Podstawą jest ułozenie zbilansowanej diety skladającej się z pelnowartościwoych produktow takich jak np.: mięso, ryby, jaja, sery, płatki owsiane, kasze, makarony, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze. To bardzo ogolne co napisałem poczytaj informacje zawarte na forum z pewnością rozwieją one wiele Twoich wątpliwości. Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]
[...] , do posiłku nr 2 dodaj jakies warzywko pomidor ogorek... , do posiłku nr 3 dodaj lyzke oliwy z oliwek , posiłek nr 4 makaron daj durum + jakas forme białka piers , wolowina, jaja ... + lyzke oliwy z oliwek , do posiłku nr 5 tez dodałbym jakas forme białka moze byc twarog , i na noc na ostani posiłek daj tunczyka z warzywami , i powinno byc ok :)
[...] się wysokojakościowe białko pochodzące z przynajmniej kilku różnych źródeł, takich jak chude mięso (drób, wołowina), ryby morskie (łosoś, śledź, dorsz, halibut, makrela), jaja (najlepiej od kur z wolnego wybiegu) oraz nabiał (twaróg, jogurty naturalne, kefiry, mleko). Uzupełnieniem mogą być podroby (np. wątróbka), dobra jakościowo wieprzowina [...]
Ale robicie sobie jaja z ziomka A tak na poważnie, ta glutamina to super antykatabolik, czyli zapewni Cię szyszę regenerację, mniejsze spalanie mieśni, lepszy bilans azotowy, nniejsze zmęczenie itp. - więc wszystko to co pozwoli Ci bardziej intensywnie trenować i rosnąć. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" [...]
twaróg nie jest niezbędny, co wiecej- są lepsze źrodla bialka: jaja, ryby, miesa. a odzywke wpc mozesz kupić produkcji SFD w sklepie, cenowo wychodzi b. dobrze
[...] spalaniu.... ale od HMB to mozemy bardziej sie spodziewaz poprawienia regenrracji po treningu tak jak po Nitro... ciekawy zestawik ale mogl lepiej zainwestowac ;) a co do braku diety to zle bo zamiasr budowac sucha mase miesniowa bedzie brzuszek.. wystarczy jesc mniej wiegli wiecej bialka (sery biale, jaja, kurczak itd)i juz by bylo Si :p pozdr.
Zacznij z Winstrolem juz teraz. Noigdynie bralem winka w taletkach ,ale po 2 zastrzykach zaczely mnie bolec jaja. Po tabletkach tak nie boli, bo po zastrzykach z Winstrolu boli jak cholera. Ja bym na twoim miejscu zostac przy samej Dece jesli to Twoj pierwszy cykl. Wez jakas odzywke wysoko weglowodanowa i duzo cwicz. POZDRAWIAM!
[...] czy jakis oral, MK jak było pisane i dalej progresujesz. Na samym teście beda najmniejsze skutki uboczne a progresować możesz bardzo długo. 80% ludzi cykluje mało kto ma jaja żeby ciągnąć cykl pare lat bo mało kto będzie chodził na siłkę tyle lat bo większość to sezonowcy. Tak zrobię że podbijam teraz teścia do 400/week do końca roku a [...]
[...] posiłku wywalił bym banany dodał jakies rodzyny żurawine figi czy coś takiego mało białka zwierzecego do pierwszego posiłku fajnie dac wpc jak nie posiadasz moze jakies jaja ? mizeria ze smietana he lepiej bedzie ogorek swiezy z jogurtem naturalny i polecam przyprawe tatziki czy jakos tak, tłuszczy niby sporo ale mało tych zrowszych , po [...]
megalie juz bralem czytalem ze nie blokuje to w sumie wzialem 2 butelki miedzy nimi mialem przerwe po pierwszej potencja wrucila a ta druga juz skonczylem 3tyg temu i brak potencji jaja male i nie wiem co z tym robic
co to za białko, sprobuj zamienic na normalne jedzenie, np jaja do sniadania i nie pic wpc po przebudzeniu, Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-06 09:45:42
przeliczając stosunek ilosc bialka i cene to faktycznie najtaniej wypada ser twarogowy chudy 50gr kazeiny za 2.20zł dalej jaja 36gr jajowejalbuminy za +-1,80zł ale w sumie chemia tansza sp80 olimp przeliczając to najtansze zródło białka
