w domu

[...] -Mc: 11 . Czy masz dietę? Tak... Mi z diety wychodzi duży nadmiar kalorii, niby wszystkiego jest pod dostatkiem, ale specjalnych efektów nie ma. Dodam jeszcze, ze cwicze w domu, gdyż mam sporo miejsca i zrobiłem swoja siłke (pełna profeska :)) i cwicze 5-6 razy w tygodniu po 45 min. Mo za duzo treningu i za szybko wszystko spalam. Prosze o [...]

mysle ze pomysl spoko jezeli to nie wplynie na cene produktu w domu zawsze sie na cos sprzyda taka pucha a nawet jak ja wyrzucisz do kosza to pomysl jaka sprawisz radosc zolikowi ktory zbiera zlom

[...] ciekawie Sachem napisał, że nasze diety są tak ubogie w warzywa, że w posiłkach około treningowych mogą się one znaleźć. W sumie popieram Jego zdanie i po treningu pijam gainera, a w domu posiłek ww+białko i warzywa. Do autora - Duża ilość warzyw w diecie będzie odpowiednią multivitaminką Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 18:51:26

[...] sklonilo do pewnej akcji. Ogolnie jestem czlowiekiem ktory cale swoje dotychczasowe zycie przebiegial przeskakal jestem nadpobudliwy (duzo dyskotek) do tego schody w domu duzo gralem w pilke..taki tryb zycia spowodowal ze moje kosci konczyc dolnych nie sa tak proste jak u osob wysokich. To fizyczny wynik dlugotrwalego obciazenia...tzn [...]

masz drazek w domu? hantle? sztange?

[...] dnia w tygodniu cwiczyl na cos innego ,tak wiec w poniedzialek cwicze na nogi i brzuch w srode na barki wiceps,triceps i ogolnie rece a sobote na klate i brzuch.Procz tego w domu codzinnie robie 50 pompek na krzeslach i z 200 brzuszkow.Szczerze mowiac nie znam dokladnych nazw przyzadow na ktorych cwicze ale wyciskam na kalte wczesniej podalme ile [...]

głupoty to możesz u siebie w domu gadać. jak nie potrafisz pomoc innym ani włączyć żadnych konstruktywnych argumentów to wypowiadaj się w postach dla spamerów. dla dobra jego redukcji lepiejby bylo gdyby zastapil ten owoc innym o wiekszej zawartosci pektyny i nizszym ig. czemu? poniewaz watpie zeby banan wywolal w nim uczucie sytosci na 2-3 h wiec [...]

Najlepiej jechać 3 i wysiąść na Łęczyckiej i idziesz kawałek na północ, lub jak z błonia to 64 i jesteście praktycznie pod samą siłką. Ja jeżdże 64, bo autobusem jade prawie godzine i zdążę pouczyć się jak jest potrzeba ( w domu nie mam czasu, nie przebywam długo w nim ). Ja będę jakoś w okolicach 13

Ja mam 16 lat i ćwicze KYokushinkai... i moge powiedzieć, że przy treningu który prowadze jeszcze w domu wymiatam... :D

ej bezio118 ja wiem o tym że on si ę uczył trochę w domu bo wypowiadał się na polsat sport w sobotę

[...] tylko dobierz do swojego rodzaju cery. I nie nakładaj go w kosmicznych ilościach, rób pożniej demakijaż, na noc skóra musi byc oczyszczona. A jesli masz jakiś dzien że siedzisz w domu, nie spodziewasz się gości to możesz nie nakładać niech skóra "odpocznie" czasem od makijazu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-06-25 17:36:41

[...] krótkim czasie, że to dieta+ćwiczenia, a nie same ćwiczenia dają efekty. PS. zapomnij o czymś takim jak "odpuścić". Z takim podejściem będzie słabo. Ja pracuję od 8 do 18. W domu jestem padnięty o 20. Też czasu mało. Jedyne co wygospodarowałem to czas przed pracą i ćwiczę o 5 rano. Zawsze się znajdzie czas, tylko musisz mieć chęci i samozaparcie.

Nie rozumiem, dlaczego chcesz się rozgrzewać w domu pompkami, a następnie iść na siłownię? W czym problem aby zrobić sodliny trening siłowy na siłowni, w tym oczywiście również prawidłowo rozgrzewkę? Rozgrzewka powinna być odpowiednio dostosowana pod określony trening, w nie pompki i brzuszki. To nie będzie prawidłowa rozgrzewka. Polecam poczytać [...]

A ja zapłaciłem 50 zł i teraz chodze za darmo tyle ile bede chciał czy rok czy dwa i komu sie opłaca? A pryszniuc mam w domu Dążyć do celu !!!!!!!! :D

[...] Przed utratą mięśni dodatkowo całkiem dobrze chroni HMB aktywizując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie ma mowy o siłowni to trzeba pomyśleć o ćwiczeniach w domu (coś z treningu domatora), żeby wzmocnić mięśnie. Jeżeli stać Was na rowerek stacjonarny to jest to rzecz godna polecenia. Wspomną jeszcze pro forma, że przyjemności [...]

[...] że chciałbyś przytyć, żeby nawiązać walkę "bark w bark" z rywalem. Ale w Twoim wieku raczej nie powinno się jeszcze łapać za żelaztwo. Zacznij więcej jeść , rób w domu pompki, brzuszki, przysiady ew. z plecakiem. Rozumiesz, plany na masę można zaczynać w wieku 15-16 lat, a nie 13. Spróbuj tego [...]

a te pierwsze sniadanie to jesz w domu jak wstaniesz, czy dopiero w szkole??

tzn wiesz ja niepatrze na pore o kturej jjem ja mam rozpisane co mam jeść i jjem to przez cały dzień niemam rozdzielonych posiłków tylko np jak jestem w domu to zjem serki i kasze gryczaną pużniej gdzieś ide i znowu przychodze to wypijam mleko itp nieważne o kturej ważne aby to wszystko zjeść

masz tutaj obszerne arty. by Mawashi (trening w domu i na siłowni) i nie tylko, napewno znajdziesz cos dla siebie http://trec.pl/red/trening.html i również tu mozesz znaleść coś porzytecznego w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html Pozdrawiam Suchy. Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2007-03-07 10:19:12

[...] zapotrzebowanie do nabrania masy, mam sporą niedowage i dodatkowe kg jak najbardziej beda na plus.Podczas zamiany posiłków na inne mam brać pod uwage ilość wegli czy może skupić się na białku? Chce jak najlepiej wybierać w posiłkach. Co do siłowni zacznę najpierw w domu ze względu na braki w wiedzy, później motywacja mnie zmusi do siłowni :)