w domu

Dziewczyny, która z Was ćwiczy w domu mając do dyspozycji jedynie sztangielki i ewentualnie sztangę z obciązeniem do 30 kg?

no dzisiaj się już zmobilizowałam do liczonej miski, ale wczoraj była myśl no może od 7...;) nie liczyłam od świąt, ale miska rozsądna, czysta i u mnie śniadanie zawsze takie samo. Plus w domu to zwykle mniej jakoś jem bo czasu nie ma. tylko no nie trzeba się było przejmować czy się zjadło 70g t czy 90 ;)

Dzięki laski :* Staram się jakoś to wszystko oragnąć. Zaczęłam terningi dla zielonych w domu (wcześniej chodziłam na siłke, ale na to już mnie nie stać) i marzy mi się wrócić chocby do stanu z czasów siłowni.... ehhh. Kochane jesteście :)

a ja już bym chciała iść do pracy! 2 lata w domu z dzieckiem to strasznie długo...

w domu wojna a ja dalej tańczę

[...] na zadupiu zabitym deskami i gwoździami. Kiedys była w klubie sportowym siłownia ale niestety komuś się to nie podobało i zamknęli, a po 2 jednak ten cholerny czas. W domu moge robic pompki, a i mam jeszcze z niesmiertelnych czasów młodzieńczych hankielek 10kilo :P Co do treningów myśle że zrobie poniedziałek, środa, piątek - aeroby i [...]

Wie pan , mieszkam na wsi treningi siłowe praktycznie mam codziennie ponieważ pracuję w tartaku do domu wracam cały mokry , prawdę mówiąc jem dużo ale w małych ilościach , jem co mi w domu dadzą nie wybrzydzam :) Najbardziej interesuje mnie zdobycie masy ale także stracenie zbędnego tłuszczu ... ; ) Dzięki wielkie! :)

mam gdzies w domu taka, moge Ci pod choinke wyslac

to nie byla najtansza , to zestaw mysz i klawiatura moze konflikt ? tylko z czym? kota w domu nie mam

"Vexen a gdzie Ty robisz?;->" W domu za karę Wysysa wodę z kiełbas, nie pamiętasz?

Chuck Noris sam w domu

Można zrobić krótką i intensywniejszą. Mnie się ogólnie siłownia z pedalstwem kojarzy, nie lubię tam siedzieć. Potem w domu za dużo czasu się napinam przed lustrem póki pompa nie spadnie.

To pracuj w domu.

To powinieneś jeszcze pompki i brzuchy w domu robic juz o przysiadach nie wspomne

czytam was i nie wiem czy sie naje*aliście czy wam odyebało Teksty walka na śmierć i życie zostawcie w domu. Jaguar nic do Ciebie nie mam i wiesz o tym, ale czasami naprawdę nie wiem czy mam się śmiać czy płakać jak jakimś tekstem zarzucisz. Wyluzujcie trochę chłopaki. Co do zlotu to mam nadzieje że przyjedziecie i będzie okazja wspólnie [...]

[...] ciąć węglami. Jeśli zetnę je do 100 to wyjdzie mi 1400kcal. O ile dobrze liczę :-) Czy to jest wystarczające cięcie? Aktywność fizyczną mam. Biegam 3-4x, basenx2, FBW w domu. Schudłam w ubiegłym roku już 8 kilo ;-D ale nadal sporo do zrobienia :-) Chcę przejść na j/nj i może czasami jednodniowe głodówki oczyszczające. Co do supli. Rozważam [...]

[...] 5. High carb 6. Bialkowo (ale ze zdrowym rozsądkiem i odrobina myślenia i pojęcia). Jak zwracasz uwagę na dietę typu rybna/jogurtowa/ciastkowa to cienko to widzę. Trening w domu tez nie za dobry pomysł ponieważ nikt Cie nie poprawi jak cos będziesz robiła źle , możesz wiecej złego niż dobrego zrobić, no chyba ze masz możliwość nagrywania [...]

[...] dobrym wyborem :) Do tego mają dobre tłuszcze i mniej chemii niż kurczaki czy wieprzowina. Jeśli miałabym jeść na granicy 400-800kcal to zdecydowanie postawię na warzywa i rybę :) Trening w domu zapewne jest mniej doprecyzowany niż ten na siłce ale z siłką miałam kontakt ponad rok. Wielu z ćwiczacych tam chłopaków robiło więcej błędów niż ja :P

Normalnie pije czasem tylko, założmy raz na 2 tyg. Ale po maturach cieżko bedzie nie pić częściej - przynajmiej zaraz po (chyba ze bede zostawał w domu i ogladał seriale, gdy wszyscy wyjdą na grilla, czy pojadą nad jeziorko pić piwko i się opalać ;( ) Gościu, mam tyle samo lat co ty a piłem ostatnio z rok temu... Rozumiem ze zmuszają cie do [...]

[...] Przykładowo: 8h snu (min., krócej nie mogę, bo okropnie się czuję), 30min na wyszykowanie i dojazd (w najlepszym przypadku), 8h pracy, 15-20min dojazd z powrotem. W domu byłbym w najlepszym przypadku po niecałym 17h oknie nie jem. Do tego godzinny trening i już jest 18h nie jem. Ciężko cokolwiek z mięśni byłoby zbudować na tak długim [...]