w domu

Masz w domu wagę kuchenną? Jeśli tak to przy pomocy tego dziennika posiłków powinnaś sobie poradzić: http://www.darkthorn.republika.pl/ Ile jem kalorii, ile białka/tłuszczy/węglowodanów, czy dostarczam niezbędne witaminy/skł. mineralne? - to wszystko możesz sprawdzić za pomocą dziennika. Mogę pomóc w sensie odpowiedzieć na jakieś konkretne [...]

[...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

Dzisiaj dzień bez treningu,opalanie się na plaży,a w domu obserwacja konkurentów i ich zadań konkursowych na forum :)

[...] Lecz jesli zamierzasz sobie robić jaja to nie tutaj chłopcze bo są tutaj tacy ludzie jak z tego co wymieniłem powyżej i poprostu czytają to. głódówka jest dla ludzi którzy nie mają mózgu i nigdy nic nie robili dla siebie. Chleją na prawo i lewo a potem nagle widzą ze koleżanki i koledzy go obgadują to sie głoduje jak patol w domu. tyle odemnie

Mam kolejne pytanko jaki posilek bedzie dobry jako zamiennik dla: Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 150g Boczek 50g Czy codzienne szamanie po 5jaj jest Ok??Bo strasznie mi w domu marudza ze za duzo smazonego... Pozdrawiam

To, że dostajesz wpjerdol jak wracając z budowy idziesz przez plac zabaw bez kolegów () nie znaczy, że cały świat jest jak Twoje podwórko Chyba, że Cię w domu leją, nie wiem. Masz ogromny problem chłopie i powinieneś się serio skontaktować z psychologiem. ehhhhhh.Po co to bylo ? inteligencie ? po tym poscie swtierdzam,ze nie jestes [...]

Dobra Panowie czyli możecie mi napisać plan na jeden dzień tak żebym się mógł do tego odnieść? Ile serii, ile powtórzeń i jakie odstępy między seriami, tak więc jak mówiłem za dużo rzeczy do treningu nie mam i narazie nie mam w planach chodzic na siłownię z paru powodów, dlatego chciałem poprawić swoją sylwetkę w domu z dostępnym sprzętem.

[...] Nie było mnie 2 dni. To nie było0 o Tobie ani do Ciebie. Mowa do naszych "gniewnych 15 - letnich" krzykaczy. smykacz - coś Ci się pokręciło. Obowiązki to ja mam w domu. Wiesz - wynoszenie śmieci, trzepanie dywanów, przynoszenie wypłaty i takie tam Tutaj MOGĘ pomóc i robię to tysiące razy, ale osobom kulturalnym, a nie komuś kto sobie [...]

Jeżeli doszedłeś do tego w domu to jest zaje**ście

[...] 1 posiłek jajecznica lub gotowanie 3 jajka lub 300g serka wiejskiego parę kromek chleba i jakaś słodka bułeczka 2 posiłek 100-200g jakiegoś mięsa w zależności jakie jest w domu i na jakie mam ochotę do tego ryż makaron ziemniaki lub chleb 3 posiłek jak wyżej 4 przed siłownią 100g serka lub jakiegoś mięsa makaron lub w najgorszym przypadku [...]

[...] i "wyglądu", że taki patyk, a wy jak sądzicie? Powinienem zrezygnować z MMA, bo się nie nadaję? Chodziłem na siłownię 3 miechy, ale teraz poszedłem na MMA i wolę w domu ćwiczyć takim planem jak wyżej napisałem. Więc jakie jest wasze zdanie, mam sobie odpuścić to MMA czy jednak coś z tego będzie? Bo wujek twierdzi, że do MMA trzeba mieć [...]

Dzieki Jogger za tą Salvitę.Przy najblizszej okazji kupię ją sobie. Póki co zmykam bo biegnę(może nie dosłownie ) na siłownię Wczoraj po 1 od jakiegoś dłużeszego czasu stwierdziłam a własciwie przypomniało mi sie ,że juz kiedyś to odkryłam ,że cwiczenia w domu kompletnie NIE MA PORÓNANIA z siłownią .to witeczka wszystkim!

Dodam jeszcze że siłownia znajduje sie u mnie w piwnicy kiedys stary trzymał tu węgiel i troche majstrował pózniej załozyl w domu grzejniki i wyeksmitowałem go stamtąd. Na początku mielismy tam ping-ponga ale 2,5 roku temu zrobilismy tu siłownie

Nie nie. Na tłuszczyk skazani jesteśmy wszyscy. A to że masz go tak dużo to sam sobie zafundowałeś taki los. Zacznij się ruszać, ćwicz ogólnorozwojowo, siłowo (w domu) A co do zdrowego jedzenia to przeczytaj posty podwieszone.

A czy mogę robić jeszcze pompki po treningu w domu jak przyjdę z siłki? Pompki są dobre na klatę, triceps i biceps a przede wszystkim na kondycję. Tak czytałem. Sama siłownia mi nie wyrobi dobrej kondycji chyba a chciałbym też mieć dobrą kondycję. Siłownia mi jej chyba nie zapewni? A pompki może trochę zwiększą kondycję. Zmieniony przez - Sosek18 [...]

[...] mlekiem, bo to lekki posiłek. Nie potrafie zaraz po przebudzeniu zjejsc np. kilku kanapek, nie potrafie ;) W szkole 2 bułki z serem, szynką, pomidorem. Około 14-15 jestem w domu i jem obiad. Jakieś mięso gotowane lub smażone, ryby etc. Około 18-19 już jem kolacje i to wszystko. Wydaje mi się że już więcej nie będę mógł zjejsc, poprostu nie [...]

[...] ćwiczeniach. Chciałabym również to wyciskanie francuskie po skosie zamienić na odwrotne pompki - robi mi się to szybciej, a czas ma dla mnie duże znaczenie ćwicząc w domu. miska /SFD/Images/2016/5/24/f5bd4b96ede74f0f826298ea7aa42dc7.jpg 23.05 - dzień NT w przyjemny sposób odczuwam że wczoraj w końcu się ruszyłam. Czuję lekkie zakwasy na [...]

[...] @@-) Ale chyba już czas spiąć poślady i wrócić do działania. Choć z tym może nie być łatwo w sierpniu, bo starsza ma wakacje od przedszkola i przed większość czasu będzie w domu, więc ciężko mi powiedzieć czy przez dwójce dzieciaczków będę miała możliwości, siłę i chęci do ćwiczeń. Ale nie ma co gdybać, jak będzie tak będzie. Waga 67 kg daje mi [...]

Ja mam 15 cwicze dopiero 4 miesiące w domu i narazie tylko 65kg:/ ale to sie szybko zmieni:]

[...] plus obciazenia ... ... i nie wiem jak z finansami u Ciebie. Mozna ułozyc ładny FBW, przykłady wiesz gdzie znajdziesz, juz pisałam wczesniej :) Obliques ma pod swoim postem linki do treningów, ona ma również swoja 'mała' siłownie w domu :). Zobacz do linków, bo super oprawcowała temat :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-17 16:38:59