w domu

[...] bo i dziewczyna siłowo nie ćwiczy, a jak widać predyspozycji wrodzonych do bardzo niskiego bf nie ma, będzie musiała popracować. 2 kg to za mało. Nawet do treningu w domu musisz dokupić sobie zestaw hantli regulowanych na początek. Edit - nie mówię, że nietolerancji nie masz, ale na oko po prostu do tej pory źle trenowałaś i za mało [...]

wolsztyn w okolicy poznania ? mowisz ze EKG ok , to moze i warto by było sie do holtera podłączyć... a moze twoje problemy związane są z psychiką ... zdaza sie duszność w okolicy serca - oddech nei ma wpływu , czujesz sie jakbyś nie mogła nabrać powietrza ... a cisnienie najlepiej mierz w domu i zapisuj wyniki a leki jak dostałas to bierz !

[...] zaczeła się rozpowszechniać epidemia jakaś po prostu jakieś bakterie w kale rozwolnienia i te sprawy i kogo mogli to wypisali przepisując antybiotyk na tą chorobę jakby w domu były jakieś ekscesy. Żony nie wypisali teraz zostało dużo mniej pacjentów i mają bardzo duzo czasu dla niej i jej to naszczęście nie dopadło. Zobaczymy co dalej. Żonę [...]

[...] strasznie ciężkie jak dla mnie bo oczywiscie próbowałem, absy mi jakoś bardziej podchodzą, przynajmniej daję rade ;] Co do ACT to niestety nie dam rady robić tych ćwiczeń w domu ze względu na to, że gdzie ja bym siłownie miał nie interesując się tym przed tem ^^ Sprzętu więc nie ma, trzeba iść na miasto i zaczyna się problem. Chodzę już do [...]

[...] 2003 roku ponieważ zawsze byłem słaby i do tego mało ważyłem ( zresztą dalej malo waże)obecnie waże 55kg przy wzroście 163 cm, jak zaczynałem ważyłem 48. Ćwiczyłem głównie w domu czasem na siłowni i nie mialem aż tak bardzo sprecyzowanego planu ponieważ nie mialem o tym wogóle pojęcia. W wakacje miałem miesiąc przerwy. Teraz po wakacjach zacząłem [...]

Jak w domu cwiczyc masz w dziale Trening w warunkach domowych. Jak sie masz odzywiac poczytaj w linkach podwieszonych szczegolnie 10 przykazan i jak ukladac diete

nie napisaleś czy chodzisz na siłownie czy masz sprzęt w domu.

Wszystkie ćwiczenia chce wykonywać z najwiekszym cieżarem jakim dam rade wykonać poprawnie podanie ćwiczenia. A dwa razy w tygodniu bo szkoła. Jak sie cche to sie czas znajdzie. Zapisz sie kolego an silownie bo w domu to sie jedynie pokaleczyc mozna.

[...] czy to nie za szybko?...Jasne że za szybko. Po co uczyć wysokich kopnięć i obrotówek gdy podstawowe techniki nie są dobrze opanowane.-czy kupić worek i ćwiczyć dodatkowo w domuTak. Jeśli masz czas i ochotę...-czy wystarczy rozciągać się 5x w tygodniuWystarczy.-czy trening 1,5h jest odpowiedniTo zależy od intensywności treningu i kondycji [...]

z nudy ?? no nie wiem w sumie to mam co wtedy robić bo chce sie uczyć a nie moge sie skoncentrowac bo ziewam tak sobie kminiłem i może to z takiego powodu ze w sumie w domu jest ciepło a zazwyczaj ciepło wpływa na senność i teraz po powrocie ze szkoły obmyłem twarz zimną wode i chodze w krótkim rękawku , no i mam uchylone okno . Chyba pomogło ;] [...]

Profesjonalnie to się stosuje rowerek stacjonarny, ale nie sądzę, abyś miał takowy w domu, toteż zostaje trucht.

Witam proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa [...]

A czy zamiast ABS2 moge wykonywać szóstkę Weidera?? Nie mam w domu drążka a do tego chyba jest potrzebny. Czy idzie zastąpić ćwiczenie na drążku jakimś innym ćwiczeniem?? Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-08-15 14:46:33

[...] sproboje jeszcze raz . Ten poprzedni przypadek mogl byc spowodowany moze troche stresującym miesiącem , bo to podobno ma coś wspólnego . No i wczesniej cwiczylem w domu , a teraz na siłce . No nic sprobuje jutro jakis plan fbw ulozyc i wrzuce na forum , mam nadzieje ze znajdziesz czas na jakies ewentualne poprawki ;] no i dzięki za [...]

W domu mam tylko ławke sztange modlitewnik i hantle. Ale mam dostęp do profesjonalnej siłowni.

tzn w tym problem, że nie mam żadnego dostępu do siłowni. czytałem już tematy o trenowaniu w domu

No diety narazie nie, bo to mogła być wina, tego, że często jem w nierównych porach np. rano kawałek chleba, w szkole nic bo nie mam czasu, a dopiero w domu o 15 coś teraz się staram jeść więcej i równomiernie zobaczymy co to da, przed, a do diety dodałem więcej warzyw, białka i węglowodanów zobaczymy czy to coś pomoże, jeżeli nie no to wtedy [...]

Ciekawi mnie jeden fakt, czy gdybym jadl normalne posilki w domu "to co mama ugotuje" i czy bym jadl co 3-4h posilek, jakie byly by efekty. Ostatnio na halowce gadalem z "kolesiem" ktory na tak zwanej jego diecie " jem co jest" schudl 12kg... tylko ze poprostu jadal 5 posilkow. Ciekawe

Jak ktos ma juz dlugi staz i *dokladnie* wie, jak wykonywac poszczegolne cwiczenia, to moze sie bawic w opcje "silownia w domu". Poczatkujacemu zawsze poradzilbym znalezc sobie dobra silownie (wyposazenie) do ktorej chodza pakerzy o conajmniej kilku latach stazu, i ktorzy sa otwarci na dyskusje i wymiane pogladow. Tylko w takiej silowni [...]

Porozciagaj sam normalnie w domu, i bez tej maszyny mozesz byc b.dobrze rozciagniety trzeba tylko sie przylozyc. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-01-18 14:30:41