w jakich

witam wszystkich jakich znacie kulturystów ektomorfików czy jest ich dużo w kulturystyce i czy naprawde jest tak trudno osiągnąc z taką budową dobre efekty... z góry dzięki i pozdrawiam : )

Witam Czy ktos moze testowł już na sobie insuline? Jesli tak to chcialbym wiedziec w jakich dawkach oraz jakie efekty (ew. skutki uboczne) osiagnał. Prosiłbym o sęsowne wypowiedzi ,pozdrawiam Kuba reso

[...] 100g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 1. Czy możecie skorygować mi bledy w diecie 2. Co moge zamiast Tunczyka i makreli jesc bo wiem ze codziennie ryb nie mozna 3. Mam Gain bolic 6000, w jakich porach dnia go stosowac do tej dniety? Z gory dziekuje za porady :)

[...] 75 kg przy wzroscie 176cm, w łapie miałem 30 cm teraz mam 36,5 ale to chyba nie wazne , brałem mete dlatego ze niechciałem sie kłuć ale teraz mam inne zdane ;) - wiec powiedzcie jaki cykl byście mi poradzili - chciałem cykl na mase z dwóch ewentualnie trzech środków,napiszcie co brać,w jakich ilościach ,i co ile, i co na odblok . Z góry dzieki.

[...] się nad ranem obolały - zesztywniony. Coś jakby pieczenie, rwanie itp Czy to powód do niepokoju? Jest tak przy treningu klatki barków i pleców. Znowu nie dźwigam Bóg wie jakich ciężarów. W casie treningu nie czuję bólu ani też nie robię ćwiczeń ze złą techniką, nie twierdzę że jest ona w 100% poprawna ale staram się zachować poprawne [...]

[...] dla lepszej regeneracji nalezy zawsze w dzien treningopwy spozyc ok. 1000 mg Vit. C, ok. 400 Vit. E i ok. 11 mcg selenu?? 4. Co Pan sadzi o suplemencie zwanym Vanadyl, jakie jest jego dzialanie (mowie o czystym vanadylu, bez dodatkow np. taurynu) i w jakich dawkach nalezy go spozywac?? Z gory dzieki za odp. Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

[...] co zastapie olej omega-3 i tez doczytalem sie ze kiedy nie jem tluszczow prostych,tylko omege-3 to cos tam sie dzieje z bielkiem,ze miesnie beda szybciej rosly. Moje pytania; -ile taka dieta powinna trwac -ile moge jesc max tluszu zeby nie dostarczyc organizmowi go za duzo -ile tabletek omeg-3 dziennie i w jakich odstepach -jakies wskazowki?

Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu produktów na wyjazd za granice do pracy Nie wiem w jakich warunkach będę mieszkał ale produkty typu ryż kasza makaron biorę, wezmę także odżywki białkowe, masła orzechowe itp, rzeczy które można zjeść od razu i nie wymagają jakiś ekstremalnych warunków przechowywania :D Może ktoś z Was ma doświadczenie co do [...]

[...] trening i po prostu wszystko co zjem to od razu spalam. Słyszałem ze dzieki GAINERowi mozna przytyc, czy to prawda??? Bardzo chcialbym przytyc jakies 5kg ale nie wiem jak i jakich suplementow uzyc. Ktos pomoze??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 16 Waga: 46 Wzrost: 169 Cel cyklu: brak stosowane już [...]

[...] (1 amp. 250 mg).ostatni mialem 5 dni temu.reke mam zlamaną od 3 dni.I teraz nie wiem czy moge zaczac brac cos na odblokowanie bo nie chce zeby doszlo przez to do jakis komplikacji z moja reka.Jezeli to nie zaszkodzi mojej rece to piszcie co brac i w jakich ilosciach.w moim miescie mam dostep do clomidu i HCG.DORADZACIE!!!Z gory dzieki!pozdro

Od kogo: LODZIANIN Dział: DOPING Powód: POMÓWIENIA Długość bana: 5 lat Tematy w jakich naraziłem się władzy poprzez zwrócenie uwagi o stronniczości. Widać trafnie skoro z drugiej strony osoba musiała posunąć się do zbanowania (uciszenia). [...]

pytanie j/w interesuje mnie w jakich sekcjach są najbardziej wykwalifikowani trenerzy Taekwondo (ITF) we Wrocławiu ktoś zna jakieś kluby/jakichś trenerów ?

[...] 6 //------- -150g twarogu półtłustego z waflem ryżowym Pytanie co z alkoholem? Chciał bym tu jeszcze gdzieś dołożyć puszkę tuńczyka ? Mam też spalacz MAN SCORCH w jakich godzinach przyjmować RANO na pusty żołądek i przed posiłkiem treningowym ? (bardziej w celach motywacyjnych i powstrzymanie głodu) Aktywność basen 2x w tygodniu, [...]

[...] jak ja widze jak tam jest mało do jedzenia w tych opisach to mi sie wydaje ze ja z głodu umre:)mysle tak dlatego bo duzo jem,wiec co wy sadzicie o tym. A tu jedna z diet jakich znalazłem na forum.Napiszcie jak mozecie czy to dobra dieta i co sadzicie o tym co napisałem.Moze sie myle co do tego wszystkiego....nie wi4em wiec pytam exspertów. [...]

[...] planu dieta+trening jest opcja wyboru treningu w domu, ale gdzie taką opcję zaznaczyć? Mam możliwość wyboru czy jestem początkująca, czy miałam już styczność z siłownią i o jakich porach mogę ćwiczyć, ale nigdzie na profilu nie widzę opcji odnośnie treningów w domu. Dodatkowo, kupując plan zaznaczyłam, aby rozpocząć za 3 dni, tj 26.09, czyli [...]

[...] ). Potrzebuje ćwiczenia kondycyjne i koordynacyjne. Zamierzam ćwiczyć freestyle z piłką jak i bez. Potrzebuje także diety która bedzie przedstawiała co i o ktorej godzinie zjeść w jakich ilościach , również na nocnych zmianach . Nocnych zmian w ciągu miesiąca mam 7 , także nie jest ich tak dużo :P. Proszę o pomoc w tym temacie. Pozdrawiam :)

[...] Tylko jak w tedy rozłożyć sobie posiłki w ciągu dnia? Chodzi mi o np po treningu posiłek białkowo-tłuszczowy, następny węglowo-tłuszczowy itp pytam bo nie mam pojęcia. Mój wzrost 174, lat 18, waga 75kg. Zależy mi tylko na sile, z o jakich wcześniej czytałem to ta jest w miare fajne: http://www.trec.pl/cm3-powder-500-g-2585.html

[...] masowa? Chcialbym robic bardziej mase jakosciowa, wiec mysle ze rozstaw makroskladnikow B:2,5g T:1g WW:4-6g zalezy jak organizm bedzie reagowac. Co ile dodawac kalorie i w jakich ilosciach? Myslalem, zeby po redukcji zrobic tydzien przejscia, ze dziennie np po 100kcal i w tym tygodniu bym jeszcze z 3-4 zrobil aeroby ale juz tylko po 15-20 minut [...]

[...] chodzi mi dokladniej o abs 8 min abs2 i cokolwiek. ogladalem na youtube poradniki np abs 2 co trwal 8 min i jak to jest? musze go robic codziennie jak a6w? jak nie to w jakich dniach? ile dni na regeneracje? bylbym wdzieczny. jestem poczatkujacy. i jeszcze jedna sprawa ktory trening z "abs,abs2, abs54231" bedzie najlepszy dla gimbusa? :P

[...] dokonać. Mam do dyspozycji atlas, hantle i drążek. Po diecie zauważyłem, że na drążku jest łatwiej ale np. podczas ćwiczeń na atlasie poczułem, że nie mam już tego "powera" co przed dietą ;). Nie wiem też jakich suplementów użyć, by pomogło mi to w uzyskaniu siły, ale żeby znowu nie doprowadziło do utycia i powrotu do starej wagi ;/ Pozdrawiam,