w domu

[...] spodziewalem sie ze w lipcu bedziemy miec az tyle roboty i problemow%) niestety praca za biurkiem potrafi mocno zmeczyc psychicznie, po 8h mam ochote polozyc sie i zaszyc w domu i nie wychodzic nigdzie%) az lapie mnie pewne zwatpienie czy jestem w odpowiendim miejscu hehe niestety machina panstwowa potrafi mocno dac po dupie w większości pracy [...]

[...] spodziewalem sie ze w lipcu bedziemy miec az tyle roboty i problemow%) niestety praca za biurkiem potrafi mocno zmeczyc psychicznie, po 8h mam ochote polozyc sie i zaszyc w domu i nie wychodzic nigdzie%) az lapie mnie pewne zwatpienie czy jestem w odpowiendim miejscu hehe niestety machina panstwowa potrafi mocno dac po dupie w większości pracy [...]

[...] z gumą tyu box 3x12 -przysiady z partnerka na plecach :)) 3x12 -wchodzenie jednonóż na skrzynie 3x12 powiem Wam, ze trening wyszedl calkiem fajny:-) pomimo ze calkowicie w domu, jakos dalem rade to wszystko ogarnac i bylem nawet zadowolony koniec koncow z wysilku aki wlozylem:-) probowalem tez nowej opcji na wioslowanie kobita:)) splotla rece [...]

[...] Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 245g W 380g T 30g niestety mialem dzisiaj pecha. walnalem porcje meso w domu, i musialem jechac jeszcze w jedno miejsce po dokument:)) mowie sobie, akurat wkreci sie na silce jak juz bedzie%) niestety byl wypadek na trasie i siedzialem godzine w [...]

u mnie polowa zalogi w biurze juz przechorowala rowniez :) w tym 4 osoby ze stwierdzonym covidem siedzialy w domu, reszta bez objawowo%) 1-2 dni goraczkowaly, brak smaku, zapachu, po 7-10 dniach wszystko wrocilo do normy, osoby w wieku od 45 do 50 lat, wiec nie takie mlode. no ale jak komus wytlumaczycie, ze jeden grype przejdzie i po 1-2 [...]

[...] w tej niesamowitej siłowni, to właśnie ten klub i METROFLEX uważane są przez większość profesjonalnych zawodników za najlepsze na świecie. Dieta i Suplementacja Wakacje w domu rodzinnym a później na Florydzie w apartamencie z kuchenką, pozwoliły mi na trzymanie w miarę dobrej diety , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z [...]

[...] bo wczoraj mimo samopoczucia dobrego tak mnie tknęło żeby iść do endo i zbadać hormony. A to się nie często zdarza żebym się tak zapobiegawczo badała jeszcze jak wyjście z domu graniczy teraz z cudem bo karmie co 2h. Także przypisuje to swojemu Aniołowi Stróżowi :-) No nic, mam dawkę 50 Euthyrox, za tydzień 50 na zmianę z 75 a za 3 tygodnie 75 [...]

[...] co robię) Chciałabym również oprócz tych moich cardio itp zacząć pracę z hantlami. Dział trening dla początkujących przeczytałam, obejrzałam - zbieram sprzęt do pracy w domu. Prośba 2 - jaka suplementacja dla mnie byłaby odpowiednia? Wiem, ze nie jesteście zwolenniczkami prochów. Czy BCAA moze być czy olać? Prośba 3 - co z moimi piszczelami? [...]

[...] ze musze trochę odpuścić bo mnie to zżera od środka. Targają mną ciągle wyrzuty sumienia a sztanga śni mi się po nocach ale do czasu aż się nie zorganizuję na nowo w domu po powrocie z działki nie będę zaczynała treningu bo nie lubie tak na byle było, byle szybko. Ma być jak trza 3x w tygodniu. Musze obczaić plan szkolny dzieci, [...]

[...] Na rozgrzewce robiliśmy przysiady i tak sobie dokładałam co rundę i udało mi się zrobic 3 powtórzenia 50 kg. Co prawda nie rzucam sie na takie ciężary jeszcze kiedy ćwiczę w domu ale chyba jakaś ambicja mi się włączyła w grupie ( albo te sztangi i obciązenia jakieś lżejsze hehe) Z techniką chyba średnio ponieważ zauważyłam, ze ciężko mi było [...]

Hehe. To im powiedz, ze zycie jest brutalne, a i oni musza sie nieco poswiecic zeby miec koXa w domu

Oczywiscie, w domu nie daje sie wszytskiego przygotowac i trzeba tez zmieniac obciazenie, co sie da to przygotuj, a co nie da to trudno, czas zmiany obciazenia to tez praca Spokojnie mozesz nie robic lydek z obciazeniem, wystarczy tak zrobic ok 20 powtorzen. No fakt, ze wznosy i uginania z sama sznagielka bez maszyny sa kiepskie, jeszcze można [...]

Bazylka, ja mysle o suplach do kolejnego cyklu (redukcja/masa) we wrzesniu i zastanawiam sie co i gdzie kupic, aby najtaniej wyszlo w domu rodzice wolaja mnie na obiad: szkielecik, szybko do kuchni i wpierdzielaj ile wlezie! ale tak serio, to przemysle wszystko intensywnie jak narazie przezywam wyjazd w sklay

wreszcie w domu... dzis trening troche zmodyfikowalam 1. podciaganie (maszyna odciazajaca) 50(kg,oz, jednostek )4*6 2. power clean, 27,5kg 3*10 3. sciaganie drazka (maszyna) 45(nie wiem co to za miara) 3*15 3. wyciskanie plasko 20kg (pusta sztanga) 3*15 (w przerwch miedzy seriami sit ups 20 razy razem 60) cwiczenia z mniejszym ciezarem i wieksza [...]

Będę w domu w piątek dopiero . Ale żona odbierze, jakby co P.S. Słyszałaś, że kryzys dotknął Szwajcarię? Co czwarte dziecko nie ma iPoda .

Fajnie Ci z ta polska ja do domku na holidaya za 4 tyg jade, nie bylam w domu 9 m-cy juz mnie ciagnie strasznie dni odliczam! No te 1300 to nie dużo Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-25 23:29:24

Kochana, ja pracuje pon i wt po 10-12h wiec zadnego holidaya nie mam moj facet za to ma wolne, wolalabym aby w skaly pojechal niz siedzial w domu bo bedzie raban

nosz w morde Iza powiedziala, ze mam po treningu zjesc 30g ww dowolnych ww... w domu spuscizna, nawet owsa nie bylo, zostalo pol banana i truskawki... Ide wzisc moja tabletke szczescia

acha zabojcza ilosc, ale jest liczony jako nabial W domu to sie da ten wytrzymalosciaowy, tylko do thrustersow potrzebne sa TRo bedziesz miala trening 5x w tygdoniu, + co tam jeszcze robisz aerobowego

[...] i brak siły. Wina może leżeć albo w niskiej puli węgli, albo jakieś choróbsko sie przypalętało. Stawiam na to drugie i trzeba je pogonić (zaraz zarzuce wit C ile tylko mam w domu i ide w kime- fakt pierwszy raz tak wczesnie, ale sie zregeneruje porządnie;-) Taśmy działają tak jak powinny, inny komfort chodzenia- lepszy, wieksza stabilizacja [...]