w jaja

sprobuj dodac do posilkow z weglami berberyne hcl, zacznij od 400mg. jesli to nie pomoze to tak jak napisales musisz odzyskac "rozum i jaja". nie jest to nic dziwnego, ze po przejsciu z keto na wegle tak sie dzieje lub, to bedzie lepsze stwierdzenie, moze sie dziac. aczkolwiek wiele siedzi w psychice. jestes zadny progresu? bo uswiadom sobie, ze [...]

[...] albo ryż biały 100g Ser twarogowy półtłusty 100g (30/8/77/505kcal) 18:00 podwieczorek Kromka chleba razowego 3 Gotowane jajka kurze (50/27/14/499kcal) 20:00 kolacja 2 jaja kurze + kiełbasa + cebula = jajecznica (28/24/1/328kcal) Reasumując wszystkie wprowadzone zmiany: Białko: 192 (powinno być 154) Tłuszcze: 117 (powinno być 56) [...]

1. Ujdzie, ale możesz spróbować placek owsiany czyli płatki owsiane + jaja + trochę mleka + ten banan i jogurt natyralny z 4 posłku. Ale zrobisz jak uważasz. 2. Większe porcje 3. Sos słodko-kwaśny do wyrzucenia 4. dałbym to bezpośrednio po treningu przed obiadem, albo jak napisałem do sniadania 5. Daj tu serek wiejski zamiast twarogu, a [...]

[...] policze wszystko, potem 2 dni treningowe policze tez dokladnie i bedziemy wiedziec co i jak:P chociaz mam wgląd, ile mniej wiecej bede jadl na redu, całkiem sporo tego wyszlo jak na mnie PS. dzis piers jadlem, czyli w normalny dzien(czyt. z tlustym miesem) to z 300-500kcal wiecej, ale jaja%-) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-01-08 00:50:20

[...] zawsze może wyjść.. ciekawe jaką taktyke przygotują - na pewno fizycznie Wład góruje nad Wachem - na pewno jest lepszy technicznie i ma mocniejszy cios..... może zagrają na xboksie ? %-) Chciałbym być takim optymistą jak Ty :-d Były by niezłe jaja jak by wpadł jakiś lucky na twarz Władka. Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-08-25 11:44:34

Dzisiejsze menu trochę nietypowe;) 1. Jaja i trochę kabanosa drobiowego i kiełbasy z piersi kurczaka https://i.imgur.com/QsXdkQy.jpg 2. Ciąg dalszy mięsno-warzywnej zapiekanki , dzisiaj jakby jeszcze smaczniejsza była :-P https://i.imgur.com/zYysp8D.jpg 3. 'na zakupach' ,całkiem fajnie udało się zjeść ,zamiast pakować do jakiegoś fast fooda, [...]

częśc (3 z 5) z dzisiaj: jaja na miękko + biała buła ;-) https://i.imgur.com/KhxaVJh.jpg Wołowina + kasza bulgur https://i.imgur.com/OLQx33w.jpg Po treningu płatki + ananas + banan + WPC https://i.imgur.com/1GducJF.jpg Kolejne domówienie ze sklepu SFD :-) tak bonusowo ;) w końcu tu sporo łakoci 8-) https://i.imgur.com/QQFx29p.jpg:-

dzisiejsze 400g węgli w 4 posiłkach, a na 5-ty jaja na twardo ;) /SFD/2019/2/26/592367151d4e40f3a4341545f96d026f.jpg

[...] gram , ale nadrobiłem to rowerykiem 8km jadąc i wracając od dziewczyny , a wiec nie ma tragedi , natomiast jutro mam chrzciny , wiec nie wiem jak to będzie z dietą , planuje zrobic jutro dzien bez wegli , na chrzcinach bede uderzał w mięso , jaja , taki dzien ala paleo , duzo miesa i tłuszczy , nie wiem czy dobrze kombinuje , moze ktos doradzi ?

Jaja kurze całe 210 Oliwa z oliwek 7 Pieczarka uprawna, świeża 100 Pomidor 170 Cebula 70 Chleb żytni razowy 15 Serek twarogowy ziarnisty 200 Polędwica z piersi kurczaka 25 Ser, Salami pełnotłusty 25 Ser twarogowy półtłusty 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 125 Miód pszczeli 13 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Sałata 100 Pomidor 170 Razem 1246 [...]

Posiłek 1: Chleb żytni razowy Pomidor Majonez domowy z olejem rzepakowym schab bez kości Sałata Razem B/T/WW 21/15/17 285 kcal Posiłek 2: Ser twarogowy chudy Jogurt naturalny 2% tłuszczu mleczko kokosowe 80 ml Rodzynki suszone galaretka owocowa Razem B/T/WW 14/2/18 150 kcal Posiłek 3: Kalafior Ser, Gouda tłusty Pomidor Szynka wieprzowa [...]

Ostatnio mi walnęła mama wykład o szkodliwości jedzenia dużej ilości jajek... %-) Dam sobie duży palec po lewej stronie uciąć, że chodziło jej o cholesterol, czyż nie? %-) Moja akurat lubi jaja bardzo, szczególnie te z Biedronki-Bezdomki za przysłowiowe "czy pieńćdziesiąt" za 10 szt. %-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-01-26 23:15:54

Kufa ale zakwasy na brzuchu po wczorajszym #-P, klatka też boli równo. Trening PUSH I Przysiad tempo 3020(zabawa tempem) 6x30kg 6x35kg 6x40kg 6x45kg 5x50kg Wspięcia na noge 8x12kg 8x14kg 8x16kg 8x18kg WL 8x20kg 6x25kg 6x30kg 4x35kg 2x40kg Wyciskanie żołnierskie 8x15kg 8x18,5kg 6x20kg 6x22,5kg Cycki mnie bolą zayebiście #-P#-P [...]

[...] 138/74/152 _________________________________________________________ 10.03 DNT - nie licząc łażenia po mieście i sklepach ________________ Micha: 1.Mintaj, płatki owsiane, jaja, ogórek, cebula, papryka 2.Tuńczyk wsw, fasola czerwona, pomidory, ogórek, papryka, pieczarki, ser, masło 3.Wątroba, szynka wieprzowa, oliwa, worek mrożonki "zupa [...]

Oveja jestem potworem %-) Marta jak mówisz, że to dobrze to wierze na słowo :-D. Już będę grzeczna _________________________________________________ DNT Żarło 1.Owies, jaja, whey, masło 2.Szynka wieprzowa, fasola czerwona, kapusta kiszona, masło 3.Miętus, ogorek, pomidor, cebula, papryka, oliwa 4.Polędwica tuńczyk, warzywa jw. BTW 140/82/65 [...]

Oveja śmiejesz się bo za mało? Może jeszcze kiedyś będzie 1,5m. A tak na poważnie nie wiem czy źle zmierzyłam, czy na prawde tak mi je rozwaliło |-) Mateusz staram się :-D ________________________________________________ Trening PULL II Dzień dobry 10x17,5kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Podciąganie/opuszczanie nachwyt 5x pod 4x pod +1x op 3x pod [...]

[...] oburącz 15x7kg 10x9,5kg 5x12kg +15 minut aero szybkie tempo _______________________________________________ Komentarz Rzeź ________________________________ 1.Chleb, masło, jaja, ser, ogórek 2.Szynka wieprzowa, ryż pełnoziarnisty, śmietana 18%, pieczarki Trening 3.Banan, szynka wieprzowa, ryż basmati, śmietana 18%, pieczarki BTW 139/79/150 [...]

[...] %-), pot lał się ciurkiem. Coś mi się zdaje, że się nie polubie z tym treningiem _________________________________________ Micha: 1.Chleb pełnoziarnisty, ser żołty, masło, jaja, pieczarki, ogórek 2.Szynka wieprzowa, fasola czerwona, kapusta kiszona, masło -> mode on gazownik %-) Trening 3.Jabłko, truskawki, wołowina udziec, piezarki, ogórek, [...]

[...] także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą %-). Przynajmniej w skosie była moc ____________________________________________________ Dieta 1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory 2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko Trening 3.WPC, truskawki 4.Ryż pełnoziarnisty, indyk cyc, masło, pomidory, kalafior +cynamon, o3, mg, [...]

[...] by poszło ściąganie - spoko uginanie - niepotrzebne robiłam, ból okrutny, głupota młotki - koksimy bica %-) ____________________________________ Dieta 1.Chleb pełnoziarnity, jaja, ser żołty, masło, pomidor 2.Wołowina udziec, karkówka, ryż basmati, marchew, kalafior Trening 3.Banan, wołowina udziec, karkówka, ryż pełnoziarnisty, marchew +cynamon, [...]