w jaja

Ale kurfa łikend o ja ***ie Wczoraj jaja w choy taczka do sklepu 3 butelki jechalem oddac a pozniej chrabaszcza w***alem za 2 piwa aj em a hardkor ahaha Ogolnie to loda wczoraj 18 piw wypilem Co tam? Chuck moto fajne wyrwiesz cos na to http://www.youtube.com/watch?v=LlMM_0c3jUE Aha i nuta na dzis :D Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-06-28 [...]

[...] pijanym na rowerach czy zaklocanie ciszy nocnej, jak co druga akcje a co pozar ryzykujesz zdrowie lub zycie policjantem moze zostac kazdy a strazakiem tylko ten kto ma jaja... do aspirantki dostac sie to magia... ...testy sa kosmos, bez przygotowan z fizyki i z chemii moze byc ciezko a jak ktos powie ze praca strazaka to light to jest ciota [...]

We większości przypadków problem tkwi tez w roszad bo młodzież wali kosmiczne dawki rzędu 800mg na tydzień Gołda czy gram deki.. Przecież to są jaja. 20 lat temu jak ja zaczynałem trenować to takie dawki były nie do pomyślenia. Dla czego? Bo wtedy nie było pilnych ug powstających co tydzień to nowy. Wtedy środki były najwyższej jakości. Omka to [...]

Cain vs Silva - chyba jaja sobie robią ci, którzy mówią, że przerwanie było za wcześnie. Cain wpakował kilkanaście ciosów w łeb BigFoota, bez żadnego odzewu. Po paru ostatnich Silva już tylko położył łeb na macie i osłaniał się ręką. Przerwanie bardzo dobre. JDS vs Hunt - cóż, wynik był do przewidzenia, choć trzymałem mocno kciuki za Marka. [...]

Mozesz owoc,ale do tego potrzeba wegli zlozonych.Bialko jaja dobre,ale cale juz nie bardzo ze wzgledu na tluszcz (po treningu sie unika).Ryba tez dobra. Serek wiejski to twarog(ma kazeine,wolno sie wchlania),do tego z tluszczem Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-18 14:12:33

[...] ale jeśli fundusze nie pozwalają niech zostanie. Pamiętaj, że pieczywo ma być pełnoziarniste. Obiad przed treningiem 15.00 -Chude mięso lub białka jaj/ wybierz jakieś mięso jaja nie są dobrym pomysłem przed treningiem -Ryż lub ziemniaki lub kasza/ kasza lub ryż Obiad po treningu 17:30 -Chude mięso lub białka jaj/ chude mięso tylko -Ryż lub [...]

"Skuteczne''-lepiej jeżeli odżywka białkowa jest kompozycją w skład którego wchodzi np. białka jaja,białka sojowe a nie np. samo białko jaja kurzego" bialko sojowe to wdg tiebia dobre bialko ? pozdrawiam

Na razie postanowiłem, że będę jadł mniej nabiału. Co drugi dzień owsianka wymiennie z kanapkami razowymi. Do szkoły będę sobie mixował jaja z cynamonem, pastakmi dyni, słodzikiem i aromatem waniliowym. SZału nie ma, ale da się wypic i sporo najlepszej jakości białka. Zacząłem robić od tygodnia trening Cardio. Po siłowym białko i na steperze [...]

[...] Robienie na siłę więcej psuje niż przynosi korzyści. Mam taką propozycję abyś wklepywał te dane w dzienniki na potreningu.pl bo takie strasznie źle się czyta ;) Ale ogólnie dzisiejsze menu to lekka tragedia ;) Tak jak pisałem wcześniej staraj się ograniczać nabiał, lepiej zjeść jaja w różnej formie na śniadanie niż płatki z mlekiem.

Ja bym zostawił lekki minus na początek i tak nie będziesz machał nie wiadomo czym. Nauczysz się techniki, ogarniesz temat i możesz zacząć zwiększać bilans. Spróbuj uciąć ten nabiał na tydzień - dwa do powiedzmy 500g/tydzień, tak żebyś go nie miał w kilku dniach w ogóle. (jaja to nie nabiał)

[...] a moim zdaniem to Tomek musi się skupić na szybkości właśnie i przede wszystkim, i nad obroną! Zejścia z nimi ciosów będą też ważne, góral nie może się dać złapać Arreoli bo ten go zatłucze. Adamek myśli w ringu i ma jaja. Dla mnie będzie lekkim faworytem. A jak będzie to już ring zweryfikuje. Z pewnością najtrudniejsza batalia przed Adamkiem.

[...] do śniadania ja tam miałem 2 jajka całe plus 3 białka , dlatego żeby ograniczyć tłuszcze rano ze względu na szybsze dostarczenie składników odżywczych Jeśli przejdę na jaja całe to też mogę ich dać 5 ? bo wtedy suma tłuszczy z jaj będzie na poziomie 23g a tam mi wpisałeś jeszcze oliwę czy nie będzie to zbyt dużo przy założeniu że [...]

9:00 1. ryż biały długoziarnisty 100g, 2 jaja, mleko 200 ml, oliwa z oliwek 10g 11 trening 13:00 2. to samo co poprzednio + 20g oleju do smażenia kurczaka 16:00 3. ziemniaki średnie 650g (smażone na oleju) , warzywa na patelnię 100g, oliwa z oliwek 10g, 1 jajo 19:00 4. ryż biały długoziarnisty 100g, 4 jaja, cebula 80g, keczup 22:00 5. to samo co [...]

[...] jajecznica Chleb razowy maslo 18:30 Makaron 80g Makrela banan. 19.00-19.45 Trening. 20:00 Makrela/sledzie w sosie chleb razowy. 21:30 owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja 23:30 Twarog z rodzynkami Chleb razowy oliwa z oliwek extra virgin warzywa Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 00:43:14 Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 [...]

[...] goscia odciagnalem a paru kumpli wzielo tego kumpla odciagnelo mowie mu zeby *******lal a kolo na odchodne jeszcze zucil jakies "macie prze***ane" ale koles mial jaja trzeba mu przyznac i gdyby sie zucil na jakiego mniejszego to by w szpitalu na bank wyladowal heh no to ciekaw jestm innych waszych histori wojennych Mr. Anderson. [...]

[...] wiem ze malo ale raczej mam problem skad tu wziac 30g bialka na po treningu i na wieczor. Wiem ze jajka ale tych trzeba zjesc duzo a wtedy mama sie pluje ze jem codziennie jaja. -nastepnie jem posilek z stosunkiem bialek do ww ww/b= 30%/70% PO JAKIM CZASIE, JAKIE WEGLOWODANY I JAKIE BIALKO? jest to okolo 30-60min po treningu. Tutaj roznie. [...]

[...] dwa lata, koksu nie było - były tylko suplementy.... Wiem, że mam za dużo tłuszczu -ale poza tym to chyba coś jest z tą klatą... W jakiej fazie dojrzewania jestem - pachy, jaja i twarz owłosione. Owłosienie na klacie po mału rośnie. Akuat w tym momencie to wyglądam tragicznie - ponad 3 tygonie bez ćwiczeń. Zrobiłem sobie przerwę, bez diety, [...]

[...] obzarty jak prosie i po tym ciezko juz cos wchodzi . a do piersi obrzydzenie lapie bo co posilek leci 200g bd chyba tak celowa w max pol kg miesa dziennie reszta to twarog jaja i bialo z prochu jedyne piersi jakie mi wchodza to z serem na patelni to moge 1kg nawet dziennie wciagac %-) ale zastanawia mnie czy moge tak co dziennie smazyc piersi [...]

Wstałem o 4:00, zjadłem trzy jaja na twardo, ogarnąłem się i o 4:30 już biegłem. Można nawet wcześniej bo już jest jasno :-) a pod koniec słonko było... tempo powolne, 6:56/km, ale właśnie pilnowałem tętna. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-03 13:21:57

Ron - sprawdź któregoś dnia przed dniem "0" jak na Ciebie działa "jajecznica" z żółtek i śmietany, posłodzona normalnym cukrem. Dla mnie to istne "raket fiuel" Tylko wypróbuj przed jakimś długim biegiem żebyś sraczki nie dostał, bo pal licho minuty. Po mieście będziesz biegał. A teraz każdy ma aparat w telefonie... :-)