dieta redukcyjna;>? możecie ocenic:>?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

uziemiła mnie angina i siedze w domu;/:/ niestety...:( szczerze jak patrze na ten antybiotyk, którego tabletki są tak okropne to chyba wolałabym siedzieć na matematyce czy historii;d

" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Uważaj, rozmawiasz z nauczycielem historii

A skoro już siedzisz w domu, to masz czas popracować nad dietką i po świetach elegancko wystartować

Ja lecą prać firanki i zajmowac sie dziećkiem. Zdrówka

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

kasieńkamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

Madu mówisz, że jesteś nauczycielem historii;p o jak miło;d tymbardziej, że ja jestem na profilu humanistycznym;p i czeka mnie w święta Napoleon;d

" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3

...

kasieńkamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

Posiłek 1
* omlet z płatkami i otrębami (otręby, płatki pszenne, jajka);
(to przygotowuje się tak jak normalny omlet? Czy masz jakiś własny przepis? Możesz napisać jak go przyrządzasz?)
- Może być na zmianę z mlekiem, płatkami pszennymi i otrębami, czy mogę „wyrzucić” siemię lniane? Dziś próbowałam tak zjeść niestety nie udało mi się „dociągnąć” do połowy…
* banan.

Posiłek 2
* bułka grahamka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem, szczypiorkiem i jajkiem;
* pestki słonecznika;
* jabłko.

Posiłek 3 i 4
* sałatka warzywna (papryka, pomidor, kapusta pekińska) z tuńczykiem + łyżka oliwy z oliwek;
- sałatka warzywna z ryżem (tak, żeby nie było wszystko to samo)
* orzechy;
* owoce.

Posiłek 5 przed treningiem
* 50 g ryżu;
* pierś z kurczaka;
* surówka;
* oliwa z oliwek.

Posiłek 6
Odżywka białkowa

Posiłek 7 po treningu
* 50g ryżu;
* twaróg wiejski;
* surówka, bądź warzywa.

To myślałam o czymś takim. Przeczytałam kolejne rzeczy właśnie na temat odżywania przed i po treningu, mam nadzieję, że tym razem lepiej mi to wyszło;) napisałam sobie na razie taki oto „szkielet” posiłków, idę teraz spać, bo angina daje się we znaki i mnie trochę na sen bierze;p także odezwę się pewnie jak wstanę;) Madu jak będziesz rzuć na to okiem i powiedz, co i jak;) zresztą jak ktoś jeszcze będzie miło by było jakby się wypowiedział;) później podliczę wszystko i też pokaże;) tymczasem ja znikam;) aha;) gratulacje Madu widzę, że jesteś szczęśliwą mamą;) a ile Twoja Pociecha już ma;>? Ja za niedługo będę ciocią „klasową” gdyż znajoma z klasy jest w ciąży i bodajże w czerwcu będzie rodziła;)

" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3

...

kasieńkamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

coś nikt się tu już nie odzywa:( ale to pewnie z racji świąt i dużo pracy jest;) ja i tak od 31marca bym zaczęła tą dietkę więc poczekam jak coś;) i od 31 marca zapisałam się na siłownie tak jak mi doradziliście więc trzymajcie kciuki;);p, a tak poza tym z racji Świąt chcę Wam życzyć smacznego jajka i mokrego Dyngusa;p

" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7340

I My Tobie również :P skosztuj wszystkigo bo od 31 o wszystkim mozesz zapomniec:P

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...

kasieńkamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

masz racje;d ale jakoś apetytu nie mam na te słodkości;d tak się jakoś odzywczaiłam;d i rezygnuje z maślanki;d oficjalnie;d cały dzień bolał mnie brzuszek:(:p

" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

AAAAAAAAAAAAAAAAA........... Umknęłaś mi, przepraszam

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

kasieńkamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48

nic się nie stało;) jak znajdziesz chwile to zerknij na to;) ja niestety nie miałam czasu, gdyż dziś oprócz uporczywego bólu gardła doskwierała mi krew z nosa;/:(

" bywają wielkie zbrodnie na świecie, ale chyba największą jest zabić miłość " <3

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

1. Omlet moj: 1 jajo + 4 białka + 50 g płatków + dowolne przyprawy (jabłko, cynamon, słodzika trochę, aromaty do ciast, bazylia z tymiankiem co tam chcesz, siemię lniane też możesz i warzywa jak chcesz. I na mleku wymiennie również. Jaja ubijam, wsypuję płatki i przyprawy i na teflonie piekę na minimalnym palniku ok15 minut, nie przekładam na drugą stronę
2. przed treningiem ogranicz tłuszcz

Reszta z tego menu wydaje się być OK

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat