w domu

[...] także nie wydaję mi się żeby było za dużo ;) push press no cóż, po pierwsze przy tym ćwiczeniu strasznie bola mnie dolne partie pleców, a poza tym mam za niski sufit w domu ;) Z treningu pleców myślę, że nie bd nic wyrzucał bo to duza partia, więc chyba zostawię tak jak jest. Napisałem, że co do nóg to narazie odpuściłem je sobie na jakies [...]

Noo nareszcie w domu przy komputerze i nareszcie w miarę przytomny jestem O 8 dziś przyszedłem z imprezy (ponad 6km), zjadłem 3 jajka i poszedłem spać do 12. Wstałem, zjadłem pierś i makaron i poszedłem spać do 16. Dzisiaj harcorowy trening się zapowiada Może jutro wstawię zdjęcia mojego sprzetu na którym ćwiczę Macieyou przychodź i spamuj [...]

[...] planie HST tez się ćwiczy całe ciało na jednej sesji i bardzo mi się to podobało, także za jakiś miesiąc będę układał FBW. Dobrze mówicie, zaraz napisze w trecu. Boksero Jak leci? No różnie, zależy ile czasu nie szczałem :D A tak na serio to już jestem w domu i git jest, ja tam nie narzekam. Mam co jeść mam gdzie spać, czego chcieć więcej ? :D

Siema cześć Dziś środa, dzień treningowy. Plery i bajcepsy. Wszystko pięknie ładnie. Zrobię teraz wypiskę gdyż potem mnie nie będzie w domu. Żarłenko 1. 3 jajka , 2 kromki razowca 2. 100g piersi , 100g ryżu, surówka z sałaty seru feta i jogurtu mniami 3. 30g gainera i actimel 4. 100g piersi, 30g WPC. 100g ryżu 5. 100g makaronu i pewnie WPC bo [...]

[...] Micha: 1. 6 jaj, 40g oliwy, 10g żółtego sera - a sobie zrobiłem jajecznicę z koperkiem i serem, ot co, ochotę miałem... Muszę skoczyć po jakieś warzywa, bo, cholera, w domu nic nie zostało. Ych. Do śniadania poszły witaminy i kreatyna. A teraz mi cholerna Olimpowska kapsułka w gardle siedzi. Dlatego o wiele lepsze są tabletki... Trzeba [...]

Pewnie, że mógłbym, ale, niestety, parę rzeczy mi w tym przeszkadza... - ćwiczę w domu, w pokoju. A że miejsca tu nie mam zbyt wiele, to ciężko byłoby to nakręcić. - nie mam czym tego nakręcić ^.^ No, chyba, że komórką, ale jakościowo byłoby naprawdę licho... A poza tym, wierzę, że technika jest dobra. Miałem kiedyś problem z techniką martwego [...]

ja to zabieram się za to bieganie już nie powiem od kiedy wczoraj miałam ochotę,ale czekałam w domu na kuriera z przesyłką,a potem już mi się nie chciało to jest dziwne,bo do siłowni nikt i nic nie musi mnie motywować,a jeśli chodzi o inne formy wysiłku to ciężko mi podnieść dupsko,a przecież tyle czasu miałam i mam jeszcze i tego nie [...]

u mnie w domu prawie codziennie zajadaja sie ziemnymi solonymi , normalnie mnie szlag trafia ostatnio przez nich na koniec chita sie tak ich najadlam ze az mi niedobrze bylo to jest tak wkretne ze jak sie zacznie jesc to skonczysz nie mozna, a jak jeszcze przy okazji sie tv oglada to juz koniec

ja tez orzeszki uwielbiam kazde .Teraz mam w domu włoskie to dłubie ile trzeba waże kłade na talerzyk i reszte chowam,szkoda ,ze maja tak duzo tłuszczu

z maca lodzik był,więc dlatego gorszym świnstwem była ta zapiekanka,ale w domu późno byłam,a głód mnie masakryczny dopadł ale ogólnie ostatnio stwierdziłam,że niedługo znowu odstawię wszelki nabiał,bo taka chodzę wydęta tzn brzuch jak zwykle,jedyne co nie mam problemu jak wtedy na redukcji to wyjście do wc tak mi się wyregulowało,że praktycznie [...]

czyli tak leżę na podłodze a jedna noga oparta o ławkę jak np do brzuszków? patrzyłam teraz w domu i czuję dwugłowe,ale nie wiem czy dobrze zrozumiałam ćwiczenia...a druga noga normalnie zgięta i stopa na podłodze czy noga przyciągnięta do brzucha?

Siemano Dzisiaj DNT Poszlło 25 min schodów rollowanie rozciąganie i sauna Poza tym chill w domu suple: omega 3 magnez NAC

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wpadł zaległy brzuch oraz 25 min cardio oraz rollowanie i rozciąganie i sauna Poza tym nic się ciekawego nie działo. Pogoda kiepska to i w domu cały czas siedziałem a i tak złapałem jakieś przeziębienie

Dzisiaj dnt Rano wpadło 20 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Poza tym brak jakiejkolwiek aktywności. Większośc dnia chill w domu

Zaraz idę na trening to postaram się porobić kilka fot Bo te w domu No są jakie są %-)

Artur Tak też było, dzis jeszcze też je delikatnie czuje :)) Zaległe wypiski z tego tyg nadrobię gdy będę w domu Od dziś ruszam z redu. Waga na start 113,9 która sie już utrzymuje jakiś czas Zaczynam z takiego punktu /SFD/2020/11/14/d2a193b71014452cacb1650b045db78d.jpg

[...] co prawda ale na nastepny dzien zawsze jest... teraz co prawda nie sugeruje rozkładem BWT tzn nie przeliczam dokładnie staram sie kcal trzymac... gorzką czekolade mam w domu i lezy bezpicznie wogole nie kusi musze poprostu przestac jesc te slodycze... chyba ze moge loda jednego dziennie w diete wkomponowac ? ale to chyba nie jest dobry [...]

no co wy, wyraznie strzalka jest w gore a nie do tylu, czyli to jest obrazek tego cwiczenia co wykonujemy go masowo w domu machając zgieta noga w gore, tylko tu na maszynie z obciazeniem

jeśli robię wykroki w domu bez obciążenia też czuję nogi wtedy chyba mi łatwiej utrzymać równowagę i robię to ćwiczenie w miarę poprawnie a kiedy dołożę ciężar to chwieję się na wszystkie strony hmm zawsze jest możliwość zrobienia wykroku i schodzenia tylko samym kolanem w dół ale to chyba jednak jest wersja light....

[...] od tego słodkiego trening był taki jaki był już nie wspomnę o bólu brzucha kiedyś też się najadłam cukierków czekoladowych i poszłam ćwiczyć i musiałam niestety zrezygnować,bo nie chciałam potem sprzątać swoich wymiocin ale kiedy to było a ja patrzę a na biurku czekolada duza wkurzają mnie w domu,bo wiedzą,że nie chce to w du... mi ładują