w domu

efektywny trening w domu jest możliwy, pod warunkiem posiadania podstawowego sprzętu <sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania> sam ćwiczę w domu i uważam iż taki trening może być efektywny; siłownia ma przewagę większej różnorodności ćwiczeń

co wogole sie dzieje w pl? teraz lekko reko na meich na ten sprt wydaje sie 300-400 zl nie liczac tego co jest w domu, c majaa powiedzieec ci ktorzy sami mieszkaja i sie utrymuja, kulturystyka niedlugo stanie sie sportem elitarnym jesli nadal ak bedo galopowac ceny

[...] ale chyba faktycznie była większa potrzebna skoro teraz chociaż trochę ta waga spada :) A i dziewczyny byłam dziś pierwszy raz na siłowni :D Do tej pory ćwiczyłam w domu gotowe programy typu Mel B. albo chodziłam na fitness, ale przez ostatnie pół roku właściwie nie robiłam nic. Z fitnessu zawsze wychodziłam nieszczęśliwa, bo w grupie [...]

No widzisz Olo takie teraz podejscie ja pewnie taz bym zareagowal jak by nauczyciel uderzyl no ale coz rodzice w domu mnie za duzo nie bili to mnie teraz obcy na treningach bija-tak zawsze mowi moj dziadek z przejeciem i ze smutkeim powtarza rodzicom zeby zadzwonili do trenera zeby mnie zniechecil do treningow ale jak przychodzi co do czego to [...]

Ja bym takiego mopa w domu nie chciała trzymać

Oj nie było mnie w domu cały dzień

dobrze że mam tylko jedną papugę w domu, to nie mam takich historii... Choć wiewiórki na kampusie też czasem niezłe akcje wyprawiają

Faluś taka naszła mnie reflekssja po wczorajszej wymianie doświadczeń o siłowni, że skoro mam siłownię w domu to mnie jednak parę atrakcji omija

to może raz od jakiegoś dzwonu przejdź się na siłownię, a w domu że masz to Ci zazdroszczę Wiem wiem zaniedbuję spamik ale ten sem był mi potrzebny

Nie chwalac sie, mam takie dobroci w domu Skoncze dzisiejszy wpis do dziennika i do nich lece

Morales - wszystkie! Trzeba w domu siedzieć

Zaczynam się niepokoić, bo na siłowni budzę jakieś poruszenie wśród trenerów. Nie mam ani dużych cyców ani muskulatury...Chyba prewencyjnie zamknę się w domu

Prawda? Jeszcze w domu czeka wnerwiony pies, dobrze, że on często nie musi wychodzić

[...] przypadek jest inny wiec na pytanie czy to nie przekresla Twojej przygody z MT napewno nie odpowiem natomiast moge powiedziec jak to bylo u mnie na poczatku po treningu w domu jak juz ostyglem czulem takie jak by zawasy na plecach(wydawalo mi sie to zakwasami) jednak rano na drugi dzien bylo ok -pozniej czulem taki dyskomfort jak bym mial [...]

Taki przyklad :D moj kolega mial taki progres po miechu lipnych cwiczen w domu hantelkami jak ja po 3miechach w miare dopracowanego FBW z dieta +aero :D ale on ogolnie wysportowany jest ten miech to byla jego jedyna stycznosc z silowymi treningami a do dzis mu sie zarysy miesni zachowaly - figura w ksztalcie litery V szerokie bary ,proste [...]

gdzie tą siłke robisz w piwnicy gdzieś czy w domu ? bo jak możesz wiercić w stropie to wyciąg do sufitu kup albo do ściany bo te do ławek są nie stabilne i zamiast modlitewnika doluż gryf łamany i bedzie git :) a obciążenie ok tylko jeszcze z czasem toczonych sobie ze 4x10kg kup jak gdzieś nie daleko oferte znajdziesz :)

[...] dzieje z dolnym odcinkiem grzbietu. Z tego co widzę-trochę leży mechanika ruchu.Inicjujesz ruch mocnym wysunięciem kolan.Choć przy takiej jakości nagrania,mogę snuć jedynie przypuszczenia. Nagraj film w domu,bez sztangi. Wyciągnij ręce przed siebie i nagraj się z kilku ujęć(bok/przód). Lepiej,gdybyś był w obcisłych ubraniach,bądź bez koszulki.

w domu ciezko, na silce robie sklony bokiem na lawce do cwiczenia prostownikow grzbietu (wznosy z opadu). zamiast na brzuchu klade sie na boku i robie sklony. a to z hantelko tez stosowale i jest calkiem calkiem. w domu skolony, ktore opisalem mozesz robic z pomoca kogos, kto bedzie trzymal twoje nogi, tulow bedzie wystawal poza lawke i ten sam [...]

[...] a rób Przysiad do tego zginanie i uginanie na maszynie) 5 w treningu grzbietu PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(11,9,7) -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM WYWAL Daj podciaganie na drązku i MC(???) 6 Brzuch cwicz w domu np ABS lub 6w(nigdy nie próbowałem treningu ABS ani szóstki Weidera więc sie nie wypowiadam)

[...] nowa linia się podoba. Będę pierwszym klientem który kupi wyciąg. :-) Mam już ławkę do brzuszków MS-L015 z nowej serii i muszę powiedzieć, że jest rewelacyjna. Tapicerka jest super, a mam porównanie z ławką keltona i w niej po ćwiczeniu w domu przez 4 miesiące tapicerka już się marszczy. Zmieniony przez - bucher w dniu 2012-02-28 12:04:19