w domu

[...] prostym podbiciem. Jak ktoś ma dobrą technikę strzału to ma bombe w nodze chociaż nie jest jakoś specjalnie umięśniony - przykład? Marcin Burkhardtt. Nogi jak patyki a rąbnięcie z lewej nogi potężne. Czy podbijanie mniejszej piłki w domu poprawi technike? na pewno nie zaszkodzi. Wydaje mi sie że dobrze to wpłynie na Twoje panowanie nad piłką.

[...] mam wieksze troche cisnienie 140/80... wydaje mi sie ze to dla tego ze sie denerwuje sytuacja, lekarzem i tym ze bede miec zle cisnienie i wyniki badan... a gdy mierze w domu albo u pielegniarki juz bez stresu to jest 130/70... problem polega na tym ze za 2 miesiace mam badania i wiem ze tam bedzie miedzy innymi badane cisnienie i boje sie ze [...]

Witka ja tak zyje juz od dwoch lat na 22 do pracy o 6 w domu 6 dni w tygodniu wiec ja robie tak, moja diete podzielilem na 6 posilkow 0 21 , 24 , 2.30 , 5 ,8 ,11 kolo 12-13 klade sie spac. U mnie to tak wyglada ze wzgledu iz trening wypada ok 7 rano, musisz wziasc pod uwage kiedy wypada ci trening bo sniadanie i posilek potreningowy sa to [...]

Zgadzam się w całej rozciągłości. W sumie to samo miałam na myśli, tylko hałas mam w domu, bo robię remont i cięzko mi się skupić, żeby nie wyszedl chaos Najbardziej podoba mi się to o gusłach - ale taka prawda. Tu trzeba podejść psychologicznie i wziąć pod uwagę, że jednak wiekszość społeczeństwa, to prosty lud, który łapie się na takie różne [...]

[...] lawka prosta, krotkie gryfy+obciazenia, hantle. Mozliwosci czasowe ogromne =D 5. Przeciwskazan medycznych nie ma.... 6. Diety nie bylo zadnej z tego wzgledu ze niestety rodzice mi gotuja jaeszcze obiadki itp... ;/ Co do nog to je cwicze we wlasnym zakresie, w domu, z bratem... Ma jakas poprawnosc ten plan ? ;) ________________ Abuse Never Die

po 13 godz w pracy ciazko o sily na trening w domu a odzywki kiedy zaczac brac? Zmieniony przez - marcienki w dniu 2011-09-06 21:43:14 Zmieniony przez - marcienki w dniu 2011-09-06 21:43:32

[...] http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe__ca%C5%82a_prawda_o_nich.-t60467.html I też dobrym pomysłem byłaby ta siłka w domu, jak nie masz czasu zbytnio po robocie iść na publiczną to w domku te 45min. Trochę na temat treningu: Na początek najlepszy FBW ogarnąłbyś technikę z małymi ciężarami i [...]

Tylko problem w tym że trenuję w domu po 12h pracy nie mam za bardzo kiedy jechać na siłownię a nie chcę tracić czasu na dojazdy. Tylko jak zrobić 2 i 4ki z wolnym cięzarem. Głównie przysiady robie jeszcze w sumie mogę ze sztangą ten skłon (nie pamiętam nazwy ćwiczenia) Zmieniony przez - mifer84 w dniu 2019-08-25 20:07:56

Dziękuję za odpowiedzi. Ciężko mi znaleźć rozwiązanie bo czasami nie mam możliwości pójść na siłownię i muszę znaleźć jakiś zamiennik z tego co mam w domu. Dzięki Monkey22 za artykuł bo coś tam mnie naprowadził i ułożyłem to: Zestaw A 1. Przysiad 4s 2. Podciąganie nachwytem 5s 3. Wycisk hantli lub pompki klasyczne z obciążeniem 4-5s 4. Militarny [...]

[...] kg zajeło 4 lata z dobrym treningiem, dietą, suplementami i lekkim wspomaganiem "Jelfą" :)). Z kolei jak ćwiczyłem przez rok z innym kuzynem (ćwiczył trochę sam w domu)to co trening wykonywał na ławce jedno powtórzenie więcej, po prostu. Dziwił się bardzo że u mnie tak nie jest. W szczytowej formie wycisnął 100 kg 12 razy i 130 1 raz, [...]

Spoko, niech zyje, ale nie za moje podatki i xxxxxxx zloty na miesiac, zbrodniarza oplacamy a dzieci w domu dziecka umieraja z glodu... macie tuska%-), bolek ( walesa ) tez byl sterowany i agentem, kazdy to wie

[...] do 2,3,4 odpowiedzi: 2. Czy ta dieta może być taka jak dotychczas, czyli zwykła dieta masowa? 3. Od czego zależy? Jest może jakiś lepszy aerob, który możemy wykonywać w domu? 4. Czy trzeba koniecznie ćwiczyć z mniejszym obciążeniem? Czy zupełny brak treningu będzie szkodliwy? I jeszcze mam pytanie, którego zapomniałem zadać- czy po aerobach [...]

[...] czyli zwykła dieta masowa? tak lecz lepiej zmiejszyc troche ilosc wegli zeby sie nie zatłuscic 3. Od czego zależy? Jest może jakiś lepszy aerob, który możemy wykonywać w domu? 4. Czy trzeba koniecznie ćwiczyć z mniejszym obciążeniem? Czy zupełny brak treningu będzie szkodliwy? lepiej mniejszy trening dla podrzymania I jeszcze mam pytanie, [...]

[...] sekcja jest 100 kilometrów od Ciebie. A jeśli to prawda, to skontaktuj się z tamtejszym instruktorem. Kto wie - może będziesz pierwiastkiem, który sprawi, że w Bytowie otworzą nową sekcję? Sztuk walki, ani technik nie uczymy się w domu, bo zawsze będą błędy techniczne, które tylko oko trenera może wychwycić. Jako karateka powinieneś to wiedzieć.

[...] C, rutinoscorbinu, witaminy PP, dac spokoj z ostrym opalaniem na sloncu i solarium , nie naduzywac alkoholu. jeszcze cos z zioolkami -- sproobooje poszukac tego artykulu w domu EDIT jeszcze w necie znalazłem : Zabieg aparatem "face zone", czyli delikatny peeling kawitacyjny, po którym później nakłada się specjalną ampułkę [...]

_kostek_ dobrze wiesz ze na dłuższą mete to i tak bez sensu a poza tym lepiej żeby nie chwytał się w domu bo złapie za TV i bedzie dupa

a gdybym ćwiczył dwa razy w tygodniu w domu i raz na siłowni to mogłoby to przynieść lepsze efekty

czyli lepiej raz w tygodniu na siłowni niże 3 razy w domu?

[...] o wiele mniejsze i niestety tutaj ponosi konsekwencje wcześniejszych wyborów pewnie, że jest mnóstwo osób, które nie miały dobrego startu i nie mogły się edukować/rozwijać w domu rodzinnym (w tym ja), ale to tym bardziej trzeba jak najszybciej później myśleć w kategoriach "co mogę zrobić, by być wartościowym dla pracodawcy" lub "co potrafię, czym [...]

dzieki. troche duzo czytania wolal bym pocwiczyc, diete mam cwicze tylko w domu pompki ,brzuch , rower i biegam chodzilo mi tylko oto czy to co ja cwicze wystarczy biorac ten suplement dzieki jeszcze raz i pozdrawiam