanie insuliny, dlatego za każdym razem należy powiadomić lekarza o [...]
Jak wyżej. Dieta i trening w planie dziennym powinien być priorytetem (przynajmniej na początku, później to wchodzi w krew i inaczej sobie dnia nie wyobrażasz) bez tego stale będziesz stała w miejscu lub co gorsza, postęp będzie nie w tym kierunku. Czyli jak kolega wcześniej wspomniał - zamieść ankietę i posiłki.
no ja tez niezbyt "chudne" - waga stoi prawie w miejscu lub leci o 0.5kg miesiecznie. za to %tluszczu spada widocznie, nawet w oparciu o domowa wage z jego pomiarem, choc nie jest ona najlepszym wyznacznikiem
[...] z małymi przerwami lece na sucho wczesniej to nawet diety nie trzymałem a szło ładnie, teraz staram sie trzymac dietke jakaś kreta mono czy cp zarzuce ale niestety waga w miejscu, chyba dochodze do kranca swoich naturalnych przyrostów..pewnie jeszcze by cos tam poszło.. leprza dieta, itd bla bla bla..mysle ze to dobry moment na saa w [...]
Po co aeroby skoro masa stoi w miejscu? Nie rozumiem.FBW może być , nie jest powiedziane że zbuduje lepszą sylwetkę na splicie.Może spokojnie zmieniać treningi i mieszać jak mu się podoba o ile wie co robi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od początku wszystko...może rzeczywiście gdzieś leży błąd. Czy po obniżeniu później od tych 3000, 400 kcal obniżać później coś jeszcze czy czekać aż np. Waga stanie w miejscu na np. 2 tygodnie i dopiero wtedy uciąć coś jeszcze ? Czy przy 3000 kcal rozkład makro 373W/154B/90T będzie dobry ? Zmieniony przez - gorigo188 w dniu 2020-04-11 [...]
jesli bedziesz robil tak jak jeden z przedmowco polecil to celu nie osiagniesz, 3-4 powtorzenia akurat pojda w mase, a tego nie chcesz polecam trening nog przy wiekszej ilosci powtorzen i duzej intensywnosci (szybkosc), skoczy sila, masa raczej pozostanie w miejscu masz wiecej pytan - pytaj pomoglem - daj soga Longrunner Keep on Running!
Nie trzeba było zaczynać kuracji antybiotykiem. Podstawowe badania + obserwacja węzełków wystarczyłaby. Powiększenie ich miało związek z chorobą i mimo wyleczenia mogły nadal stać w miejscu. W obecnej chwili do końca sesji możesz mieć je powiększone, dlatego obserwuj je.
[...] pojazdu. Po 10 minutach byl juz przy firmie aston martin. Pracowal do do godziny 19:30 i gdy wybieral sie do domu spostrzegl ze przed firma nie ma nigdzie bialego auta w miejscu gdzie go ostatnio widzial!!!Po chwili namyslu wsiadl do czerwonego i postanowil sie tym nie przejmowac. Co sie wydarzylo?:> Nie znam faktycznego stanu zdrowia [...]
[...] w prasach hydraulicznych-ciśnienie wzrasta proporcjonalnie do zmniejszonego przekroju naczynia-czyli,gdy ścisnięta zyła/tetnica zmniejsza pole przekroju 3 razy,ciśnienie w miejscu zweżenia tez wzrasta 3 krotnie(prawo Pascala). Gdy jest jeszcze bardziej ściśnieta-tym bardzie miejscowo wzrasta cisnienie. A przy treningu siłowym juz bez żadnych [...]
Marcin juz w miejscu zawodów... Ciekawe jak konkurenci..... https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/l/t1.0-9/1524997_420947994712635_2382662870307662298_n.jpghttps://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10462718_420948014712633_8069803712129543235_n.jpg
[...] która wypłynęła i zrobił się obrzęk postaraj się może wolniej wbijać towar zrobić raz w połowie przerwę na 10 sec i po wtłoczeniu wszystkiego zostawić igłę na około 30 sec w miejscu iniekcji. Często też towar z krwią się ulatnia gdy wbijamy na raz za dużo w jedno miejsce np ja na sobie testowałem i dla mnie 2.5 ml na raz to jest maks powyżej tego [...]
[...] która wypłynęła i zrobił się obrzęk postaraj się może wolniej wbijać towar zrobić raz w połowie przerwę na 10 sec i po wtłoczeniu wszystkiego zostawić igłę na około 30 sec w miejscu iniekcji. Często też towar z krwią się ulatnia gdy wbijamy na raz za dużo w jedno miejsce np ja na sobie testowałem i dla mnie 2.5 ml na raz to jest maks powyżej tego [...]
[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]
Jeżeli masz dietę + odpowiednie treningi to póki co przy takiej wadze odpuść sobie suplementację w kwestii stacków itd. bo będziesz stał cały czas w miejscu, a tego chyba nie chcesz. Jeżeli jest dieta to efekty są zadowalające, a no i jakość snu też jest ważna, musisz się przestawić na odpowiednią godzinę, by w pełni być wypoczętym. Obliczyłeś [...]
[...] kupic tyle roznych koksow (nawet slynny Parabolan - ktorego juz nigdzie nie produkuja poza BD choc tez w to watpie czy to oryginal, prawdziwa fine poznaje sie po bolu w miejscu zastrzyku nawet kilka godzin po strzale a po Parabolanie z Lyka nic takiego nie odczulem). Zamiast danego srodka podejzewam ze daja tam jakis tani testosteron i [...]
[...] pod MMA? Trening by wyglądał następująco: 1.Rozgrzewka: -Krążenie ramionami, biodrami, -Skłony do boku do podłoża, skrętoskłony w opadzie tułowia. -Skiping A, B, C w miejscu -Rozciąganie różnego typu 2.Trening: 30s truchtu, 20s sprintu - czas trwania 25 minut Co wy na taki trening, pomoże? Z Góry dziękuje oraz pozdro dla was :)
No bo już troszke ponad miesiąc , stoje w miejscu i nic nie rusza , a progres stosuje 12-10-8 czli klatka : płasko 55kg - 12 , 60 kg -10 , 65kg-8 i podobnie z resztą , a i dodam że narazie krucho z dieta ;/
moje odchudzanie
