w miejscu

[...] na tydz. libido na zwykłym, czyli nędznym poziomie. Po dołaczeniu 2 amp prolo jelfy e7d na plus, ale bez szaleństw. Widzisz, że dawki śmieszne. Jestem w 6 tyg. cyklu, masa w miejscu - przyrost masy nie jest priorytetem (72 kg.), siła na plus, samopoczucie na plus, bóle w stawach mijają, pompa na treningu dobra, chęć do życia wróciła. Czuję się [...]

nie mam zamiaru zmiejszac kalorycznosci,bo skonczy sie tak ze zwolni mi metabolizm i stane w miejscu.Nie mówiąc już o tym ze potem efekt jojo murowany, a mi przeciez nie zalezy na utracie kilogramów a tłuszczu :) Poza tym wpycham w siebie jakos te posiłki, więc źle nie jest. No jeśli okres adaptacji jest wcześniej to znaczyc że będę na tej diecie [...]

[...] są zalety takich maszyn? Otóż ogromnym plusem jest ich absolutna izolacja od obciążenia stawu kolanowego. Nacisk podczas ćwiczenia skoncentrowany jest z boku tego stawu w miejscu gdzie nie wywołuje żadnych kontuzji. Dlatego jest to ważne w takich przypadkach kiedy ćwiczący ma poważne problemy ze stawami kolanowymi. Dalej – jeśli [...]

[...] forma osiagniecia wynikow. Podam przyklad.W ciagu 2 miesiecy miesiecy z 24 pompek dojechalem do 160 trenujac metoda - maksymalna liczba pompek w kazdej wolnej chwili, ale w miejscu ustronnym aby nie robic z siebie durnia. Dzienna srednia serii wychodzila ok 8-10 serii po 2 serie. Nastepny przyklad: W ciagu 6 tygodni z 6 podciagniec na drazku [...]

[...] "ścięgien-nieścięgien" dotyczy tylko prawej nogi, w lewej nic mnie nie boli, nieważne jakbym ją rozciągała :/ Najlepiej przedstawię mój plan ćwiczeń: Rozgrzewka: -Bieg w miejscu przez około 5 minut (w tym skip A i C po około 1 minucie na każdy) - 15 skłonów w przód i w tył każde. - po 10 skłonów do każdej nogi (która jest postawiona na [...]

[...] nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest wowczas, gdy waga stoi w miejscu, spada ilosc tluszczu, poprawia sie zarys miesni. Pamietaj, ze tkanka miesniowa ma wieksza gestosc od tkanki tluszczowej - musisz zbudowac sporo wiecej miesni, by [...]

[...] nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest wowczas, gdy waga stoi w miejscu, spada ilosc tluszczu, poprawia sie zarys miesni. Pamietaj, ze tkanka miesniowa ma wieksza gestosc od tkanki tluszczowej - musisz zbudowac sporo wiecej miesni, by [...]

ja lecę 6/7 DNT/DT i obwód brzucha w miejscu od 6 tygodni chudzina chyba leciał prawie 8, tak pisał niedawno wszystko zależy, ile kcal zużyjesz ja jak próbowałem swoich sił w sw, to leciałem 8 g, ale szybko odpuściłem sw, bo i tak leciałem z masy

Ja na samych suplach zrobilem jakies 15kg - potem stanalem w miejscu i na nic zdaly sie suple z USA, kretki roznego rodzaju etc. Zmierzam do tego, ze wiele osob na pewno podobnie - da sie duuuuzo zrobic, ale na pewno nie tyle co na koxie, a jesli ktos ma 50w lapie i mowi ze bez koxu - dla mnie jest to wtedy bardzo malo wiarygodny. Ogolnie [...]

To moze powiecie co jest źle xD. PS. trening jest taki ciężki bo juz się powoli denerwuje ze siła w klatce piersiowej stoi w miejscu:/

ja mam wagę w miejscu, a jem 2300 kcal przy 2 treningach dziennie. ja p******ix

[...] mam pytanko ... waże 64/65kg cwicze już prawie 2 rok . rok tem mój wynik w wiciskani wynosił 86kg iważyłem wtedy 67 kg po roku czasu udało mi sie poprawic wynik o 2 kg ale przy wadze 65kg. nic nie biore... może mi ktoś opracowac jakąms diete. czy bede cos wiecej podnosił ??? czuje tak jak bym stanął w miejscu. może mi ktos doradzic jak cwiczyc :)

Pytanko na temat aero: Co można traktować jako taki trening? Zazwyczaj biegam na dworze, ale nie wiem co zrobić jak leje. Czy bieg w domu w miejscu jest równie efektywny? Może skakanie czy coś takiego?

Co z tego ze wroci do poprzednich rozmiarow, jak dalej bedize stal w miejscu statycznie jak kołek i nie miał kondycji :-P Może se koksowac ile chce i czaic sie na pyerdolniecie sierpem / kolanem, ale JDS go w tym czasie obskoczy 3 razy dookola i wypunktuje a Cain zajedzie kondycyjnie

Bo to nie ma większego znaczenia, po prostu napisałem, aby zwrócić uwagę, że są lepsze produkty do spożycia aniżeli kiełbasa :-) Jeżeli waga stoi w miejscu, to dodaj 300kcal, i obserwuj. Jeśli po tygodniu waga nadal stoi w miejscu to dodaj kolejne 100-200kcal. Chyba, że nie chcesz rosnąć :-)

kOOndziOO zobacz ile jest już stron a stoimy w miejscu. Kategorie: Kobiety Open -30kg- w 5min. Mężczyżni Open 50% CC -w 5min.,60kg - w 5min./jeżeli jest 50% nie ma sensu robić 50kg/,100kg- bez limitu czasu/lżejsi jeżeli nie czują się na siłach rywalizować z cięższymi niech startują na 60kg zresztą zawodnik ma prawo startu we wszystkich kat./ W [...]

[...] lokalizacji: Siłownia i Partner wskazana w pkt 2 niniejszego Regulaminu 4. Warunki uczestnictwa: W zawodach mogą brać udział mężczyźni, którzy zgłoszą się w dniu zawodów w miejscu wskazanym przez Organizatora na stronie www.activlab.pl Uczestnicy zawodów muszą spełniać następujące warunki · ukończony 16 rok życia w dniu zawodów . · Zawodnicy [...]

No dzięki.Wiem że na rzeżbie lepiej to wygląda ale chce troszke urosnąć a na takim bf stoje w miejscu.Więc musze troche nabrać i się zesmalcowa żeby póżniej troche yjść na "+"przy rzżbie.Co do tego kiedy się rzeżbię to nie wiem na razie masiora(co najmniej jeszcze ze 4miechy).Obecnie 95kg.Co do tego jak spalam fat to odp.krótko no i może [...]

[...] 50kgx6/50x6/50x6/50x6 55kgx6/55x6/55x6/55x6 * znowu nie mogłam znaleść 1,25kg,jeden talerz gdzies się zapodział,więc stwierdziłam,że lepiej iść do przodu niż stać w miejscu:-D i dobrze,ładnie szło,ciężko,ale mam jeszcze siłę by dodawać co mnie bardzo cieszy:-) Przysiad przedni 20kgx8/20kgx8/20kgx8 ..... ..... .... [...]

[...] jakbym byl chory po nich, cisnienie mi skoczylo i wogole bylem caly czas przetrenowany. A teraz jest super rozsadza mnie energia. Wymiary, ktore od dluzszego czasu staly w miejscu tez skoczyly. Nie za duzo ale skoczyly (robie dopiero pierwszy cykl - ostatnie 2 tyg). " --teraz trzeba dopracowac, zeby było jeszcze lepiej, "Zastanawiem [...]