w domu

zaraz coś się zrobi. polatam sobie po kuchni sfd - i tak teraz tydzien siedzę na dupie w domu Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-16 12:31:28

w sumie spam całkiem prężnie schodzi, to już niedługo :-D ja o 18 mam pannę w domu A MIAŁEM SIE UCZYĆ MATY

Ostatnio w piłkę graliśmy a ja się lekko perfumą psiknąłem w domu to pomimo ze już graliśmy z 40 minut to ktoś się pytał kto tak ładnie pachnie :D nic potem tylko perfuma

Już sama decyzja aby coś działać jest w porządku. Dieta to jest podstawa całego działanie. Regularne posiłki, jak najmniej przetworzona żywność to podstawa. A nie możesz robić ćwiczeń w domu ? Można ułożyć sobie plan z kilku ćwiczeń i wykonywać go w domu

uziemiła mnie angina i siedze w domu;/:/ niestety...:( szczerze jak patrze na ten antybiotyk, którego tabletki są tak okropne to chyba wolałabym siedzieć na matematyce czy historii;d

Uważaj, rozmawiasz z nauczycielem historii A skoro już siedzisz w domu, to masz czas popracować nad dietką i po świetach elegancko wystartować Ja lecą prać firanki i zajmowac sie dziećkiem. Zdrówka

[...] tam sprzedaja wagi i takie co mierza poziom bf% tylko nie takie za 50-70 zeta tylko takie na które za h.u.j.a mnie nie stac czyli dosc wiarygodne zreszta mam ta tania w domu to pokazuje mi z3 mam 20,2 %bf ale jak wezme ciezarek do reki to juz mam 22% bf czyli wiadomo kicha no i tym sposobem ze stronek typu szczypanie za boczek na wysokosci [...]

[...] 3x6-8 +2 drop sety 4. uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 5. prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 progres/regeres Dodatkowo 4x w tygodniu w domu obwód 3x20 1min przerwy, po dwóch tygodniach 4x 20 Leżąc bokiem: - unoszenie bokiem nogi prostej w gore - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i [...]

[...] w nocy mało spałem jeszcze raz wszytskim dzięki oraz kac, kupa mnie łapała w aucie, pierwsze co to do ubikacji poszedłem ale jest jeden minus tego... nie bede pamiętał sylwestra, a dzisiejsza noc bedzie cięzka Co nie Kaczy Black póki tam drogi, pożądnej dojazdowej nie zrobią, to sie nie wybierem a jak pojade, to Ci napisze, bys siedział w domu

@Skeba: SEN oczywiście też. Ale zaraz po treningu nie j**niesz się na ławkę prostą i nie walniesz w kimę A jak ktoś trenuje w domu? :) :)

@Skeba: SEN oczywiście też. Ale zaraz po treningu nie j**niesz się na ławkę prostą i nie walniesz w kimę :-D A jak ktoś trenuje w domu? :) :)

a leze w domu non stop , zero wychodzenia jedynie na zmiane opatrunku to sie nudze i cos tam wklejam przy okzaji dokumantuje swoja forme w danym miesiacu i pozniej porównuje w ten sposób sprawdzam czy jest progres. Jak bede mogł trenowac normalnie na siłce to zarzuce shocka bedzie to moj pierwszy stack w zyciu zobaczymy czy jest rzeczywiscie [...]

Twardziele cwicza w domu a lenie chodza pogadac z kumplami na silownie :) marnujac czas i pieniadze, nadrabiajac pozniej pogaduchy odzywkami - taka jest moja opinia o wielu kolesiach z silowni (nie wszystkich oczywiscie(!). Spokojnie zacznij cwiczyc planem wg Mawashiego + TABATA. Mozesz ewentualnie dorzucic 1x bieganie, basen, rower, skakanke itp. [...]

[...] 130g 5. Kefir 0% z bananem lub płatki, lub chleb z twarogiem czy czymś podobnym 6. (różnie) jajecznica z twarogiem, pasta z tuńczyka, jakieś ryby konserwowe lub świeże. W między czasie jakieś orzechy arachidowe lub nasiona słonecznika. ps. staż zerowy ale na siłce. w domu ćwiczę już pół roku. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-23 15:25:16

[...] płatki owsiane dodać, owoca przegryźć, garść migdałów, trudno na gotowych produktach ze sklepu jechać cały czas, nie wiem czy w samochodziejetes 24/24 czy zjeżdzasz do domu, jak w domu jesteś na 2-3 dni można posiłki przygotować, albo zrobić pół produkty np narobić kurczaka całe pudełko, będąc w drodze wpadasz do sklepu bierzesz np [...]

[...] propozycję"). A faktycznie, szkoda drania Ale 10.09.08 fiesta - wraca adzik Mnie coraz mniej bo szkoła - do tego dojazdy, powrót do michy i treningów + praca w domu i jest ciężko A ten "poziom" to faktycznie wysoki, połowa postów kropeczki Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-08 23:08:05 Zmieniony przez - [...]

[...] mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) interesuje mnie ćwiczenie w domu poniewasz troche kwas iść na siłownie (narazie jestem zasłaby) słyszałem coś o 40 dniowej rospisce wejdera czy coś takiego dobre to jest ? a pozatym wy sie lepiej znacie [...]

nowy_K_D dzięki za pomoc. Tego oczekiwałem. Nie bardzo wiem, co zrobić z warzywami. W domu jestem o 16, siłownia ok 17,30 najpóźniej. Przed treningiem i po(chyba) nie powinno się szamać warzyw ? W śniadanie wrzucam do jajecznicy coś (pomidor, ogór etc). Mam problem też z podbiciem WW w śniadaniu. Czym ? Nie mam pojęcia z czym tą jajecznicę [...]

micz zgadlem ze na foto po robieniu nog? separacja kuluje ale zyly konkret Robione w ten sam dzien co trening nog, ale juz w domu, trening byl naczczo wiec pompa bardzo znikoma, Separacji nie ma, chyba nie bedzie, nie wiem co jest grane %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-07-26 10:30:18

[...] pozbyc sie tego tłuszczu. Chce teraz ulozyc sobie nowa diete niestety od wrzesnia zaczynam szkole a do tego w poniedzialki wtorki czwarki i piatki mam dodatkowe zajecia i w domu bede dopiero kolo 21:00. Czytalem na forum troche postów i staralem sie ulozyc w czasie wakacji diete ktora wygladala mniej wiecej tak. Jadłem 4 posiki 9:00 12:00 15:00 [...]