To może ja mam cieńsze gryfy bo ćwiczę w domu głównie to sztanga ma 25 mm. średnicę ale raz na siłowni byłam to też ten chwyt zamkowy wyszedł na M.C. ale nie wiem jakie średnice gryfu były chyba tylko trochę grubsze, choć sztanga ważyła 20 kg a moja waży 6. I też mam małe dłonie bo jestem niska i drobnej kości. Ale mój mąż też nie umie tego chwytu [...]
[...] pewnie zjem rano- potem praca u klienta i długo nic, a później będę musiała zdać się na jakieś restauracyjne żarcie. w hotelu nie ma lodówki, tak żeby coś wytrzymało dłużej (ani czajnika, żeby np. zalać owsiankę). w czwrtek od rana znów podróż z przesiadkami - w domu będę pewnie koło 21.... Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-08 08:54:16
[...] gorzej wdrapać się z powrotem z zakupami, torbą na siłownie i torebką Taki lajf ******** Fela - waga jest orientacyjna, nie ważyłam się 100 lat (nie mam wagi w domu, a innych unikam). jeszcze 2 lata temu ważyłam 52-53 kilo przy podobnych wymiarach, ale nic nie trenowałam = zero mięśni. Teraz ważę na bank więcej (może sporo nawet), [...]
[...] jakoś inaczej komponować posiłki - zmusić się do żarcia większej ilości w pracy. W związku ze zmianą siłowni i dłuższymi dojazdami, a także innymi obowiązkami, jestem w domu tak późno, że o godzinie niejednokrotnie 23 muszę zeżreć jeszcze 700kcal. Czy to jest ok? Tak jak wczoraj - dotoczyłam się o 21, musiałam przygotować żarcie na dziś i [...]
[...] się z ED) glutaminę. Kupiłam i zżeram, ale z uwagi na to, że u mnie chcica na słodkie ma też podłoże psychiczne (kompulsy - ED), to glutamina może nie pomóc. Byłam sama w domu, więc kręciłam się jak goowno w kibelku obok czekoladek z nadzieniem. Nie zjadłam w końcu, ale wyszło szydło z worka - problem ED jest chwilowo uśpiony lub zmulony. Ale [...]
[...] jest problem nieco - kupa ludzi, same "pakery" i kolejki do sprzętu. Nie widzę jakbym miała tam zrobić ćwiczenia. Bułgar to jeszcze - brat ma jakieś sztangielki w domu. Ale przedni?? Chyba,że może być np. z miotłą Co do opuchlizny - może być związana z okresem, który coś nie chce nadejść (ale są symptomy - puchnięcie + wkurv + [...]
Ocet - ok (musi być jabłkowy, jak rozumiem? pytam, bo mam w domu chyba z 3 butle różanego i malinowego). Nie chcę już ciąć kalorii - myślałam raczej o zmianie proporcji albo co, włączeniu czegoś czy wyeliminowaniu czegoś. Ale ok, ciągnę dalej jak jest. Z reperowaniem psychiki - wisi to nade mną ciągle, ale - muszę poszukać innego psychologa [...]
[...] bo sobie kurka zapomniałam o wzięłam do pracy jak zwykle I dlatego wczorajszy bilans dobiłam malinami z odrobiną sosu z wheya (nie miałam innego zamiennika białkowego w domu, oprócz jajek na dzisiejsze śniadanie w ilości sztuk dwie). Jak widać orzechów nie ma w rozpisce, zażyłam też ocet jabłkowy - 1 łyżkę (podwójna porcja wieczorem) do [...]
Ostatni dzień przed weekendem Miska z wczoraj: Niestety znów jest za dużo prochu byłam w domu o 21:30 i musiałam zjeść jeszcze obiad i kolację ryba już by mi nie weszła,pomijając już to, że wtedy chyba bym skończyła kolację o pierwszej w nocy. Dlatego poszła jajkówka na parze i maliny z sosem z wheya. Dziś pokuta - brzuch mnie boli jak cholera - [...]
[...] zdarzyć, szczególnie jak wrócę z delegacji o chorej godzinie, cały dzień w rozjazdach i o śniadaniu do 20. Poza tym kryzys finansowy (mam nadzieję chwilowy) - jem co mam w domu, dokupuję, co najtańsze. + ok. 6 fig suszonych (słodkie). Pomału zaczyna mi wisieć czy mam czystą miskę czy nie, czy zjem za mało i ile w tym będzie chemii - i tak nie [...]
[...] z pracy o 18.30 i musiałam jeszcze jechać do chirurga na kontrolę ranki pooperacyjnej jest dobrze - krwiak się nie zrobił, w poniedziałek zdejmują szwy . W rezultacie w domu byłam po 21 wy_j_ebana jak koń po westernie - stąd druga porcja proszku wieczorem (dobrze, że jeszcze pół dorsza siedziało w lodówce, bo nie miałam siły na nic). Cud, że [...]
[...] I kciuki trzymam };-) Feluś - sranie w banie a nie bohaterowanie - przecież musisz Dzieciarnię oporządzić i Małżowi ugotować (!!). Ja nie gotuję(tylko rybę na 10 min do piekarnika wstawiam i jajca raz na tydzień gotuję), nie sprzątam prawie w tygodniu (w ogóle mało w domu bywam) }:-( Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-10-25 10:44:16
To był chyba ostatni trening w tym cyklu - może w piątek uda mi się jeszcze obwodowy zrobić, ale wątpię... chyba, że w domu, bez obciążenia. Z ciekawostek - czuję się karkiem;-) wczoraj pan na siłowni, zobaczywszy, że robię mój dumny PP z 30 kg poprosił mnie o asekurację :)) przy wyciskaniu 100 kg na klatę ;-D%-) Samopoczucie dziś tragiczne - [...]
[...] Trening: dwa DT siłowe + jak się uda: 1 wytrzymałość siłowa na siłowni, ewentualnie jakieś treningi z kettlami w domu (do 10 maja będę nieczasowa baaaaardzo z uwagi na dodatkowe zajęcia 3 razy w tygodniu po 2 godziny - przez ten czas będzie cudem jeśli te dwa dni siłowe dam radę....) [...]
[...] bo okazało się, że jutro po robocie muszę do wrocławia w delegację jechać i będę dopiero w środę w nocy. Więc wt i śr odpada treningowo. Dziś z kolei mam jazdy do 19.30, w domu będę pewnie koło 21. Muszę się spakować, uprasować i zjeść. Więc lipa z treningiem. Znów. I jeszcze mi jazdy przepadną. Nie lubię jak mi robota koliduje z planami [...]
[...] Ten trening z postu FBW dla Lejdis - wzięłam dobry? Akurat Cię nie było, więc ten wpadł mi w oko. Jak mam czas, to oprócz tych 2 dni staram się jakąś wytrzymałość siłową w domu z ketlami machnąć albo na siłowni coś. ____________________________________________________________________ Potwierdź mi tylko proszę powyższe założenia, albo [...]
[...] pobytu oraz co się działo z moją redukcją w trakcie tego tygodnia, muszę jeszcze przeglądnąć zdjęcia, a jest ich sporo i wybrać te do wrzucenia najgorsze jest to że w domu będziemy prawdopodobnie jutro w godzinach porannych (podróż samolotem z 3,5 godziny i potem jeszcze z wawy do domu też z 3,5 godziny), więc jutro będę na pewno mocno [...]
[...] stacjonarnym, my mamy komfort sylwetki szosowej, pelna game przelozen wzbogacona jeszcze o mozliwosci trenazera - rowniez realizowalem treningi grubo ponad 1000 kcal w domu - ale sam wiesz ze to nie ma porownania do jazdy na powietrzu. Rower daje inny bodziec niz bieganie, srednio trzeba uzyskac bpm wyzsze o 10-15 uderzen by epoc byl [...]
[...] ja bez cardio i sniadania %-) Droge powrotna klnalem jak szefc, i bylem strasznie nerwowy na co moja zona do Mamy i corki ze Tata jest tylko glodny nie przejmujcie sie %-) w domu od razu rowerek i po 25min zrobilo mi sie slabo, zalewal mnie pot, trzesly mi sie lapy ale nie ma odwrotu i nie przerwalem Cardio. Corka podrzucila mi troche slodkiego i [...]
DT Barbella buduje sile
