w domu

[...] Uwagi: Bardzo dobry trening, w klatce dołożone tam gdzie chciałem i tu progres chyba dobry jest. Nie mialem asekuracji w WL wiec na ostatnią serie postanowilem DS zarzucić. Trening sprzed dwoch dni. Domsów jakich super nie ma ani na klatce ani na tricu. Pompka byla ogolnie spoko :-) Po treningu aero: 35 min wracania dosc szybkim marszem do domu

[...] fileta, 100g ryzu - 200g twarogu, 200g fileta, 7 zoltek Komentarz dnia: Rano poleciało w szkole aero. 1h po piewszym posiłku. po wf'ie posiłek zjadlem dopieo po powrocie do domu czyli godzine po. Czulem sie na silach by trening walnąć i nawet był przedni! Wyciskanie hantel dośc dobrze poszło, jednak filmów brak, nastepnym razem nagrał ostatnią [...]

[...] dość a dopiero polowe treningu zrobione, zdychałem potem do końca ale jakoś to poszło. Dwa razy mnie na wymioty brało ale udało się opanować sytuacje. Pompa masakryczna. Do domu ledwo autem dojechałem, dziś domsy dość mocne ale o to chodziło! W przysiadach poleciał niezły progres, ostatnio 110 było już problemem pod koniec a tu 120 z zapasem [...]

[...] ćwiczenia samemu. Teraz żałuję, że tak późno. Jak ktoś nie ma możliwości to ok ale jak jest to lepiej skorzystać :-) Ketlami z CKB ćwiczę na siłce ale jak będę kupował jakiś odważnik do domu to też będzie z CKB - w Polsce chyba lepszych nie kupisz. Trochę drogie ale trudno. Co do testowania wagi to tak jak pisał Szajba to chyba dobra metoda.

[...] nieadekwatne do ustawienia kamerki, swiatlo jak pisalem nie dalo zadnych szczegołów, takie foto na spontanie, chodziło o plener bym zapomniał:w planach teraz okres paru dni off od stricte siłowego, zobacze jeszcze jak to wyjdzie, myślałem o chociaż jednym treningu a'la Knife: bieg połączony z drążkiem+ powrót do domu..zobaczymy jak to wyjdzie

Ja piłam przedtreningówkę w tym tygodniu i tak myślę teraz że to pewnie było to. A druga sprawa że wieczorem jak wpadam do domu to zaczynam zap.....ć i potem ciężko się wyciszyć nawet jak zmęczenie sięga zenitu. Ania - właśnie widziałam :-) To było już dawno ale forma była już super :-)

Dzisiaj w nocy po wielogodzinnej podróży szczęśliwie dojechaliśmy do domu. Wróciły codzienne obowiązki choć emocje nadal mnie trzymają. Czas przeanalizować występ i ewentualne poprawki. Wczoraj wstępnie ustaliliśmy dalsze plany i po okresie roztrenowania zabieramy się do pracy. Dziękuję Bull za wsparcie i pomoc. };-);-D Bardzo wiele to dla mnie [...]

już sobie wrzuciłem do obserwacji :-) jestem wszystkimi kończynami "za" i chętnie się podczepię :-D żona mnie najwyżej z domu wyrzuci, jak któregoś dnia wrócę z pracy 20-22 i zacznę "skokać" w chałupie :-D

wczoraj cały dzień w locie, a jedzenie na szejkach i owocach, także po powrocie do domu wpadło stado pirogów :-D omlecik /SFD/2020/12/4/c79b6148bfdf4c0689c049db6105f287.jpg pierogi ruskie /SFD/2020/12/4/4ad2dd8b81c34c25803fa58feb969c3f.jpg

kolejny weekend zarobiony, dobrze, że w niedzielę żona mnie wyhamowała trochę przed wyjściem z domu skoro świt żebym chociaż śniadanie zjadł z nią przy stole :-P jajówa, boczek, warzywka /SFD/2021/3/1/99b1dc0cbc084f858d6d6fc52d28d5e3.jpg kurczak z brokułem /SFD/2021/3/1/68e999c0e6724ebaa5096b8b5d872f50.jpg kasza orkiszowa z gulaszem [...]

wczoraj cąły dzień myślałem, żeby ciacho jakieś zrobić, a zabrałem się dopiero o 20 jak wróciłem do domu, w zamyśle był low carb, ale zaraz będe dopiero liczyć ile tam ww siedzi :-) nie chciałem czekać do dzisiaj, żeby spróbować, więc konsumpcję zacząłem jeszcze na nie do końca stężałej galaretce :-D warzywka i kofta [...]

[...] stracił moc, zaczął hałasować jak głupi i wyskoczył check.... i w myślach już "pięknie qrwa, bez tego auta to leżymy na budowie" ale jeździłem bo musiałem chociaż do domu wrócić, ale mówię zajrzę pod spód i okazało się że wydmuchało rurę od intercoolera bo była skręcona na drut, więc wjechałem przodem na talerze od sztangi, od sąsiada [...]

Wczoraj z racji cyrków z wodą, wróciłem do domu po 22, szybki ogar, jakieś jedzenie na szybko na dziś do pracy i spać, ale i tak wyszło mi snu 4h z kawałkiem, choć samopoczucie przyjemniej jak na razie niezłe :-) najważniejsze że trening wleciał bardzo fajny tak jak chciałem :-) szkoda tylko że mi glupial polar znów, bo w trakcie treningu czułem [...]

Witam, niestety dopiero dziś do domu wróciłem więc rozpiski kolejnego etapu robienia formy na lato dziś nie będzie, jutro sprężę poślady i przygotuję wszystko. Trening się udało zrobić Klata: - Wyciskanie na ławce płaskie 4 serie 10x74kg - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie 15x20kg - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 serie 15x20kg [...]

Tia ... temat rzeka ... ja tez mialem szczescie bo za plotem - doslownie - naprzeciwko mojego domu gdzie mieszkalem wybudowano szkole sportowa co uchronilo mnie przed kalectwem do dzisiaj :) - skok przez plotki o wysokosci 1,80 m mialem opanowany do perfekcji i rzut tornistrem przez plot rowniez :) W ciagu 10 sek. bylem na terenie szkoly - tak [...]

[...] tez na miedzynarodowych mistrzostwach polski (byli iranczycy , egipcjanie z tego co pamietam)ale juz nie pamietam gdzie bo było to dawno a wszystko mam w moim rodzinnym domu , nie osiagałem takich sukcesów jak ty ale zawsze sie coś tam zdobywało .... pewnie jak takie sukcesy miałeś to i z pare danów było co ?? ;-) Zmieniony przez - rutkow w [...]

obecnie chodzę siłkę na którą mam 10-12 minut pieszo, karnet mam wykupiony bez ograniczeń a tą siłownię w rodzinnym domu gdzie muszę dojechać 10km, odpaliłem tak bardziej z sentymentu kiedyś przerzucałem tam naprawdę tony żelastwa, zawsze ćwiczyłem tam sam, często zdarzało mi się że ciężar przygniatał mnie nie tylko w wyciskaniu ale np w [...]

Oto moja sąsiadka : http://i5.sportfan.pl/spof26/2c1b52b00028b54d4a99008a Jest niezamężna. Mieszka po drugiej stronie ulicy. Jej dom widać z okien mojego domu. Właśnie patrzałem w tamtą stronę, gdy akurat wróciła z pracy. Zdziwiło mnie, że poszła prosto na drugą stronę ulicy w moją stronę. Zapukała. Pobiegłem otworzyć. Popatrzała na mnie i [...]

[...] Stok i te rejony...... Codziennie ok 20 km aerobów,jest też na miejscu siłownia..... Udało mnie się spotkać z Markiem Zapotocznym,który mieszka niedaleko i ma przy domu swoja siłownie.... Wiecej w dziale tv SFD-nakręciłem cały trening ramion Marka. Marek ma ok 46 lat,czyli nasza kategoria + 35,poza tym obecnie waży ok 122 kg-robi [...]

Marcin Gortat podpisał na dniach swój najlepszy kontrakt w karierze (60 milionów dolarów za 5 lat), w filmie poniżej od 4:15 jest pokazane trochę jego treningu na siłowni. Niedawno widziałem też zdjęcia domu Michaela Jordana wystawionego na sprzedaż - w środku był gym jak z folderu. http://www.youtube.com/watch?v=_Sz5JU-gKfQ