Brązowego nie jem bo bąki walę %-) Nie no, trochę bardziej junk będzie %-) Na pewno kebsik, bo już dawno nie było. Potem muszę spróbować tego nowego dużego big maka %-) Pewnie jeszcze jakieś frytki do tego od razu polecą. No i mam jeszcze szarlotkę w domu. A dalej to już spontan, nie wiem w sumie na co mam ochotę %-)
[...] Od paru miesięcy w nocy przynajmniej raz się budzę. Szczerze mówiąc trochę mi to przeszkadza gdyż następnego dnia odczuwam zmęczenie i często przysypiam na lekcji, lub w domu robię sobie drzemkę. Macie może dla mnie jakieś rady czy lepiej udać się do lekarza zapytać? Jakoś za parę dni jak dozbieram kasy chcę też kupić białko, znacie jakieś [...]
[...] Wieczorem na trening tajskiego(dziś bardziej nacisk na technikę-bokserską): rozgrzewka uderzenia w powietrze,uniki(technika) trening z partnerem uderzenia itp trening na worku 3x2min walka z cieniem 2x2min Ponaciągać się jeszcze i do domu. Trening dziś był wydłużony o jakieś 40min.W domu jeszcze trening brzucha po 25powtózeń na ćwiczenie.
[...] dniami, lekki szok jutro powinno być już wszystko dobrze. Wieczorem na trening tajskiego: rozgrzewka trening z partnerem (kopanie low i middle,front) trening na workach (kopanie low,middle,front) ponaciągać się i do domu. w domu trening brzucha po 25 powtórzeń na ćwiczenie. Zdjęcia niedługo dodam bo muszę poczekać aż telefon wróci z naprawy.
[...] ciągu czyli 33kg i powoli będę dorzucał. 33,33,33 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 25,25,25 19:30 trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (ciosy proste/kolana) trening z partnerem ( ciosy proste/kolana) ponaciągać się i do domu. w domu sesja rozciągania po 1:05min na ćwiczenie Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-03-28 23:07:08
[...] sesja biegowa 45minut w połowie deszcz mnie złapał,do tego te lipne buty ale w miarę dobrze było. Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka technika z partnerem (ciosy proste/sierpy/uniki) tarcze (ciosy proste/sierpy/uniki) ponaciągać się i do domu. w domu trening brzucha po 25 powtórzeń na ćwiczenie. Dieta jak dieta znów to samo bez ustępstw.
[...] trening interwałowy to 2 w ciągu dnia nie mają raczej większego sensu pomijając, że tych treningów jest w miarę dużo. Ogólnie lepsze samopoczucie-tak jakby lepsza regeneracja. Wieczorem trening zapasów: rozgrzewka technika (1nowa technika) trening intertwałowy ponaciągać się i do domu. w domu sesja rozciągania po 1:10min na każde ćwiczenie.
[...] po lesie. dziś w miarę dobrze się biegało.oczywiście buty się rozwiązały ale po lesie znacznie wygodniej się biega. Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (ciosy proste,sierpowe,haki,kolana) trening z partnerem (ciosy proste,sierpowe,haki,kolana) ponaciągać się i do domu. w domu trening brzucha po 25 powtórzeń na ćwiczenie.
[...] przerwie trochę ciężko było w niektórych ćwiczeniach ale już powinno być tylko lepiej Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka ciosy proste,sierpowe w powietrze trening z partnerem haki,proste,sierpowe,low kick.middle kick trening na workach low,middle kick ponaciągać się i do domu. w domu trening rozciągania po 1:15min na każde ćwiczenie.
[...] będzie cięzko to zrobie trening z nowego tygodnia) nie będzie i będe mógł wkońcu odpocząć niestety w czwartek i piątek nie miałem czasu usiąść na kompa (jedynie chwile w piątke popołudniu) doszło do tego, że leżąc już w domu późnym wiczorem, po zdjedzieniu posiłku sam nie wiem kiedy zasypiałem nie jedząc 2 posilkow i budzilem sie dopiero rano...
[...] itd nie lubie basenu jako typowego wysiłku, mam dość treningów w tygodniu i ogolnie obciążeń, wolałbym mieć wolne i zrobić swoj trening, czy z klienetem i wcześniej być w domu niż nosić przez cały dzień dodatkowe ciuchy na basen, klapki itd i tak mam torbe całą wypchaną już Marian 17 - nie mam mieszkania w Łodzi, codziennie dojeżdżam, nie jest [...]
[...] niby jutro rano jedzie do Pozniania. jak się cieszyłem... 5 godzin oglądac tabelki ile % studentów studiujących dziennie, zaocznie itd pali to by było chyba za dużo Byłem w domu jakoś 19-20 Posiłki trzymane takie jak zawsze bez odstępstw. Na noc mięso z udek z kurczaka + masło orzechowe a potem 4 kaps TOP 10 i niedługo potem jeszcze 2 kaps DAA!
[...] to ma k***a znaczyć! Przestraszył sie czy co... Wyspany byłem to i sporo serii zrobiłem, dosyć długo na tej siłce dzisiaj siedziałem ale wszystko ładnie przetrenowane. *** W domu wołowina z kaszą, potem persi z makaronem i niedługo piersi z masłem. Wypadnie mi 1 posiłek ale i tak czekam jeszcze troche zeby 5 zjeść, a napewno nie bede czekał na [...]
[...] Jakie zmiany? - rano teraz bardzo często (ale nie zawsze) daje własnie takiego szejka, bo jak wstaje po 5, to czesto jeszcze sobie drzemie z 10 minut i nie zdążam jeść w domu posiłku, wiec jem normalny posiłek w tramwaju w drodze na uczelnie - zwiększyłem porcje makaronu z 75 g do 100 g - HOT daje już prawie zawsze 80 g po treningu i 10-30 g [...]
[...] chacie z taboretami i gumami i inny szajs to sobie w ogole wole odpuscic, silka to dla mnie taki troche kosciol, do ktorego trzeba isc, zeby zrobic to co trzeba zrobic %-) w domu to nawet kardio nie umialem nigdy robic i checi nawet do samego kardio - sa zerowe :-P 2-3 msc nie pomacham, zjem jak zjem i odpoczne, to moze cos sie lepiej na [...]
Hej Fala:-) Dziekuje kochana;-) nie nie jestem chora;-) w moim zyciu chaos. Mam maly hostel w domu, a w pracy siedze na nockach i jakas taka niezorganizowana jestem;-) wiec sie nie pojawialam ale wszytsko dobrze;-) nadrabiam wiec zaleglosci;-) 27/02/2012 Chaos- dieta nie byla idealna, bo 2 posilki jadlam w restauracji;-( Wklejam tez pomiary;-) [...]
Rodzice pierw zgodzili się na zakup całego sprzętu jaki masz, a teraz pod wpływem bezsensownej opinii osoby trzeciej decydują się na zakazanie Tobie ćwiczenia? Weź porozmawiaj, przecież do Ciebie mają większe zaufanie, niż do "instruktora" z siłowni. Ćwicz dalej w domu, chyba Ci sprzętu nie wywiozą/schowają.
rozice sie martwia a na wioslarstwie jest jakis pan trener i jemu ufaja u mnie w domu pierwsze odzywki i ciezary rzedu 150kg byly okupione tekstami "cyz to zdrowe, kregoslup se rozwalisz" ale z czasem sie przekonali choc ja bylem troche starszy my jako osoby cwiczace inaczej spojrzymy na nasze dzieci natomiast ktos kto nie cwiczyl i sie [...]
zawsze możesz troche kasy uzbierać,kupić karnet na innej siłowni i mówis starszym że idziesz do kumpla czy na pole i na siłke iść :D albo chociaż w domu coś ćwiczyć (pompki,biceps-możesz np. zamist hantli używać plecaka z książkami itd.:D) dla chcącego nic trudnego pamiętaj :D
fajny poczatek bedziesz mial Ale nastepnego nie bedzie na forum podupada dzial Ja za to chyba cale wakacje w domu Ide na piwo Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-08-03 11:27:44
Przemek Górynowicz - przygotowania do sezonu 2016
