[...] w kierunku Sonbatego, nie bierzcie tego tak na powaznie), akceptacja kart płatniczych (rabaty sa uwzględniane przy płatności karta rownież). Nasz sklep jest usytuowany w miejscu, gdzie poza sklepami, restauracjami i centrum rozrywki jest ogromne centrum biznesowe. Mamy nadzieje, osoby które nie odwiedzaja centrów handlowych z powodu wysokich [...]
cały tydzień na wyjeździe od poniedziałku to samo... siotra bierze slub brat sie przeprowadza nie mam dostepu do silowni... diete trzymalem na oko starajac sie zachowac rad zywieniowych. srednio jestem zadowolony zobaczymy co bedzie w poniedzialek .....dzisiaj zrobie trening a jutro do pracy...grunt zęby nie tyć stac w miejscu moge;p
[...] ze praktycznie nic w niej nie robisz fizycznie i siedzisz na dupie, bez stresu. 1800 to dla Ciebie ponizej BMR także niema szans zeby waga nie szła w dół, to ze stała waga w miejscu, to musiała być woda niema innego wyjscia. skoro rzetelnie liczyłes kcal. edit: ps napisałeś wcześniej " Szczerze mówiąc nie liczyłem kcal, jedyne co się liczyło to [...]
[...] do bioder z wyciągu górnego 3 x 15-12 + 60 min. cardio Wtorek - CZWÓRKI + ŁYDKI 1. Wyprosty nóg na maszynie 3 x 15 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 3 x 15-12 3. Przysiad w miejscu na jednej nodze z hantlami 3 x 12 4. Wykroki chodzone 3 x 12 5. Odwodzenie nóg na maszynie 3 x 12 6. Spięcia łydek stojąc na stepie na suwnicy 3 x 15-12 + 60 min. [...]
nie mam złej rzeźby .. chce przybrać na masie, rzeźba potem ... inne ćwiczenia, czyli co ?? wszystko mi pomału idzie, ale najgorzej jest z bicepsem.. prawie, ze stoi w miejscu .. poszedł odkąd ćwiczę jakiś 1cm ... a w klacie przyszło 5-6 cm, i tu efekt widać.. gdy zaczynałem na ławce wyciskałem tylko 55 kg teraz juz 75 kg i ciągle stoi to w [...]
[...] . 1. w FBW nie występują , ćwiczenia izolujące prace danej grupy , nie ma tam miejsca na maszyny , na wyciągi , żadnych 3 zestawów , to co podajesz to żadne FBW . Staż treningowy na siłowni : ~8msc "max. przysiad: nigdy nie patrzyłem, mc: ok.70kg, wl: 74kg " STOISZ widzę w miejscu . jak u ciebie z jedzeniem ? jak u ciebie z wypoczynkiem ?
zaczynałem standardowo od 5x5 i 5-3-1 Wendlera w klasycznych formach. 5-3-1 wspominam wyjątkowo dobrze ale do pewnego momentu. potem wynik stał w miejscu przez jakiś czas pomimo deloadu. Potem (tak myślę ) poznałem lepiej swoje ciało i skupiałem się na słąbych elementach boju, rozpisuję stałą progresję ciężaru na ok 10 tyg dodając wspomagające [...]
no i przestalem biegac juz 2 dni jak nie biegam, od dzis za to skakanka (o Jezu jeden skok na minute) i chwilka tego biegu wojskowego w miejscu (on strasznie meczy, bardziej niz zwykly). Reszta bez zmian - coz jeszcze moglibyscie mi zaproponowac?
[...] podzielic na 6 dni zmniejszyc wtedy serie ale za to czesciej cwiczyc i do tego mam pytanie czy przy takim treningu na rzezbe mozna jednoczesnie delikatnie przytyc nie mowie tu ze w ciagu miecha chce przytyc nie wiem 10 kg czy tam jeszcze jakies inne kosmiczne liczby tylko poprostu systematycznie czy moja waga poprostu bedzie stala w miejscu
[...] Sła bo się to czyta nie wiem skad to skopiowałeś zobacz ćwiczenie serie itp. tzrenba było napisać same ćwiczenia. Na pewno rozpietek bym nie dał jako podstawowe ćwiczenie na klatkę, reszta nie będzie miała jakiegoś większego znaczenia na twym etapie czy zrobisz wyciskanie hantlami czy sztangą, wykroki z hantlami czy ze sztangą w miejscu
Areoby 45min. Obliques wypisalam wczoraj wymiary z poczatku diety i te na dzien 14 luty. Waga narazie w miejscu,od poczatku diety-1.3kg.Diete nadal mam na poziomie 1800kcal. Czy mam zmieniac zapotrzebowanie kaloryczne , czy nadal trzymac 1800??
[...] pewnych produktów, które już chłopaki wypisali, w odzywki nie masz sie co bawić narazie bo bedzie samo leciało, spalacze sie przydadza jak staniesz na dłuższy czas w miejscu z waga, profilaktycznie dodac sobie możesz omege3gold i braz 2x2, pic zieloną herbate, duzo wody, starac sie jesc co 3 godziny i dasz rade najwzniejsze utryzmać [...]
To Kalik miałeś jakąś spokojniejszą miejscówkę, mnie wiatr zatrzymywał w miejscu jak wracałam piechotą z pracy, a ja jednak swoje ważę. A teraz właśnie krótka burza się kończy za oknem - wiosna pełną gębą.
[...] albo po 20.W hiszpani to jest tak ze mlodziez woli skręty jarać a nie cwiczyc..leniwy naród.A polakow jest tam dwoch ja i kumpel i jesteśmy najsilniejsi jak przystało na polaków.jest tam tez 3-4 16-17latkow ale słabo im idzie. bo kiedy my dodajemy kilogramów oni od pół roku stoja w miejscu... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-13 19:50:24
[...] trzeba chwycić za rękę którą jesteśmy duszeniu, ściągnąć ją trochę i schować brodę. Dalej można posłać łokieć w brzuch, a następnie (przy duszeniu prawą ręką) skręcić się w miejscu w lewą stronę, no i dalej wyjście. Dodatkowo przy chwytaniu za rękę duszoną, można wepchnąć szybko paluchy w oczy lub położyć piąchę na twarz. Tak mniej więcej może [...]
siema :-) Wypiski dam jutro, bo padam na twarz :-P forma się lekko poprawia, waga stoi w miejscu, czyli tak jak ma być :-) foto z wczoraj.. pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b903e8e488cb46939a1436e52c1a529a.JPG
Glosuje rowniez za zdjeciem w miejscu iniekcji najlepiej z aktualna gazeta. Do strzykawki tez moge sobie nabrac ketchupu z majonezem i rozcienczyc woda... zeby nie bylo - zawsze jestem podejzliwy mimo wszystko wole wersje oral, a najlepiej RWR Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-24 19:52:11
[...] innu zawodnicy wyjątkiem był na pewno nasz rodak Tomek Kucharzewski wielokrotny triumfator Sabaki i Shidokan Open. W tym czasie kyokushin spał sądząc, że świat stoi w miejscu i niestety nadrobienie strat do dowolnego z systemów (poza Oyama) jest bardzo trudne, zwłaszcza w Polsce, gdzie intruktorzy trzymaja sie sztywno wieloletnich zasad i [...]
STREFA MOCY W WARSZAWIE
