w domu

W wakacje planuje tylko 2tyg. wyjazd na mazury. Obóz rekreacyjno sportowy, nic wielkiego... Poza tym siedzę w domu i odrabiam to, co straciłem przez ten miesiąc.:-)

Dieta z dzisiaj: http://img189.imageshack.us/img189/572/dieta20130212.png ketchup nie wliczony w bilans, bo po co. surówka z sałaty pekińskiej, pomidora, kukurydzy i sosu. i jeszcze o 21:00 wpadł kawałek pizzy robionej w domu, czyli pieczarki, pierś z kurczaka... ABS 8 minut - ZROBIONY

Właśnie wróciłem z morsowania, super sprawa. Pobiegałem trochę, rozgrzałem zakwasy na nogach, zawszę to jakaś aktywność fizyczna. :-) Po wyjściu z wody zimno, ale teraz w domu super rześko się czuję. I mniejsze domsy mam. :)) Idę szamać obiad, narka. :-)) Edit: Dostałem jedno zdjęcie od dziewczyny, niestety mnie na nim nie ma.%-) Ale będzie za [...]

napisze Ci tak - w domu mam Anabolic Halo,Torrenta,Anabolic OD,Regeneration X , w sumie Cell Massa i Voult'a tez bym zaliczył do takowych - wiec wczesniej czy później sie przekonam.......

[...] dokładnie co mam na chcacie iajkie daty - niektóre tylko znam - 1/2 bede musiał sprzedac - teraz wieksze przerwy bede miał miedzy cyklami - co za duzo to nie zdrowo..... W domu mam jeszcze białka,aminki i jakies batony....... Napisze jak bede wiedział co zostanie dla mnie a co nie - bo teraz nie wiem - daty napewno do 2009 a niektóre do [...]

[...] 6x152 6x152 - Wyprosty 4x 8x poziom 10 6x11 6x12 6x112 - Suwnica 3x 8x150kg 6x175 6x190 - Wspięcia sztanga 4x 12x100 - Wspięcia na maszynie 3x brak Zaraz po treningu w domu: HIIT Wrażenia: .....stare czasy powróciły - dobre czasy - trening udany - nogi spompowane strasznie - zlane potem niesamowicie - wkońcu poczułem działanie WB - [...]

....sorki za zasmiecanie tematu ale to jeszcze mam w domu niepotrzebne - do sprzedania: 2 sztuki NoSURGE z NxLAbs: Skład: Cena:69pln za 1opak. (+ KW) .......kto będzie pierwszy dorzucam za FREE PLASMAVOL tez z NxLabs: Składzik: Drugiej osobie dorzucam za FREE żeńszeń: ................................................................. Mam równiez [...]

dzisiaj dalam ciala z tluszczami :( nic nie bylo w domu do jedzenia, czasu tez brak :( jutro jade na zakupy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9461d1334e624f5696ee3213c038dd98.png

[...] na drugie śniadanie serek wiejski z pomidorami i cebulą (200 g i nie wiem ile warzyw). I teraz tak, co wrzucić na "przed ćwiczeniami"? - nie będą to ćwiczenia z obciążeniem, ale intenswyne - typowe total body condition dla zaawansowanych. Na kolację to już coś wymyślę :) mam jakiegoś tuna w domu. Jakieś sugestie?

[...] ale na chwilę obecną kurzy się na półce (szkoła>matura..) ale już po egzaminach mam zamiar zacząć ćwiczyć. No ja za bardzo nie mam pieniążków na siłownie a u siebie w domu mam drążek i poręcze do pompek : P więc nie będzie aż tak źle. Aż dwa lata treningu? No to długa droga przed nami :P Ps. Widać niezły postęp jak się patrzy na zdjęcie z [...]

[...] bym czymś zamienił ale czymś co będe mógł sobie szybko uszykować do szkoły.. Ryb itp wolałbym nie jadać w szkole A tak to mięso, ryby, ryż, pieczywo pełnoziarniste w domu jem, kukurydziane jedynie mam teraz płatki bo się skończyły owsiane i na sszybko kupiłem Nooo teraz się staram, bo w sierpniu szedłem złą drogą i zbyt bardzo odpuściłem [...]

No i micha z dzisiaj, tak jak obiecałam postarałam się z kca Włączyłam odżywkę (miałam w domu końcówkę Matrixa), jak się skonczy zamówię Synthę. Treningów na razie nie przewiduję, gdyż z nosa nadal sie leje Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-14 15:03:39

Chodzi mi o to, że w domu jestem mniej więcej o 18 godzinie, raz w tygodniu zdarzy mi się wrócić wcześniej bo o 16:10 kończę lekcje. Mam kursy programowania sterowników PLC i tak wypada z czasem niestety. Chciałem chodzić na siłownię, ale nie mam ani czasu, ani pieniędzy, a wiem, że to bardzo by mi pomogło. Dietę ciężko utrzymywać jeśli nie ma [...]

[...] swieta racja, zadna nawet najlepsza odzywka bialkowa/weglowodanowa nie zastapi prawdziwego pozywienia, to samo tyczy sie vitamin w tabletkach. Tylko nie oklamujmy sie, malo kto jest w stanie wyciagnac az tyle z prawdziwych posilkow, trzeba by nic innego nie robic tylko siedziec w domu i jesc Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-26 13:27:25

[...] chlopaki mam do was prosbe, wiem ze milo sie gada w SPAMIE ale czy moglibyscie czasem przegladac dzial i udzielac troche odpowiedzi jesli mozecie pomoc? dzis jest za******l w dziale ladny... widac ze wiara podostawala kase na swieta... a ja nic nie dostalem procz perfumu od dziewczyny u mnie w domu nie obdarowywyuje sie prezentami w te sweita

Ok wieczorem będę modyfikował dalej. A tymczasem powiedz mi co sądzisz o tym aby zredukować ilość posiłków do 5 dziennie? Wtedy I byłby w domu przed pracą 6:30 (jejecznica?), drugi w pracy ok 11:00 (konkret jakiś z ryżem, kaszą itp.+ mięcho) Po powrocie do domu 15:30 przed treningowy (max białko+ww), to treningowy 18:30 (max białko+ww) i kolacja [...]

[...] będziesz premiowany za bieganie na krótkich i długich dystansach, podciąganie na drążku i siłę ogólną. FBW nie jest złym pomysłem. Dodaj do tego np. trening funkcjonalny i/lub crossfit, a będziesz w domu. Dieta bez nakładów? Przecież i tak coś tam musisz jeść :-) Zmień "repertuar" w posiłkach pod własne zapotrzebowanie i jesteś w domu :-)

[...] przy hiperprolaktynemii... Te obwody dla vajolet wydaja mi się czasowo dość długie, po nich jeszcze cardio idzie? I obciążenie można dobrać nieduże? Plus za to, ze nawet w domu mogłabym je zrobić, a i na siłce nie muszę stać w kolejce do ławeczki/przyrządu. W pierwszym tyg każdy obwód 1x czyli 2 dni, w drugim x2 czyli 4 dni. Po prostu robię [...]

Ja tam siedze w domu, nie ide nigdzie wyjepka

[...] do klatki szeroko nachwytem 20 kg C1. wypady z sztangielkami w rękach C2.uginanie nóg siedząc (na leżąc-nie ma urządzenia akurat) 25-30 kg D. pompki-niestety to robię w domu-póki co to kuleje- i zwyczaj jest mi wstyd robić je publicznie-uczciwie się przyznaję-choć wiem że powinna robić to na treningu dla Was te ciężary z pewnością to śmiech