[...] złozyło na moją nieobecnosć. Nowa robotka po 9 godz, potem po 2 godz aerobicu 2-3 razy/tyg, i nie mogłam znaleźć dla siebie czasu, do tego problemy z dostepem do internetu w domu, i tak się jakoś zaniedbałam. Zaniedbałam się niestety nie tylko w odwiedzaniu was, ale również zaniedbałam SIEBIE!!! a raczej swoją dietę. Jedyne co to siłownia 2-3 [...]
Od przyszłego tygodnia musze pomyśleć o HIIT. Jutro zaczynam kontynuować nauke. Zajęcia od rana do 19, w domu będę koło 20:30. Czyli utrzymać dietę to będzie wyzwanie... - 7.20 80g musli z 300g mlekia + 3jajka - 11.20 200 wiejskiego i 90g pełnoziarnistego sojowego - Potem mam ćwiczenia więc nie da rady zjeść ale o tym na końcu. - 17.10 150g piersi [...]
Ja widzę że mężczyźni imprezują dzisiaj, a kobietki siedzą w domu Ja się dzisiaj nie dałam nigdzie wyciągnąc.Jestem na redukcji przez miesiąc i mam ambitny plan ściśle trzymac się diety i treningów i nie pic żadnego alkoholu w tym czasie
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, łydki, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczę w domu z płyt 6-7x/tydz., od czasu do czasu biegam, jeżdżę na rowerze lub skaczę na skakance. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę/kaszę jaglaną z owocami, naleśniki, placki. [...]
[...] sie zrobic coś z tematem "opisz i pokaż swój trening" Wrzuce do niego zdjecia swojej "sali treningowej" i opisze jakis trening jak mozna cwiczyc w domu na przyrzadach do SW Mam nadzieje, ze temat wypali i sie spodoba EDIT: mam zamiar aby w temacie kazdy mogl umieszac zdjeci i filmy z domowych treningow ale takze z [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg pon 29.10.12r 45 min taboret na czczo Przedstawiam wam mój profesjonalny sprzed do robienia aerobów w domu. Kilka zbitych desek o wysokości 18cm, które nazywam taboretem. I nie mówić mi że nie macie na czym robić aeroby w domu bo nie macie rowerka, orbitreka, bieżni czy innych [...]
W Sobotę miałem troszeczkę czasu w domu to spędziłem go w kuchni ;) 1. Schab w sosie pieczarkowym, ziemniaczki i korniszony ;) /SFD/2018/10/1/95b99fb6bae14c2d944b59e94a9f141a.jpg 2. Laysy z pieca. /SFD/2018/10/1/5549a3b411c14d57ba2adc3256a5959b.jpg 3. Pizza homemade z mozzarella, pieczarkami, kukurudza, filetem wędzonym, szynka i pomidorkami. [...]
[...] długo się go uczyłam, dalej nie robię zbyt idealnie, zdarza mi się pociągnąć rękami, ale drugi już wyjdzie mi lepiej, działają u mnie spinajło paty ;-) mój facet ma drążek w domu kiedyś mnie ciekawiło czy dam radę i zonk, aż dwa razy, a nigdy przedtem nie próbowałam %-) a na siłowni już mi pomagał trzymając mnie za nogi, ale wiedział kiedy mi [...]
[...] nie pomija), ale także właściwy dobór ćwiczeń i użytego do tego sprzętu. - pytanie które tak z kupra wyszło powyżej o te wolne ciężary, wynikało stąd, że sama trenuje w domu, tylko ze sztangą i sztangielkami, w życiu nie miałam do czynienia z linkami, wyciągami, bramami etc. wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w [...]
- pytanie które tak z kupra wyszło powyżej o te wolne ciężary, wynikało stąd, że sama trenuje w domu, tylko ze sztangą i sztangielkami, w życiu nie miałam do czynienia z linkami, wyciągami, bramami etc. wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast [...]
[...] gram mecz w piłę na małym boisku, a wieczorem wyjście "na miasto" i dopingowanie Polaków w meczu z Czechami. ---------------- Kibicowanie miało miejsce jednak w domu - ważne, że Nasi wygrali. Natomiast bilans mojego dzisiejszego grania w piłkę to... wybity palec i poździerane łokcie Na jutro planuję kolejną "zabawę [...]
ale w Ciebie ładował tych supli, szok. ale chociaż trening nie był taki zły, przypomnij jakim sprzętem w domu dysponujesz, może coś się da mądrego wymyślić:-) aha, a z jakich przyczyn nie jadasz mięsa? tylko mięsa? ryby jesz normalnie?
Do 8 sierpnia minie jak bata strzelił. Zrobiłabym sobie na Twoim miejscu jakieś treningi w domu na rozruszanie z tym co masz. Taka rozgrzewka przed tym co na siłowni. A owoce możesz jeść cały dzień, ale najlepiej żeby to był dodatek do posiłku a nie posiłek sam w sobie.
[...] sie rzucali niepatrzac na technike,a ja jakos niemoglem sie zdenewowac.Chociaz czasem mi sie udalo.Mam czesto doly,zanizona samoocene.Cwicze sobie z ciezarkami ponad rok w domu ale mam chec to wszystko rzucic bo i tak efekty kiepskie.Chociaz obwod w rece wiekszy,ale malo z tego sily.Ostatnio na silce na studiach na klate cos probowalem,raczej [...]
[...] że to już ostatni tydzień %-). Między obwodami przerwa 1 min, bieżnia boso #-P Poza tym poprzestawiali mi konkretnie siłownie, wredne uczucie, tak jakby mi ktoś meble w domu poprzestawiał :)) Co do następnego cyklu treningowego - czytam "The new rules of lifting for men", czekam aż przyjdzie "The new rules of lifting for women" i liczę, że [...]
Chcę takiego tętna przy 4:06 min/km :-D A co do królików to ja chyba bym się nie mogła przemóc - mam takiego pupila w domu, w lipcu kończy (!!!!!!!!) 11 lat, to już dłużej żyje niż niejeden pies %-) Głupio by było tak sobie siedzieć przy stole, jeść królika i patrzeć na klatkę ze swoim czarnuchem (posiwiałym %-) )... a jakby mi jeszcze posmakował [...]
[...] (ta mi zaszkodziła jelitowo #-P ). Mogę zdziwiać, że zapuchłam na twarzy, ale ignoruje ten szatański podszept :-D Czekam za to na pryszcze i mam nadzieję, że WC odwiedzę z normalną częstotliwością ;-) Dziś rano biegało się rewelacyjnie. Psychika zaspokojona, choć mam ochotę zabić chłopa za upartość - miała być w knajpie, a nie gnilna w domu @-)
[...] min/km Max prędkość 3:52 min/km Tętno 151 / 171 29.07.12 DNT W następną niedziele mam start w biegu na na 10km, tymczasem zaczynam sabotować treningi i tracić zapał do wszystkiego. Czuję potrzebę regeneracji psychicznej, na co nie do końca pozwala sytuacja w domu. Dlatego w przyszłym tygodniu nie ma planu - będzie spontan. Bez odbioru ;-)
Czuję potrzebę regeneracji psychicznej, na co nie do końca pozwala sytuacja w domu :-? jeśli chodzi o zawody to opcja biegania na luzie w ostatni tydzień mi nigdy nie wychodziła, bo jak biegałam "na luzie" to biegałam jak emerytka i czułam się "zastana" na zawodach ale w Twoim wykonaniu na luzie, czyli bez tej całej profesjonalnej otoczki może Ci [...]
asikia20/ rzezba
