w domu

cześć, już jestem w domu, lekarze na razie nie wiedzą co mi jest. dalsza diagnostyka w kwietniu. z racji, że zostałem wybrany do testu białek de luxe whey a raczej nie będę miał możliwości ich przetestowania chętnie odstąpie komuś Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-28 16:24:43

[...] sesje połączyłem w jedną i wszystko zrobiłem na raz :-) Dieta : 245-106-109-2400 ( b-t-ww-kcal) Aeroby : 80 minut Paczka dzisiaj nie przyszła, chyba że nie było nikogo w domu. Pewnie będzie jutro :-) Jutro wypada trening barków. Będzie mega mocno i intensywnie ! Czekajcie na wypiskę. Od jutra również zmieniam rozkład makroskładników w diecie. [...]

[...] bez soli i cukru w smaku jest tragiczne, ale mieszam ze słodzikiem i smakuje jak z cukrem hehe :-) Byłem w przychodzi na zdjęciu szwów.... nie zjeli mi bo nie miałem jakiegoś tam skierowania/wypisu czy czegoś tam, nie chce mi się tego załatwiać także lekarz Fuuun właśnie zdejmuje w domu szwy %-) Jeden już zdjąłem, z drugim sa małe komplikacje %-)

Dziękuję dziewczęta i chłopcy:-D Kurcze ale brak mi codziennych wypisek:-PP I treningu już pomału też, chociaż w domu chwilowo izba przyjęć to tak myślę na wiosnę ruszyć z czymś nowym:-D

[...] i przerwa 2 miesiace :/ czyli praktycznie mało cwiczyłem. Czasem udało sie dluzej cwiczyc ale to tak srednio napisałem Ad.2 Mam dostepny caly tydzien bo mam silke w domu ale plecy i nogi musze robic razem bo mam na to 1 dzien bo musze isc na silke do szkoly bo nie mam w domu wyciagow :/ Ale to tylko przez jakis czas bo zaczne robic [...]

[...] wiekszaosc spraw pod wyjazd, obwodowki nie ma co rozpisywac, nie chcialo mi sie nawet wychodzic wiec wzialem liny, gumy, pare hantli i zrobilem lekka ''obwodowke'' w domu, przerwy po 10-15s do tego pare s pompek na trica i bardziej na klate- rozne wartianty ogolnie wyszlo dosc fajnie, a teraz kolacja i juz nie moge sie doczekac [...]

[...] na scenie) sposób w ich rozumieniu czyli na treningu 3 x week klatka ,bo nogi to maja dobre bo dużo graja w piłę albo biegają i diecie opartej na kanapkach bo tym co w domu, bo mieszkają z rodzicami i to oni ich utrzymują, przecież w każdym domu je sie jaja, sery, makarony, płatki , nie naleey tu wykładać olbrzymich pieniedzy. Nadmiar HSt [...]

Nene - ostatnio się szybko wypaliła bo za szybko Ci extra wyszło i spoczęłas na laurach. Zimno idzie, mniej będzie Cię kusiło na zewnątrz... Ehh bo to wszystko takie zastępcze jest :-P robię, bo robię %-) Ja tak będę miała.od poniedziałku jak w końcu będę musiała zrobić jakiś trening w domu :p

A jak komuś brakuje poduszek w domu bo nie ma wcale zakresu, to jakie są jeszcze inne opcje? %-) I jeszcze jedno - którą nogę prostować, z przodu czy z tyłu? Bo dwóch prostych to się nie da ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-11-12 12:18:30

A jak komuś brakuje poduszek w domu bo nie ma wcale zakresu, to jakie są jeszcze inne opcje? %-) I jeszcze jedno - którą nogę prostować, z przodu czy z tyłu? Bo dwóch prostych to się nie da ;-) No to wtedy tylko można probowac robić szpagat pomiędzy dwoma krzesłami opierając się o nie. No właśnie taki jest cel :-%. Powinno się utrzymać obie nogi [...]

Ok,w sumie to nie mam roweru a silke mam obok domu Moge w sumie w domu trenowac na kinekcie,ale do rzeczy Wiec trenuje partie w tygodniu Plecy Martwy Podciaganie Wiosłowanie Sciaganie drazka lub face pull Unoszenie barkow(kaptury) Klata triceps Wyciskanie na płasko Wyciskanie hantli na skosie Rozpietki Pompki na poreczach Prostowanie rak lub [...]

[...] takie se - po porannym fitnesie dzisiaj cały dzień chodziłam totalnie ospała i nawet wypicie 4 mocnych kaw nic nie dało. W kinie prawie zasnęłam :) Półgodzinna drzemka w domu też nic nie dała i na wieczorny trening dosłownie się powlokłam. Zrobiłam go, ale totalnie bez sił. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej, pójdę dzisiaj zdecydowanie [...]

[...] z której zrzuciliśmy już prawie 40KG! a gdybyś spojrzała, to nie do uwierzenia, że podchodziła już pod wagę 120kg. Przyszła do mnie robiąc codziennie 60+min bieżni w domu, liczne aqua aerobiki, głodówki - wychodząc ma aktualnie może raz w tygodniu 20 minut dla relaksu :D Szczerze powiedziawszy każda kolejna siłownia otwierana pod Xtreme [...]

[...] nic innego jak próbowanie innej formy aktywności fizycznej. Możemy zrezygnować z windy i wchodzić na 10 piętro po schodach, kupić sobie psa, który zmusi nas do wychodzenia z domu. Zamiast jeździć autobusem lub samochodem, możemy pokonać odległość dwóch - trzech przystanków autobusowych pieszo. Może nie zwiększymy tak szybko i efektywnie [...]

W domu siedź i się kuruj (jak niektórzy :-() a nie po kamieniach łazisz };-)

Machania, machania, machania - wiem, ciążą mi z tyłu głowy @-| Oficjalnie wpisuję, że dzisiaj, choćby na śpiku//głodzie//dworzu \-), będą te cudaki aerobowe :-)) O! I teraz będę musiała %-) o tak najgorzej jest zmusisz się do cudaka aerobowego @@-) ja go zawsze wykonuje w salce na siłowni bo nie jestem w stanie zmusisz się w domu %-)

Przepraszam, chciałam zrobić przerwę i enter wysłał. :-) np śniadania (zależnie od czasu) - płatki na mleku II śniadanie - serek wiejski, jogurt itd obiad - to co mam w domu z ograniczeniem ziemniaków, więcej warzyw lub parówki, gdy jestem w pracy podwieczorek - owoce kolacja - warzywa lub coś innego lekkiego Pisząc siłownia miałam na myśli [...]

Dotarłam do drukarki Niestety pauza potrwa do końca tygodnia, tyle muszę jeszcze siedzieć z dzieckiem w domu. Mam pytanie o pajacyki (i znowu mi wstyd), czy to są te skręty widoczne na filmie w arcie dla połamańców, czy klasyczne pajacyki, znaczy podskoki? Kurcze, zielona jestem strasznie, ale wolę na głupka wyjść i zapytać niż ćwiczyć jakieś [...]

skoro o jajkach mowa cos na rozluznienie tematu mama ugotowala malemu jasiowi jajko na miekko na sniadanie po czym wyszla z kuchni, za chwile jasiowola: -mamusiu ale to jajko jest nie swieze! -jedz w domu sienie przelewa po chwili jasio wola znowu -mamo dziobek tez mam zjesc?!

no to powodzenia tez cwicze teraz w domu, ale za plyometrie sie nie biore, nie ten wiek