[...] z 3 danem i trzy raz w tygodniu ale na treningach nie biegamy tylko np.poprawiamy technike,kopiemy w tarcze i jeden taki trening z senseiem trwa godzine.ale jak cwicze w domu sam czyli 2 razy w tygodniu to okolo poltorej godziny razem z bieganiem rozciaganiem i na worku. chcial bym wydluzyc czas mojego treningu w domu i go troche urozmaicic !
Strasznie długo szczególnie jak człowiek jest przyzwyczajony że kilka dni i przesyłka jest w domu. Jeszcze tak się zastanawiam czy ten okres do marca to tak ogólnie czy może dotyczy tego konkretnego modelu co dziewczyny zamówiły - nie mają go dostępnego np.
Już w domu....:) Od tych temperatur sprzęt się zagotował-baterie osiagneły graniczna temperature i stad te przerwy w transmisji,podobnie było z telefonem...:) Młody Hryszkiewicz - bardzo w porządku,konkretny gość-między innymi,dzieki niemu odbyła się cała transmisja-był problem z internetem i go rozwiązał... Z forumowiczów poznałem tylko [...]
[...] na temacie rozmowy???! Venom i tight tez daja znać o sobie - pisząc to jestem cały mokry - nie żeby sie ze mnie lało ale jestem spocony - a zawsze mi było zimno w domu. I na szczęscie odbyło sie (jak na razie) bez żadnych sensacji/rewolucji żołądkowych - i mam nadzieje że tak będzie cłały czas- choc zawsze srake miałem przez kilka dni. [...]
[...] sztangielką - 12/10/8/6 "w lb" 60/65/70/70 - sciaganie drążka do karku - 10/10/10 "poziom" 11/11/11 Potem: brzuszek - 2 cwiczenia po 3 serie ..a w domu rowerek HIIT: 22 min. - 5 interwałów Wrażenia: Pop drugiej dawce dopalaczy juz nie było takiego wrazenia jak po pierwszej - tzn. czułem kopniecie ale wiedziałem czego [...]
Skoro takowy masz(co jest ciekawe i zaskakujące skoro jesz to co Ci dadzą w domu :) ) i nie przynosi efektów, sprowadza się do jednego - zmian. Sugerowałbym jednak uderzyć w kierunku masy, niespecjalnie widzę tu sens redukcji czy próbowania rekompozycji. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-06 16:37:59 Jem tylko obiad który dadzą mi w [...]
Ćwiczę w domu, sam zupełnie, więc nie ma p******amento, tylko 60-70 sekund przerwy między seriami. Niestety, to ogranicza wiele ćwiczeń do maszyny, zamiast wolnych, bo gdyby coś nie siadło, to nie ma nikogo, kto by mnie wyciągnął z pod sztangi. Trochę się ociepli, to muszę pospawać sobie stojak z asekuracją, bo trochę strach...
Czy ćwiczenia w domu mają w ogóle jakiś sens? A masz po jakieś miesiącu efekty ? Jeśli masz to mają sens, nieważne zreszta gdzie są robione, czy w domu czy poza nim. Natomiast jeśli nie masz, to kuleje albo dieta, albo ćwiczenia, albo jedno i drugie Nie polecam ćwiczeń z płyt tego typu
[...] Dziękuję za to bo sama nie do końca jeszcze wierzę w to, że za 2 miesiące stanę na scenie. Gotowa na to nie jestem, choć przygotowuję się sumiennie na treningach i w domu spożywając posiłki. Treningi 6x w tygodniu, aeroby, treningi pozowania,chodzenia...przymiarki stroju... strasznie dużo się dzieje i tempo jest zawrotne i jeśli tylko [...]
[...] 3x40 3x60 3x60 3x70 3x75 1x80 Przysiady tylne ATG 3x60 3x80 3x100 3x120 3x140 3x150 Komentarz Po zajęciach i 2h podróżami busem już mi się nie chciało cwiczyć, z 15min w domu byłem i na trening. Do tego mam taki rozkład zajęć, że max 3x w tyg mogę ćwiczyć. Rwanie dzisiaj z ziemi, też dawno nie robiłem i technicznie trzeba było poprawiać, 65 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojąc 1x24 24x20kg Odwrotne pompki 1x16 16 pompek + aeroby dziś w formie treningu "Tabata" (trening zasugerowany przez "Nowego" (zła pogoda na zewnątrz oraz treningi w domu) http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" [...]
Od wczoraj znowu jestem sama w domu i nie mogę iść na siłownię (nie mam opieki do dziecka). Od poniedziałku wracam do pracy i nie będzie z tym problemu :-) 23.07. i 24.07. - DNT Pozostało mi tylko spacerować. Wieczorem przysiady przyś ścianie i ćwiczenia dla połamańców ale wymęczone. [...]
1.jakie karate?? 2.W domu to znaczy co ?? Trening na worku ,powtarzanie technik,kata ,sparingi itp. Jelsi jestes poczatkujacy/a nie radze trenowac w domu bo jeszcze sie nauczysz jakis złych nawyków. Jak kolega wyzej, proponuje ogolnorozwojówke
Cru - %-) Chyba ze zdrowiem wracam do żywych aczkolwiek energii mam tyle jakby mi ktoś prąd odciął... Nieźle mnie rozwaliło to chorobsko. Jeszcze powinnam właściwie leżeć w domu, ale niestety praca wzywa od poniedziałku... Chyba, ze mnie rąbnie po dwoch dniach znów, też wszystko możliwe. Ale już chcę wracać na siłownię i topić ten smalec. Bo na [...]
[...] dnia i było coraz gorzej. Na izbie ortopeda stwierdził, że na 90% jest to przeciążeniowe i mam nie ćwiczyć, za dużo nie chodzić przez przynajmniej najbliższe 5 dni }:-(( W domu porobię jakieś proste rozciągania, brzuchy, ale tak to wszystko się łączy w jakimś stopniu z wykręcaniem i używaniem kolan. :-( Dzisiaj michę Wam opiszę. (5:50) 56g [...]
Wiesz, w sumie ja też wolałbym siłkę w domu, ale publiczna ma też swoje plusy :) Primo, u mnie jest spoko atmosfera i sporo śmiechu. Nikt nikogo nie wyśmiewa. Secundo, mam okazję napatrzeć się na kalekie ofiary koksu i ich wielki kałduny, co mnie skutecznie odstrasza od syfu. P.S.: Przy okazji powrotu na starą siłkę postaram się zrobić trochę [...]
Ja nie mam z kim gadac bo sam robie, u siebie w domu. A te 5 min to na oko strzelone, ale tyle mniejwiecej potrzebuje po ciezkich seriach siadow czy jakimkolwiek regresie (moze oprocz treningu rak) I ogolnie sporo serii w niektorych cwiczeniach mam do wykonania, do tego doliczmy rozgrzewke po 2-3 s do kazdego Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]
[...] u kolegi.No proszę...To są raczej marginalne przypadki,że ktoś kto trenuje na siłowni(prywatnej czy publicznej) nie ma pieniędzy na jedzenie. Nie, akurat net mam w domu;-] Czy jestem ubogi? Na pewno na choćby ekonomiczną dietę sobie nie moge pozwolić, ale to nie powód żeby na tym etapie nie notować progresu - takie rozkminki to na [...]
ja dzisiaj zaczelem gegry mimo ze czasem gram nawet 7 razy w tyg(bo jeszcze liga)to bede to trenowal do konca(chyba z nie daj Boże kontuz*a) i mam nadzieje ze mi to cos da wiem ze malo regeneracji ale jak siedze w domu i nic nie robie to sie czuje jakos tak glupio...(co to są w gegry te podskoki?(nie cwiercskoki))
jak poprawic kondycje w walce?
