w domu

[...] 95g tłuszcze, 109g węglowodany 25.06: 1659kcal, 141g białko, 73g tłuszcze, 112g węglowodany 26.06- za mało, jakieś 1100kcal :( 27.06.2012 Dziś wróciłam, żarcie też będzie kombinowane bo lodówa w domu pusta a w pracy jeszcze jestem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3a3f93a3bed476d9af0be7dab9d7801.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-27 17:05:28

Internet w domu wciąż nie działa. Wróciłam wczoraj po 22 z piłki i nie miałam pomysłu co na szybko przygotować na dziś. Jedzenie zrobiłam na czuja i w pracy wrzuciłam do kalkulatora- stąd mało białka w ostatnim posiłku- mam jeszcze gar gotowanych brokułów do zjedzenia na wieczór- z wczoraj połowa została :) [...]

[...] rady na trening po imprezie, ogólne zmęczenie organizmu z małej ilości snu chyba, mimo iż położyłam się ok 24:00 więc nie tak późno. Chłop wymyślił do jedzenia robioną w domu tortillę, w końcu z ciasta zrobiliśmy "pizzę". No i pojechałam z białkiek i tłuszczem.. Mąka kukurydziana jest ok do jedzenia czy lepiej wywalić i piec tylko na [...]

[...] ogólnie brzuch jest płaski a po jedzeniu balon ciążowy. dostałam leki na te wdęcia, kupiłam je ale nie odważyłam się wziąć jeszcze (jeden to antybiotyk na 3dni), sprawdzę w domu co to właściwie jest. Wzdęć nie mam tylko po śniadaniu (owsiane/ owoce/ mleko lub jogurt/ jajka/ masło), po mięsie pieczonym czy smażonym zawsze, myślałam że to przez [...]

01.03.2014 miał być DT, ale jakiś smutek mnie ogarnął, poryczałam sobie na cały świat i siedzę w domu. Na siłkę pójdę jutro, szkoda, że po pomiarach... Suple: Mg, Zn+wit C, olej z wątroby dorsza wpadło więcej T (orzechy laskowe i kromka z masłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714441b15051417a892bd8d0ef7ef7bc.png

[...] tak do tego urządzenia nie mam żadnego dystansu i to jest wyrocznia mojego samopoczucia gdy na tym staję. Nie wiedziałam, że brałaś udział w zawodach, masz jakieś fotki z tego czasu albo prowadziłaś dziennik ? Mięśnie pięknie zostały ja mam taką swoją wagę :D ale nie trzymam jej teraz w domu przynjamniej nie kusi , zeby sie za często ważyc

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cd10c7fa4594656a19851a3a1c6b462.png + HIM, HAM, ćwiczenia od Obli + aero 20 minut *Ćwiczenia oznaczone gwiazdką są zamienione, bo ćwiczę w domu. Komentarz: Coś mi nie gra z ciężarami na siłowni. Pytałam tam, ile waży sztanga - dostałam odpowiedź, że 17 kg, ale nie zgadza się to z cieżarami, co do których jestem [...]

Masz zle podejscie do tematu. Przez wakacje nie mam dostępu do silowni a sprzet w domu jaki posiadam to: drazek, laweczka i sztanga (ciezary wystarczajace). Niestety nie mam hantli...i to najwiekszy problem (rozpietki czy wznosy hantli na barki zawsze dobrze dzialaly na mnie). Czyli masz wszystko czego ci do szczescia potrzeba. Wakacje to tylko [...]

Dorka juz mnie szlak trafiał w domu , wiec musiałam sie poswiecic . Reszte posilków kształtuje sie tak: 2 posiłek 30g ryzu/kaszy ,120g kury+ olej + warzywa 3 posiłek 30g ryzu + 120g indyka/wołowiny +warzywa 4 posiłek 50g ryzu/kaszy+120g ryby białej 5 posiłek 5 białek jaj+ wedlina drobiowa (dobrej jakosci) 6 posiłek odzywka białkowa +masło [...]

[...] której zawsze wstydzilam się podejść I dowiedziałam się, że organizuje ona kurs na trenera personalnego (na siłowni na której ja i on trenuje) REVOLUTION GYM No i siedząc w domu stwierdziłam że napiszę do niego na fb czy to prawda. On odpisał, że zgadza się Niebawem pojawi się termin, tylko czeka jeszcze na kilka osób No to bomba! No i [...]

aha, czyli trening w domu szkoda, ze nie siłownia, bo w domu to chyba tylko podstawy mozna zlapac a potem i tak silownia ale dobrze ze w ogole cwiczysz

[...] posiłków sama, tylko spożywam je w kantynie w pracy, to i tak wybieram podobne zestawy - mięso bez sosu, ryż/kasza, warzywa lub jakaś surówka. Jeśli tylko mogę gotować w domu, to robię to naprawdę chętnie, słoików i półproduktów nie używam jakoś z zasady, bo po prostu mi nie smakują. Piłka, powiadasz? Masz na myśli coś takiego? Klik Nigdy [...]

ale może się udać ;-). Będzie siłownia w domu albo zmiana pracy %-) albo walizki spakowane %-)

"Baba z wozu koniom lżej" ale jak wiadomo bez baby też lipa. Więcej aerobów w domu! Kobita zmięknie i jeszcze sama na siłownie wyśle zebyś poprawił kondyche.

czy gorzej, zależy od sytuacji;-) mam na serio mocno zajęty harmonogram bo łysieje nie tylko od spraw rodzinnych;-) jestem zmuszony do podejmowania decyzji za dość dużą grupę ludzi więc na okrągło mnie nie ma i tak w domu. stąd takie sytuacje. kuba za małe;-)

Gwid, wiesz jak jest. Chłop ma byc w domu. Nawet jak bedziesz leżał przed Tv to jest cisza. Tylko chcesz wyskoczyć na siłownie i juz ze cie Non stop nie ma %-)

[...] - dzięki za miłe słowa i życzę pokonania nowotworu! Jak będzie zdrowie to każde marzenia można spełnić. obelixik - dzięki za art. Dość długi, więc przeczytam w domu wieczorem. Aż tyle wolnego czasu w pracy niestety nie mam :-P Co do ciasta to dam dokładne proporcje tego ze zdjęcia, bo jeszcze pamiętam na świeżo. mąka jaglana - 60g [...]

[...] Część poszła w żyłę, część pod opatrunek i badania nie będzie można dzisiaj wykonać, bo będzie niemiarodajne. Nowy termin mam 9 sierpnia. Najgorsze, że znowu będą mnie kłuli, no i znowu będę zostawał dłużej w biurze.. A dobra wiadomość, to że od wczoraj mam rowerek i mogę kręcić cardio w domu. /SFD/2019/8/1/64cd2300528c46d385c6e2cd3695564d.jpg

[...] spróbować. Fajne czucie. /SFD/2019/12/5/e77a02915e68439c8069893457f21cb7.jpg Wygląd fajnie zmienia się na plus, a to dopiero tydzień. Dziś wieczorem mam integrację firmową na kręgielni z wyżerką, ale spędzę ją przy Coli Zero, kolację dojem później w domu. Zero parcia na cheaty obecnie. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 12/5/2019 8:52:27 AM

Ostatnie dni do dziś nie miałem dostępu do siłki We wtorek zrobiłem trening góry w domu, w środę dołu. Byłem mocno zaskoczony jak mocno można się tak zajechać. Mam jednak zestaw gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy [...]