w domu

kurcze jeszce dzisiaj cardioo ale chyba sobie orbitreka w domu trzasne >D

na rowerku, ktory mam w domu ciezko wyczuc, czy dnia wczesniejszego tyralem na wiekszej intensywnosci %-) brak wysietlacza, czy czegokolwiek

[...] osobiscie bym musial cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%) Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu jest to juz typowy posilek zbilansowany, drob, ryz, nieco warzyw by [...]

Dżem dobry mnie nawet w domu ścigają z robotą, polenić się nie można

Ej, to skoro mamy dwie rownolegle, niezalezne rzeczywistosci, to znaczy, ze kazde z nas ma swojego 'klona'. To nie obraze sie jesli klon Marty przyjdzie do mnie zimno w domu, gaz drogi jak wodka :-/

stud, no nie masz szawy w domu ?

akurat mam orzech włoski a w domu truskawkę i czeko

Witam, mam pytanie :) Chciałbym sobie zacząć robić pomki w domu . Mam uchwyty i itp. Na codzień nic nie trenuje , żadnej siłowni . Chcę po prostu sobie zacząć jakiś trening pompek dla poprawy sykwetki i itp. Do tego doszły by brzuszki . Jest sens robic to ?? gdziś wyczytałem że nie ma co gdyż wytrenuję sobie aby poszczególne rodzaje mięsni np [...]

[...] się działam tutaj wolą, która nie wiadomo kiedy, ale może się złamać. Jako że zupełnie nie znam się na układaniu diety, potrzebuję pomocy w ułożeniu takowej. Chciałbym czuć się zaspokojony żywieniowo. Jednocześnie, czy mogę prosić jakieś rady odnośnie treningu? Np dorzucić coś w domu/podczas biegania. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam

[...] v4.20 polecanego tutaj. Po prostu jem po trochu zdrowej żywności, a następnie sobie podliczam co i jak w programie. Jeżeli przekroczę jakąś wartość, lub dojdę idealnie, to się dostosowuję. Mam nadzieję, że dobrze robię. Odnośnie treningu siłowego - przeglądałem dział poświęcony treningowi w domu. Korzystam z treningu dla początkujących.

ciąg - MC, siad - przysiad ze sztangą. Drążek jest jak najbardziej OK. A jeśli dałbyś radę chodzić na siłkę 3x w tygodniu to w domu nie potrzebujesz sprzętu.

Pkt konsumpcyjne mam chyba jak w kazdym wiekszym miescie - gdynia. Tylko prosze o porady co jesc i chyba najwazniejsze czego nie jesc. I co w domu o procz kurczaka, ryzu i jakis tam (owocow salatek itp) moge rzyzadzic sobie w domu.

> Jakie ćwiczenia i dieta były by dla mnie najlepsze ?. Przypominam ,że > ćwiczyć mogę tylko w domu, lub na działce. No to przy takich ograniczeniach proponuje kombo: dieta + bieg z domu na dzialke + dzwiganie wiader na dzialce.

Lukas, ja w takim przypadku na pierwszym miejscy rozwazal bym raczej zakazenie Helicobacter pylori albo refluks zoladkowo-przelykowy. Powinienes zglosic sie do lekarza pierwszego kontaktu i poprosic o wykonanie gastroskopii, albo na poczatek kupic w aptece Helicotest i wykonac go samemu w domu.

a wiekszych problemow w domu to wy nie macie przypadkiem ?

[...] razowego, - odrobina masła, - filecik z kurczaka(Ew. jajka), - papryczka chili W weekendy: - jajka. Obiad/Posiłek przedtreningowy : I tutaj to jest na ogół to co w domu jest, ale staram się jak najlepiej dobierać składniki. Na przykład: - udko, filet z kurczaka, - ryż, - surówka/sałatka, - oliwa z oliwek. Posiłek potreningowy: - [...]

prosta zasada trzeba tak zonke ( dziewczyne ) tak ruchac piescic zeby nie miala czego na boku szukac i wszystk dostala w domu i na odwrut - trzeba rozmawiac na co ma sie ochote jakie ma sie fantazjie itp :)

poprawie sobie w domu jakims pornolem ze 2 razy. Kobita o 22 wroci to 3ci raz sobie poprawie %-)

Ogolem czuje sie wyebany przed swietami:) czym wiecej siedze w domu i nic nie robie tym bardziej mnie muli

słodkie a jeszcze domowe ciacho %-) pycha ale normalnie twarda byłam i popróbowałam ale klosz nakroiłam i schowałam więc nietknięty w domu stoi ;-) .A swoją drogą sernik mozna mrozić??