w domu

na tym planie ,,Porazka,, zrobilem calkiem niezła sylwetke madralo.. ja cwicze w domu i nie mam za duzo sprzetu.. wy chodzicie na silke i myslicie ze lepsi jestescie ..wcale nie

Trochę fizycznej pracy wykonałem i mokry jestem ale jakiegoś pobudzenia nie ma. Wziąłem 1 tabletkę z posiłkiem tak jak pisało na kartce że sklepu żeby tak wziąć pierwsza. Czy to mogło zniwelować jakieś tam skutki? Ps. Ankietę wrzucę za kilka dni jak będę w domu.

dokładnie. poszukaj w wyszukiwarce - było tam troche o treningach w domu - wraz z rospisanymi planami serie/powtórzenia itp

Nie musisz nic kombinowac - wywal carbo, a w domu zjedz pełnowartosciowy posiłek. Temat juz był poruszany - poszukaj.

Witam.Jestem na redukcji ,całymi dniami nie ma mnie w domu i szukam jakiegoś białka wcześniej miałem Hi tec C6 z bcaa kokosowe smakowało mi ....wsiąść to samo czy coś innego.

[...] ochraniacz na zęby, ochraniacze na piszczele zakrywające stopę, kask bokserski We własnym zakresie można kupić sobie z czasem zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek bokserski, obciążenia/hantle fitness ok 1kg do walki z cieniem, gruszkę refleksową, drążek do podciągania, hantle, opaska z zamocowaną na gumce piłką tenisową, [...]

Hmm.. W domu mozesz troche wymodelowac sylwetke ale raczej nie zapewnisz sobie odpowiedzniej intensywnosci treningu, zeby podpadal pod trening aerobowy. Zdecydowanie polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

mam silownie w domu :) no nie wiem, teraz sie wybieram na silownie i nie wiem czy zjesc ten ryz z jogurcikiem czy moze po ...:/

Może ją przetrenowałeś? "wyciskanie na prostej 12/10/8/8 hantle na skosie 4x10 sciaganie linek na bramie 3x12 rozpietki 3x12 w domu codziennie po 50 pompek " To trochę dużo,zrób sobie tydzień przerwy i spróbuj : wyciskanie na prostej 12/10/8/8 hantle na skosie 4x10 sciaganie linek na bramie 3x12 lub rozpietki 3x12(wybierz jedno) Odpuść [...]

Dokładnie , sam pracuje na budowie i wiem co to znaczy, na razie się nie forsuj no i pamiętaj że praca fizyczna (chyba że robisz w firmie pijącej ) to też rodzaj wysiłku fizycznego i przed warto zrobić jakiś rodzaj rozgrzewki a po już w domu warto by się było porozciągać .

swietnie na pewno bedzie ciekawa edycja, bo wiadomo jaki temperament maja brazylijczycy, moga byc dobre walki i dymy w domu ;-] no i trenerow sobie lepszych nie mogli wyobrazic

No mogę powiedzieć że mam 17 lat ważę 70kg wzrost 178 z supli brałem kreatynę i białko chcę zrobić masę ćwiczę w domu mam hantle ławkę gryf drążek piłkę lekarską i gumy oporowe cel jest taki żeby zrobić dużą masę i zrobić sylwetkę poziom bf 12,77 nie mogę znaleźć miary więc tylko mogę powiedzieć nie choruję na nic mogę jeść co chcę aktywność [...]

mam w domu drazek i 2 hantle po 10 kg...

ja to mam w domu z biblioteki wojewodzkiej Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-10-01 23:03:21

A masz jakiś sprzęt w domu?

krzesła/ ławkę w domu i już masz ławeczkę, oprzyj o coś jakiś blat i już masz modlitewnik, użyj wyobraźni ;)

rozumiem ze barkow, plecow i nog nie posiadasz ze ich cwiczyc nie chcesz ? oraz, ja bym nie cwiczyl w domu narazie nic, mlody jestes wiec na kb narazie sie jedynie skup

Aerobiczna szóstka Weidera. Jak niewiesz co to jest to włącz wyszukiwarke, ten trening można wykonywać w domu a efekty są podobno ciekawe. Cały trening trwa niecałe 2 miechy.

Na podobnym HMS'ie kumpel ciskał w domu 130kg + jego waga 90 była wtedy. Jak ciskasz 70 na serie to lajtowoooo.

sluchaj Pablos tez mam rowerek w domu i mysle ze taki taki jego urok nie dosc ze slychac jak pasek w srodku chodzi to jeszcze trzeszczy :P