w jakich

PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. Były to plany cztero lub pięciodniowe. Standardowy split, bez żadnej rozpiski. Na każdym treningu inne ćwiczenia. OD KIEDY CWICZYSZ SYSTEMATYCZNIE? Ciężko powiedzieć bo zdażały się przerwy dłuższe lub krótsze. Ostatnia 3 tygodnie z powodu zabiegu usuwania ginekomastii DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? Bo [...]

Witaj w Ladies. :) Jeśli chcesz pomocy wypełnij wymagane dane (ankieta, zdjęcia, zrzut z dziennika posiłków) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. Jaki masz staż? Patrząc na trening to nie jest on na pewno dla początkujących. Podaj swoje ciężary na jakich trenujesz w podstawowych ćwiczeniach.

BMI nie ma sensu u osób ćwiczących moim zdaniem. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Masz tylko 3 dni treningowe ? Jak wyglądał ostatni plan który robiłeś ?

[...] profesjonalnie. Jesli juz ktos mialby szanse to musialby byc jakis mega utalentowany polski zapasnik/judoka/kicker/mt, ktory dostalby sie pod skrzydla takich menedzerow jakich ma Drwal. Soczynski i tak spelnil oczekiwania, przetrwal wszystkie rundy, ale jak myslicie, ze co on niby zrobi? jaki gameplan? co on moze zrobic? Jakim arsenalem on [...]

[...] jednemu pomaga - innemu szkodzi. Artow w sieci jest kupe, nigdy dokladnie nie wnikalem, ale wszelkie strony o raku i forum na nich na pewno maja wszystkie odpowiedzi jakich potrzebujesz Tak na zdrowy chlopski rozum to mi sie wydaje, ze kiedy my uzywamy to przez ktortki czas cyklu i/lub pcp nie mamy sie czego obawiac. Jezeli chodzi o ari [...]

[...] nie w polaczeniu z innymy saa.Jesli by nawet ktos bral go sam do reakcja zalezy od zbyt wielu czynnikow inwidualnych dawki, wagi, ilosci przebtych wczesniej cykli i srodkow jakich uzyto na nich,treningu,diety,przerwy po ost. cyklu itd masa czynnikow. Moim zdaniem zostaw sobie boldka na pozniej jest masa podst. ze tak ujme saa ktore sa w sam raz [...]

[...] siłowni, to mi mówił że Eq właśnie takie daje, że mięśni nie jest tyle co po dece, czy innych środkach, ale że te mięśnie są i będą a na tym mi zależy. nie chce mieć bóg wie jakich rozmiarów, bo jestem niski, a chce wyglądać estetycznie, przecież szafa z klatą 150cm przy wzroście 175 nieco śmiesznie wygląda. i to jeszcze jedno moje pytanie które [...]

[...] mi,po co wklejasz plan,jak dokladnie wiadomo co i jak ? TO JEST TWOJ TRENING I TAKIM POWINIENES TERAZ CWICZYC. dlaczego? o tym pisalem wczesniej. atlas cwiczen K** - chala,jakich malo! wyciskanie w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos wioslowanie: zobacz instruktaz Henka tutaj: [...]

[...] jest w Polsce setki jeśli nie tysiące - ciężko coś o nim z tego powiedzieć. Ja o nim nie słyszałem. Z tego co autor tematu pisał, to uczy też innych styli - jak dowiemy się jakich to z dużym prawdopodobieństwem dowiemy o panu instruktorze wszystkiego co chcemy. z ubranek to na YMAA wygląda, choć nie koniecznie. Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

Ja miałem problem z tluszczami. Zjadałem pod 2 g dziennie na kmc i wzdymało , mega dyskomfort. Teraz mam 1g /kmc , ww po wyjściu z mincut 450 w dt 330 w dnt i brzuch idealny. 0 problemow trawiennych. Sam jestem ciekaw do do jakich ilości ww będę wstanie dojść. Aktualnie 67 kg.

podaj cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach, bo tak to mozna sobie........ gdybać hehehe

jest wiele firm na rynku jak wiesz i w duzej mieze znaczenie ma do jakich kwot jestes w stanie się wykosztować. jesli chodzi o kreatyny np Ultimate Multipower universal Met-rx Fitmax olimp z białek pododbnie Peak ma tez dobrą proporcję mieszanki DY (dorian) vpx syngex i sporo innych:)

[...] power czy bodyoutpust) ,wszysc doslownie odeszli od nie liczenia kalori bo to byl blad,chyba ze trzymasz sie atkinsa i kwasnieskiego to zycze powodzenia,stosowanie jakich kolwiek stosunkow to glupota, i tyle nie musisz sie zemna zgadzac,masz inne zdanie,masz do tego pelne prawo A jesli bedziesz jadl ponad zapotrzebowanie to nie wazne co [...]

[...] z kazdego mozliwego żródła(najszczeciej zagranicznego),a prowadzil mnie najlepszy dermatolog w pomorskim.Nic ciekawego to Ty nie wnosisz do tematu lansujac sie w stylu "kulta" jakich to on dawek nie bral a izo to cukierki i nie ma po nim skutkow ubocznych.A nazywanie mnie ignorantem to nie wiem na jakiej podstawie hehe rozbawiles mnie "facet".

Dziś trening się udał i czuję się zdecydowanie lepiej niż jak ćwiczyłem wieczorem. Wydaje mi się nawet, że mam więcej energii :) Co rozumiesz przed "unikaj tłuszczy międzytreningowo"? Czyli jakich i kiedy? A z tym białkiem to na opakowaniu pisze 2 razy, a w dni treningowe 3. Czyli proponujesz bym brał przed, później po i np na wieczór?

http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html - napisz do niebo PW i spytaj się na jakich zasadach miałby Ci pomóc - o ile chcesz zapłacić za pomoc ;) Co do diety to jeśli chcesz układać to napisz w dziale "odżywianie", bo ja niestety się nie znam na tyle, żeby komuś w tym pomagać.

[...] deklaracja. Prosba bym ja pokazal CI badania wg ktorych nie oplaca sie brac karnityny rano - jest wymijajaca - poniewaz tego typu badan sie nie prowadzi, wyjasnilem CI z jakich powodow. Natomiast teza wg ktorej powinno sie brac karnityne rano - powinna byc czyms uzasadniona (moiwmy caly czas o kontekscie redukcji tkanki tluszczowej). Z [...]

przekalkuluj sobie czy dasz radę wykonywać strzały co drugi dzień. Dupę będziesz miał jak sito i pewnie po 2 miesiącach będziesz musiał zacząć wykorzystywać inne miejsce do wbijania. Poza tym zastrzyki z propa nie należą do przyjemnych. Jakich skutków ubocznych się boisz??? Ja bym przyładował na początku 200, 250 mg enan albo cypio ( bez znaczenia [...]

[...] z indywidualnie dobranych ćwiczeń. To czasopismo i zawrte w nim artykuły NIE SĄ DLA TAKICH LUDZI. A kulturysta amator to korzysta z gotowych wzorow? ;/ To w takim razie dla jakich ludzi sa? bo nie rozumiem nie dla kulturystow nie dla osob chacych cos osiagnac w dziedzinie ktora sie pasjonuja to w takim razie ktos woogle to czyta? czy uzywaja [...]

[...] podwieczorek jakiś ryż z mięchem kolacja ryba/miecho/twaróg/jajka/ jakis dobry chleb czy pąłtki albo ryz albo makaron Tutaj napisze wam mała ściągawkę może wam coś pomoze z jakich źródeł co czerpac wiem ze ograniczenia fnansowe sa spore ale jakoś dacie radę, zamaist slodyczy alko fajek czy innego syfu doinwestujecie w zdrową żywnośc Białko: [...]